A primeira vez que seu filho desenrola o tapete em uma aula de ioga, ele é exposto a muitas palavras novas, o que não deve ser surpreendente, na verdade. A prática do yoga é desde os tempos antigos, para muitos de nós é de uma cultura estrangeira e utiliza uma língua desconhecida (Sânscrito). E enquanto as crianças podem ter uma prática bonita e eficaz sem exposição ao vocabulário do yoga, acredito que ter uma compreensão básica dos termos e da filosofia do yoga pode levar a prática do seu filho a um nível totalmente novo. Uma das primeiras palavras que exponho aos meus filhos de ioga é ahimsa, ou não-violência.

Cerca de 400 d.C., Patanjali compilou 196 aforismos sobre yoga de tradições mais antigas, acrescentou suas próprias explicações e escreveu tudo no Yoga Sutras. Nele, ele descreveu os oito membros do yoga (curiosamente, nenhuma dessas “regras” envolve a prática física das posturas do yoga). o Yamas e Niyamas constituem um conjunto de princípios para os iogues antigos viverem para uma vida enriquecedora e alegre. E o primeiro Yama é ahimsa.

Ahimsa requer compaixão por todas as coisas vivas: o eu, outras pessoas, animais e toda a natureza. Para mim, é um princípio orientador para minha vida, e um que compartilho continuamente com meus próprios filhos e alunos de ioga.

Uma maneira de demonstrar o significado de ahimsa é através dos livros. A rainha do recesso é um livro de imagens sobre um valentão que eventualmente mostra compaixão e aprende a ser um amigo. Este livro enérgico leva naturalmente a discussões sobre justiça e inclusão. Depois de lê-lo para o seu

students, eu encorajo você a fazer um brainstorming de alguns jogos de ioga que incluam todos e depois jogá-los! Por exemplo, um jogo de Laranja Você Grato é perfeito. Os jogadores sentam-se em círculo e passam uma laranja (ou uma bola) usando apenas os pés. Quando um jogador tem a laranja nos pés, ele compartilha algo pelo qual é grato dizendo: “Laranja, você é grato por _____?”.
A grande sumaum é uma bela introdução para cuidar do nosso ambiente natural. Neste conto, os animais da selva se revezam explicando por que a grande sumaúma deve ser salva. Enquanto você lê o livro em voz alta, represente a história usando poses de ioga. Claro, nem todo animal na história tem uma pose correspondente. É quando você começa a ser criativo e bobo, fazendo suas próprias poses. Termine com uma rodada de Correndo pela selva para manter o tema da floresta tropical.

A ideia de não-violência em relação a si mesmo e aos outros também pode ser ensinada poses de parceiros. Ao fazer ioga (ou qualquer coisa!), você não quer se machucar ou seus amigos. Então, você pratica ahimsa! Lembre as crianças de se moverem lentamente e ouvirem seus corpos e a voz e a respiração de seus parceiros. Algumas das minhas poses favoritas de parceiros e grupos são:
.Barco Duplo: Sentados pés com pés, as crianças seguram as mãos, pressionam os pés juntos e sentam-se, cada um em forma de 'V'.
.Casinha de cachorro: Uma criança faz Cão virado para baixo enquanto o outro rasteja por baixo para descansar na casinha. Em seguida, troque de papéis.

Meditação é outra maneira de ensinar ahimsa. “A paz começa comigo” (ou PBWM) é uma simples meditação. Comece sentado e traga os dois dedos indicadores para as almofadas do polegar (como o sinal de OK). Diga “paz”. Em seguida, leve os dedos médios aos polegares e diga “começa”. Os dedos anelares estão dizendo: “com”. E os mindinhos terminam com “eu”. Repita as palavras e gestos várias vezes em voz alta, e então fique cada vez mais quieto, até que você esteja sussurrando. Eventualmente, as palavras são ditas apenas em sua cabeça, mas seus dedos ainda se movem. Sugiro também a introdução do Meditação da bondade amorosa. (Há um artigo sobre a meditação e como ensiná-la SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.)

Por fim, encorajo você a ensinar ahimsa através da música. Uma música favorita entre os iogues é Que o sol de longa data. É uma canção simples e adorável para desejar a si mesmo e aos outros bem-estar e alegria.

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