O ideal de desapego da ioga... Você consegue imaginar como você abordaria esse conceito em uma aula de ioga para crianças?

O desapego é chamado aparigraha in Os Yoga Sutras (dizer isso 3 vezes rápido). É o quinto Yama, também conhecido como código de autocontrole. Este código inclui ser pacífico, verdadeiro, casto e não roubar.

Não apego. Podemos equiparar isso também a não ser ganancioso, não adquirir coisas por adquirir, não ser possessivo e não cobiçar.

Antes de começarmos a construir um esboço de aula com asanas (poses), atividades, música, savasana e palestra, vamos detalhar um pouco em termos de como isso é relacionado às crianças. Vivemos em um mundo (ou pelo menos eu vivo com meus próprios filhos) onde tudo pode acontecer e ser possuído e conquistado em poucos minutos. As palavras 'streaming' e 'Prime' criam algum visual em sua mente? Quando as coisas dão errado, como costuma acontecer, como você reage? Como seus filhos reagem? Essa é a mentalidade que precisamos entender ao tentar uma aula temática sem apego.

Precisamos construir uma aula com a ideia de transmitir um ideal complexo e inebriante que também seja relacionável em termos infantis: soltar, molhar as costas de um pato, folhas caindo, cortar laços, gratidão, respiração, medição de humor. Talvez, uma aula temática sem apego seja a aula de outono perfeita.

Uma árvore não chora a perda das folhas que passou todo o verão crescendo. A temporada de outono, na verdade, está cheia de exemplos de mudanças graciosas e a ideia de perder para alimentar a próxima temporada. Migração! Animais deixando suas casas e o que sabem para buscar crescimento, nascimento, calor e continuidade da existência. Pássaros e borboletas vêm à mente. Usemos esses exemplos naturais como base para ensinar o desapego.

Imagino começar com um trabalho de respiração que imita o vento soprando as folhas das árvores. Que maneira divertida de ensinar o trabalho de respiração profunda! Imagino uma discussão sobre como as árvores tão prontamente soltam suas belas folhas após uma estação de crescimento, e como isso pode estar relacionado à nossa necessidade de abandonar certas coisas à medida que crescemos em nosso próximo melhor eu. Imagino asanas que estica nossos corpos de sentado para de pé e que se relacionam com o outono: um gato subindo em uma árvore enquanto as folhas caem no chão, um corvo voando para o topo de uma montanha, borboletas se preparando para a migração. Imagino jogos para apoiar o tema da temporada de outono / não apego. Em vez de jogar pompons para Toe-ga, por que não usar folhas falsas de uma loja de artesanato. As crianças podem trabalhar juntas para “varrer” a “grama” das folhas caídas. Imagino um jogo de duplas em que as crianças são ensinadas a deixar de lado o medo, contando com a força do parceiro para realizar o alongamento. Você conhece alguma música apropriada para crianças que possa apoiar esse conceito? Você pode usar uma melodia já conhecida e mudar as palavras (como Rodas do ônibus)? “As folhas das árvores caem e descem, descem e descem, descem e descem.” “Os pássaros que aninharam devem voar para longe, voar para longe, voar para longe.” Continue com gafanhotos saltitando e esquilos coletando nozes, plantas caindo e folhas mudando de cor. Incentive as crianças a participar da criação.

Imagino uma savasana guiada que é iniciada com uma discussão e reflexão da temporada passada: o que aprendemos? O que foi bom? O que foi ruim? O que devemos deixar de lado? O que precisamos melhorar? O que é digno de ser mantido, sustentado e construído?

Para um artesanato, imagino um tronco de árvore pintado em tela, e as crianças acrescentando suas impressões de mãos como folhas em cores outonais. Após a secagem, eles podem escrever seus 'deixar ir' nas folhas caídas e seus “valores de guarda” nos galhos, galhos e tronco.

Em tudo isso, sugiro o encadeamento de uma discussão gentil sobre como devemos abraçar a simplicidade e o minimalismo em nossa vida e comportamento. Nós nos movemos através das estações, assim como a natureza, aprendendo e crescendo, deixando ir e retendo, tornando-nos mais sábios, direcionados e seguros de nós mesmos. Isso porque estamos atentos ao que precisamos, ao que nos alimenta, ao que é excesso e ao que não nos alimenta. O desapego ocorre através do vaso da atenção plena. É a única maneira.