Heb je gezien dat de narcissen hun boterachtige uiterlijk krijgen? Of de mamavogels die al op hun nest zitten? Misschien de eerste knop die aan de tak ontspruit? Deze tekenen van de lente luiden de lente-equinox op het noordelijk halfrond.

Dit jaar valt de lente-equinox op 20 maart. Dit markeert traditioneel het begin van de lente. Equinox is een tijd waarin dag en nacht ongeveer even lang zijn vanwege de positie van de evenaar van de aarde ten opzichte van de zon.

Lente Equinox brengt ons Pasen, Ostra Festival van Isis Feest van Cybele, en het nieuwe jaar in vele tradities. Deze zijn allemaal gericht op nieuwe groei, het verwelkomen van de verandering van het weer, het ontspruiten van bloemen en planten en nieuw leven.

De jaarwisseling kunnen we op vele manieren markeren. Dit doen met kinderen of als gezin is een geweldige manier om een ​​beetje aandachtig bewustzijn in het dagelijks leven te brengen. Hoe meer we ons leren verbinden met de uiterlijke seizoenen, hoe meer we ook onze innerlijke seizoenen kunnen waarnemen.

Manieren om de komst van de lente te vieren met kinderen:

• Plant zaden of bollen om groei en leven te vieren. Je kunt je hoop of ambities op kleine stukjes papier schrijven om bij elk zaadje te planten. Terwijl ze ontkiemen, kun je je voorstellen dat je ambities tot leven komen.

• Voorjaars-schoonmaak! Laat de frisse lucht binnen en maak ruimte voor nieuwheid in uw huis. Doneer of recycle ongewenste items die je ruimte vervuilen. Het is verbazingwekkend wat een beetje schoonmaken voor je omgeving kan doen. Zet zeker je ramen open en laat de frisse lucht binnen. (En hier is een blog artikel over spelen met yoga terwijl je aan het schoonmaken bent.)

• Eieren versieren wordt vaak geassocieerd met Pasen, maar in feite is het versieren van eieren geworteld in veel verschillende tradities. Eieren zijn een symbool van vruchtbaarheid, waar de lente ons aan herinnert. Wat zijn de vruchtbare aspecten van je leven? Waar is het potentieel? Je kunt een bewuste intentie hebben om eieren te versieren terwijl je nadenkt over de rijkdom van je leven bezit. Je kan ook gebruik verschillende natuurlijke stoffen kleurstof voor de eieren te maken.

• Versier je huis met planten en bloemen! Dit is een herinnering aan de schoonheid van het leven, de frisheid van de lente en een nieuwe start. Hier kun je heel creatief mee aan de slag. Slingers, kransen en eindeloze mogelijkheden.

• Je kunt zonnegroeten EN maangroeten doen (er zijn veel variaties) als je het hebt over dag en nacht die even lang zijn. Wat vinden we zo leuk aan de dag? En wat vinden we zo leuk aan de nacht? Het vinden van schoonheid in zowel licht als donker, en balans in onze waardering ervoor, helpt ons om balans te vinden in ons eigen leven.

• Je kunt uitgroeien tot je eigen plant. Begin met iedereen in een zeer strakke Kinderhouding- als zaad. Iemand komt langs en legt sjaals over elk zaadje, dat is het vuil. Vervolgens "water" je elk zaadje door er een sjaal over te zwaaien. Dan breng je zonlicht door een gong of een bel te luiden. Elk zaadje begint te ontkiemen en groeit uit tot zijn eigen expressie. Dit is een geweldige manier om te spelen met het bewegen van je lichaam op welke manier dan ook goed voelt.

• Oefen houdingen als BLOEM, BOOM, en alle dieren die naar buiten komen om de lente te begroeten! ADELAAR in haar nest, COBRA en BABY COBRA (een superlage cobra), of KRAAI en BABY CROW (voorbereiding kraaien).

• Oefen Sky Gazing-meditatie. Nu het weer beter is, zoek je een mooi plekje om buiten op de grond te liggen. Kijk omhoog naar de lucht. Stel je je geest voor als de lucht. Gedachten zijn als wolken. Kijk hoe de wind ze voorbij blaast om het diepe, heldere blauwe eronder te onthullen! Het is een geweldig beeld voor kinderen en volwassenen om de aard van de geest te begrijpen.

• Oefen Boommeditatie. Zit of sta buiten op de aarde. Stel je voor dat wortels zich uitstrekken vanaf de onderkant van je voeten of je stoel. Terwijl ze door de aarde gaan, vinden ze voedingsstoffen en water. Ze creëren stabiliteit voor je romp, je romp. Voel hoe sterk en stevig het is. Voel nu hoe je takken zich naar de hemel uitstrekken. Je kunt dit voelen als je hoofd en schouders, of je kunt je armen en handen optillen. Voel de ruimte rondom. Let op de wind. Zie hoe het samengaan van aarde en lucht ons kan helpen ons sterk te voelen.

Hoe je het ook viert, het brengen van bewustzijn en intentie om onszelf op één lijn te brengen met de aarde, met de natuurlijke wereld en met de seizoenen, helpt ons om innerlijk bewustzijn te vinden terwijl we eb en vloed met onze menselijke ervaring. Vrolijke lente!!

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, podcasts en meer! KAY biedt zelfs een online cursus die is ontworpen om yoga, ademhaling en mindfulness onderdeel te maken van de dagelijkse routine van uw gezin (KAY in huis).