Le nostre menti sono come un'autostrada a 6 corsie. Abbiamo pensieri che si muovono costantemente durante la nostra giornata. Alcuni di questi pensieri si muovono a passo d'uomo, altri passano quasi inosservati sulla spalla, altri si accumulano con pensieri con cui non dovrebbero nemmeno entrare in contatto. Ma questo è il cervello umano, il chiacchiericcio costante che ci accompagna. Non c'è niente di giusto o di sbagliato in questo. Questi pensieri non devono essere evitati o respinti. Piuttosto sono da notare. Essere in grado di capire lo scopo di un pensiero, accettarlo per quello che è e decidere se ci serve bene è un fantastico strumento di consapevolezza. Va bene chiedere a un adulto di prendersi un momento per raccogliere i propri pensieri e concedergli un momento per metterli in ordine, ma chiedere questo a un bambino spesso incontrerà confusione.

In realtà, anche noi adulti lottiamo con le continue chiacchiere.

Nello yoga chiamiamo questo flusso di chiacchiere, questi pensieri che rimbalzano l'uno contro l'altro, "vritti” come la parola può tradurre in ondulazione o onda. Un pensiero nella piscina della coscienza invia una serie di pensieri. Se abbiamo insegnato ai nostri studenti di yoga il karma e l'effetto a catena delle azioni e delle vibrazioni, l'introduzione di pensieri in questo modo potrebbe consentire loro di cogliere questa idea.

Sia gli adulti che i bambini si trovano quasi immuni alle loro chiacchiere interiori. La voce diventa così familiare, i pensieri così ripetitivi a volte, che tendiamo a fermarci ed evidenziare solo quelli che sono i precursori o i più eccitanti o più rilevanti. Tutti gli altri cadono nel dimenticatoio e forse erano superflui, forse non ci servirebbero in questo momento, ma cosa succede se scartiamo qualcosa di importante? Per comprendere appieno i nostri pensieri e per imparare ulteriormente da essi, dobbiamo dare loro l'opportunità di esistere. Gli adulti usano mindfulness per questo. Ci prendiamo un momento per stare fermi, respirare, ascoltare e notare tutti i pensieri che sorgono. Non li rifiutiamo né li teniamo stretti, semplicemente permettiamo che lo siano. Non è così facile per i bambini piccoli, ma rappresenta una meravigliosa opportunità per un mestiere che può aiutarli a "vedere" i loro pensieri.

Io chiamo questo mestiere "Cosa c'è nella mia testa?" È così divertente parlare, creare e condividere. Ciò di cui avrai bisogno sono forbici, colla, vecchie riviste o immagini, un pennarello e pastelli. L'idea è di far creare a tuo figlio un piccolo autoritratto che mostri tutte le cose a cui pensa. Disegna una faccia semplice e allega immagini lungo la parte superiore della testa. Le immagini incornicieranno la testa come i capelli. Ho usato pannelli di tela piatti, ma la normale tela tesa, il cartone per poster e persino la carta da costruzione potrebbero funzionare.

Come tutti i mestieri che porto nei miei insegnamenti di yoga, iniziamo con una lezione. Insegnare la parola vritti è divertente. È divertente da dire e quale bambino non ama una nuova parola divertente da dire? Concediti un momento per spiegare l'idea del movimento costante del pensiero, le cose che gli piacciono, le cose che non gli piacciono, tutto ciò che salta fuori nella loro mente durante la giornata.

Dopo la spiegazione dei vrittis, eravamo pronti per iniziare a creare! Fortunatamente, siamo stati in grado di contattare la nostra community per richiedere vecchie riviste che altrimenti sarebbero finite nella spazzatura in anticipo. Una volta raccolte abbastanza riviste, le distribuiamo sul tavolo. Abbiamo di nuovo preso un momento di consapevolezza qui per assicurarci di prendere solo una rivista alla volta e di prenderci il tempo per sfogliarla prima di passare alla successiva. Una volta che uno dei bambini ha trovato l'immagine di qualcosa che gli parlava, o l'avrebbe ritagliata o io l'avrei aiutata (non tutti i bambini hanno le stesse capacità di forbice, quindi l'ho fatto la maggior parte per risparmiare tempo e per evitare di tagliare parti di la foto).

Ogni bambino poteva sceglierne quanti ne desiderava, ma ho messo in guardia contro quelli che sarebbero stati troppo grandi. A seconda delle dimensioni della tela, scegliere le immagini delle dimensioni giuste da ritagliare consentirà di ottenere i migliori risultati.

Ciò che abbiamo ottenuto sono state tonnellate di immagini di cupcakes, balletti, robot, macchine fotografiche, droni, animali, guerrieri, vacanze, espressioni e tutto il resto. Non c'era una sola rivista che non avesse almeno un'immagine che parlasse ai bambini. Hanno avuto modo di organizzare tutto come volevano e sento davvero che hanno messo insieme cose che spesso vanno di pari passo nei loro treni o pensieri.

Una volta che avevamo finito, c'era quel classico senso di realizzazione che sentivano i bambini. Potevano prendere le loro tele e metterle nelle loro stanze, ma hanno anche iniziato a capire che avere molti pensieri è del tutto naturale. Questo progetto ha messo il mistero dei pensieri interiori davanti a noi e i bambini ora portano un senso di sicurezza riconoscendo i loro pensieri e comprendendo che i loro pensieri appartengono a lì.

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