L'ideale yoga del non attaccamento... Riesci a immaginare come ti avvicineresti a questo concetto in una lezione di yoga per bambini?

Viene chiamato il non attaccamento aparigraha in Gli Yoga Sutra (diciamo che 3 volte veloce). È il quinto Yama, noto anche come codice di autocontrollo. Questo codice include essere pacifici, sinceri, casti e non rubare.

Non attaccamento. Possiamo equiparare questo anche al non essere avidi, non acquistare cose per acquistare, non essere possessivi e non desiderare.

Prima di iniziare a costruire uno schema di classe con asana (pose), attività, musica, savasana e lezione, approfondiamolo un po' in termini di come è riconoscibile per i bambini. Viviamo in un mondo (o almeno lo faccio con i miei figli) in cui tutto può succedere ed essere posseduto e guadagnato in pochi minuti. Le parole "streaming" e "Prime" creano qualcosa di visivo nella tua mente? Quando le cose vanno male, come spesso accade, come reagisci? Come reagiscono i tuoi figli? Questa è la mentalità che dobbiamo capire quando si tenta una lezione a tema senza attaccamento.

Abbiamo bisogno di costruire una classe con l'idea di trasmettere un ideale complesso e inebriante che sia anche riconoscibile in termini di bambini: lasciarsi andare, abbeverare un'anatra, foglie che cadono, tagliare i legami, gratitudine, respiro, misurazione dell'umore. Forse, una lezione a tema senza attaccamenti è LA perfetta lezione autunnale.

Un albero non piange per la perdita delle foglie che ha trascorso tutta l'estate a crescere. La stagione autunnale, infatti, è piena di esempi di grazioso cambiamento, e dell'idea di perdere per sfamare la prossima stagione. Migrazione! Animali che lasciano le loro case e ciò che sanno per cercare crescita, nascita, calore e continuare a esistere. Mi vengono in mente uccelli e farfalle. Usiamo questi esempi naturali come base per insegnare il non attaccamento.

Immagino di iniziare con un lavoro di respiro che imita il vento che soffia le foglie dagli alberi. Che modo divertente per insegnare il lavoro del respiro profondo! Immagino una discussione su come gli alberi lasciano andare così prontamente le loro belle foglie dopo una stagione di crescita, e come questo potrebbe essere correlato al nostro bisogno di lasciar andare certe cose mentre cresciamo nel nostro prossimo meglio di sé. Immagino le asana che allungano i nostri corpi da seduti a in piedi che si riferiscono alla stagione autunnale: un gatto che si arrampica su un albero mentre le foglie cadono a terra, un corvo che vola in cima a una montagna, farfalle che si preparano alla migrazione. Immagino giochi per supportare la stagione autunnale / il tema del non attaccamento. Invece di lanciare pon pon per Toe-ga, perché non usare foglie finte di un negozio di artigianato. I bambini possono lavorare insieme per "rastrellare" "l'erba" delle foglie cadute. Immagino un gioco di coppia in cui ai bambini viene insegnato a lasciar andare la paura facendo affidamento sulla forza del loro partner per eseguire il loro allungamento. Conoscete della musica adatta ai bambini che può supportare questo concetto? Puoi usare una melodia già nota e cambiare le parole (come Ruote sul Bus)? "Le foglie degli alberi cadono sempre più giù, giù e giù, giù e giù." "Gli uccelli che hanno nidificato devono volare via, volare via, volare via." Continua ad andare avanti con le cavallette che saltano e gli scoiattoli raccolgono noci, piante che cadono e foglie che cambiano colore. Incoraggia i bambini a partecipare alla creazione.

Immagino un savasana guidato che si entra con una discussione e una riflessione sulla passata stagione: cosa abbiamo imparato? Cosa c'era di buono? Cosa c'era di male? Cosa dovremmo lasciar andare? In cosa dobbiamo migliorare? Che cosa è degno di essere mantenuto, mantenuto e costruito?

Per un mestiere, immagino un tronco d'albero dipinto su tela e i bambini che aggiungono le loro impronte di mani come foglie in colori autunnali. Dopo l'essiccazione, possono scrivere il loro 'lasciar andare' sulle foglie cadute e il loro “degno custodito” sui rami, gli arti e il tronco.

In tutto ciò, suggerisco di infilare una delicata discussione su come dovremmo abbracciare la semplicità e il minimalismo nella nostra vita e nel nostro comportamento. Ci muoviamo attraverso le stagioni, così come la natura, imparando e crescendo, lasciando andare e trattenendo, diventando più saggi, diretti e sicuri di sé. Questo perché siamo consapevoli di ciò di cui abbiamo bisogno, di ciò che ci nutre, di ciò che è in eccesso e di ciò che non ci nutre. Il non attaccamento avviene attraverso il vaso della consapevolezza. E l'unica strada.