Unser Verstand ist wie eine 6-spurige Autobahn. Wir haben Gedanken, die sich den ganzen Tag über bewegen. Manche dieser Gedanken kriechen dahin, manche rasen fast unbemerkt über die Schulter, andere stapeln sich mit Gedanken, mit denen sie gar nicht erst in Berührung kommen sollten. Aber das ist das menschliche Gehirn, das ständige Geplapper, das uns begleitet. Daran ist nichts richtig oder falsch. Diese Gedanken sind nicht zu vermeiden oder abzutun. Sie sind vielmehr zu beachten. In der Lage zu sein, den Zweck eines Gedankens zu verstehen, ihn als das zu akzeptieren, was er ist, und zu entscheiden, ob er uns gute Dienste leistet, ist ein fantastisches Werkzeug der Achtsamkeit. Es ist in Ordnung, einen Erwachsenen zu bitten, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um seine Gedanken zu sammeln und ihnen einen Moment Zeit zu geben, sie zu sortieren, aber dies von einem Kind zu verlangen, wird oft auf Verwirrung stoßen.

Tatsächlich kämpfen auch wir als Erwachsene mit dem ständigen Geschwätz.

Im Yoga nennen wir diesen Strom von Geschwätz, diese Gedanken, die aneinander prallen: „vrittis“, wie das Wort in Welligkeit oder Welle übersetzt werden kann. Ein Gedanke im Bewusstseinspool sendet eine Reihe von Gedanken aus. Wenn wir unseren Yogaschülern Karma und die Wellenwirkung von Handlungen und Schwingungen beigebracht haben, dann kann ihnen das Einführen von Gedanken auf diese Weise helfen, diese Idee zu verstehen.

Erwachsene und Kinder finden sich fast immun gegen ihr inneres Geschwätz. Die Stimme wird so vertraut, die Gedanken manchmal so repetitiv, dass wir dazu neigen, nur die Vorläufer oder die aufregendsten oder relevantesten anzuhalten und hervorzuheben. Alle anderen bleiben auf der Strecke und vielleicht waren sie überflüssig, vielleicht würden sie uns in der jetzigen Zeit nicht dienen, aber was, wenn wir etwas Wichtiges abtun? Um unsere Gedanken vollständig zu verstehen und weiter von ihnen zu lernen, müssen wir ihnen die Möglichkeit geben, zu existieren. Erwachsene verwenden Achtsamkeit dafür. Wir nehmen uns einen Moment Zeit, um still zu sein, zu atmen, zuzuhören und all die Gedanken wahrzunehmen, die auftauchen. Wir lehnen sie nicht ab oder halten an ihnen fest, wir lassen sie einfach sein. Das ist für kleine Kinder nicht so einfach, aber es bietet eine wunderbare Gelegenheit für ein Handwerk, das ihnen helfen kann, ihre Gedanken zu „sehen“.

Ich nenne dieses Handwerk "Was ist in meinem Kopf?" Es macht so viel Spaß, darüber zu sprechen, zu kreieren und zu teilen. Was Sie brauchen, sind eine Schere, Klebstoff, alte Zeitschriften oder Bilder, ein Marker und Buntstifte. Die Idee ist, dass Ihr Kind ein kleines Selbstporträt erstellt, das all die Dinge zeigt, an die es denkt. Zeichnen Sie ein einfaches Gesicht und befestigen Sie Bilder entlang der Oberseite des Kopfes. Die Bilder umrahmen den Kopf wie Haare. Ich habe flache Leinwände verwendet, aber normale gespannte Leinwände, Posterkarton und sogar Bastelpapier könnten funktionieren.

Wie alle Handwerke, die ich in meinen Yogaunterricht einbringe, beginnen wir mit einer Lektion. Das Wort lehren vrittis macht Spaß. Es macht Spaß, es zu sagen, und welches Kind liebt es nicht, ein lustiges neues Wort zu sagen? Erlauben Sie sich einen Moment, um die Idee der ständigen Bewegung der Gedanken zu erklären, Dinge, die sie mögen, Dinge, die sie nicht mögen, alles, was ihnen im Laufe des Tages in den Sinn kommt.

Nach der Erklärung von Vrittis konnten wir mit dem Basteln beginnen! Glücklicherweise konnten wir uns an unsere Community wenden, um alte Zeitschriften anzufordern, die sonst vorzeitig im Müll gelandet wären. Sobald wir genügend Zeitschriften gesammelt hatten, breiteten wir sie auf dem Tisch aus. Wir haben uns hier wieder einen Moment der Achtsamkeit genommen, um sicherzustellen, dass wir immer nur eine Zeitschrift auf einmal genommen und uns die Zeit genommen haben, sie durchzublättern, bevor wir zur nächsten übergehen. Sobald eines der Kinder ein Bild von etwas fand, das sie ansprach, schnitten sie es entweder aus oder ich half ihnen (nicht alle Kinder haben die gleichen Scherenfähigkeiten, also habe ich das meiste gemacht, um Zeit zu sparen und Teile davon nicht zu zerhacken das Bild).

Jedes Kind konnte so viele auswählen, wie es wollte, aber ich warnte vor zu großen. Abhängig von der Größe Ihrer Leinwand erzielen Sie die besten Ergebnisse, wenn Sie Bilder in der richtigen Größe zum Ausschneiden auswählen.

Was wir am Ende hatten, waren Tonnen von Bildern von Cupcakes, Ballett, Robotern, Kameras, Drohnen, Tieren, Kriegern, Feiertagen, Ausdrücken und allem dazwischen. Es gab kein einziges Magazin, das nicht mindestens ein Bild hatte, das die Kinder ansprach. Sie mussten alles so arrangieren, wie sie es wollten, und ich habe wirklich das Gefühl, dass sie Dinge zusammenstellen, die in ihren Zügen oder Gedanken oft Hand in Hand gehen.

Als wir fertig waren, hatten die Kinder dieses klassische Erfolgserlebnis. Sie konnten ihre Leinwand nehmen und sie in ihre Zimmer stellen, aber sie begannen auch zu verstehen, dass es völlig natürlich ist, viele Gedanken zu haben. Dieses Projekt hat uns das Mysterium der inneren Gedanken direkt vor Augen geführt und die Kinder haben jetzt ein Gefühl der Sicherheit, weil sie ihre Gedanken erkennen und verstehen, dass ihre Gedanken dorthin gehören.

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