Das Yoga-Ideal der Nicht-Anhaftung … Können Sie sich überhaupt vorstellen, wie Sie dieses Konzept in einem Kinder-Yoga-Kurs angehen würden?

Nicht-Anhaftung wird genannt Aparigraha in Die Yoga Sutras (sagen Sie das dreimal schnell). Es ist das fünfte Yama, auch bekannt als Kodex der Selbstbeherrschung. Dieser Kodex beinhaltet, friedlich, wahrhaftig, keusch zu sein und nicht zu stehlen.

Nicht-Anhaftung. Wir können dies auch damit gleichsetzen, nicht gierig zu sein, Dinge nicht um des Erwerbs willen zu erwerben, nicht besitzergreifend zu sein und nicht zu begehren.

Bevor wir damit beginnen, einen Unterrichtsplan mit Asanas (Posen), Aktivitäten, Musik, Savasana und Vorträgen zu erstellen, wollen wir dies ein wenig konkretisieren, inwieweit es für Kinder geeignet ist. Wir leben in einer Welt (oder zumindest ich mit meinen eigenen Kindern), in der alles passieren und innerhalb von Minuten besessen und erlangt werden kann. Erwecken die Wörter „Streaming“ und „Prime“ in Ihrem Kopf ein Bild? Wie reagieren Sie, wenn etwas schief geht, wie es oft der Fall ist? Wie reagieren Ihre Kinder? Dies ist die Denkweise, die wir verstehen müssen, wenn wir versuchen, einen Kurs ohne Anhaftung zu machen.

Wir müssen einen Kurs mit der Idee aufbauen, ein komplexes und berauschendes Ideal zu vermitteln, das auch in Kinderbegriffen nachvollziehbar ist: Loslassen, Wasser vom Rücken einer Ente, fallende Blätter, Krawatten durchtrennen, Dankbarkeit, Atem, Stimmungsmessung. Vielleicht ist ein Kurs ohne Anhaftung DER perfekte Herbstkurs.

Ein Baum beklagt nicht den Verlust der Blätter, die er den ganzen Sommer über gewachsen ist. Die Herbstsaison ist in der Tat voller Beispiele für anmutige Veränderungen und die Idee, zu verlieren, um die nächste Saison zu ernähren. Migration! Tiere verlassen ihre Heimat und ihr Wissen, um Wachstum, Geburt, Wärme und Fortbestand zu suchen. Vögel und Schmetterlinge kommen mir in den Sinn. Lassen Sie uns diese natürlichen Beispiele als Grundlage für das Lehren des Nicht-Anhaftens verwenden.

Ich stelle mir vor, mit einer Atemarbeit zu beginnen, die den Wind nachahmt, der Blätter von Bäumen weht. Was für eine unterhaltsame Art, die Arbeit mit tiefem Atem zu lehren! Ich stelle mir eine Diskussion darüber vor, wie Bäume nach einer Wachstumssaison so bereitwillig ihre schönen Blätter loslassen und wie dies mit unserem Bedürfnis zusammenhängen könnte, bestimmte Dinge loszulassen, während wir zu unserem nächstbesten Selbst heranwachsen. Ich stelle mir Asanas vor, die unseren Körper vom Sitzen zum Stehen strecken und sich auf die Herbstsaison beziehen: eine Katze, die auf einen Baum klettert, während die Blätter zu Boden fallen, eine Krähe, die auf die Spitze eines Berges fliegt, Schmetterlinge, die sich auf die Migration vorbereiten. Ich stelle mir Spiele vor, die das Thema Herbstsaison / Nicht-Anhaftung unterstützen. Anstatt Pompons zu werfen Toe-ga, warum nicht künstliche Blätter aus einem Bastelgeschäft verwenden. Die Kinder können zusammenarbeiten, um das „Gras“ der gefallenen Blätter zu „rechen“. Ich stelle mir ein Partnerspiel vor, bei dem den Kindern beigebracht wird, ihre Angst loszulassen, indem sie sich auf die Kraft ihres Partners verlassen, um ihre Dehnung auszuführen. Kennen Sie kindgerechte Musik, die dieses Konzept unterstützen kann? Kannst du eine bereits bekannte Melodie verwenden und die Worte ändern (wie z Räder auf dem Bus)? „Die Blätter an den Bäumen fallen herunter und herunter, herunter und herunter, herunter und herunter.“ „Die Vögel, die nisten, müssen wegfliegen, wegfliegen, wegfliegen.“ Machen Sie weiter mit hüpfenden Heuschrecken und Eichhörnchen, die Nüsse sammeln, Pflanzen, die wegfallen, und Blättern, die ihre Farbe ändern. Ermutigen Sie die Kinder, sich an der Kreation zu beteiligen.

Ich stelle mir ein geführtes Savasana vor, das mit einer Diskussion und Reflexion der vergangenen Saison beginnt: Was haben wir gelernt? Was war gut? Was war schlecht? Was sollen wir loslassen? Was müssen wir verbessern? Was ist es wert, bewahrt und festgehalten und darauf aufgebaut zu werden?

Für ein Handwerk stelle ich mir einen auf Leinwand gemalten Baumstamm vor und die Kinder fügen ihre Handabdrücke als Blätter in herbstlichen Farben hinzu. Nach dem Trocknen können sie ihr "Loslassen" auf die abgefallenen Blätter und ihre "Werte bewahren" auf die Äste, Äste und den Stamm schreiben.

In all dem schlage ich vor, eine sanfte Diskussion darüber zu führen, wie wir Einfachheit und Minimalismus in unserem Leben und Verhalten annehmen sollten. Wir bewegen uns wie die Natur durch die Jahreszeiten, lernen und wachsen, lassen los und behalten, werden weiser, zielgerichteter und selbstbewusster. Dies liegt daran, dass wir darauf achten, was wir brauchen, was uns ernährt, was überflüssig ist und was uns nicht ernährt. Nicht-Anhaftung geschieht durch das Gefäß der Achtsamkeit. Es ist der einzige Weg.