立式，树式，是一种单腿平衡姿势，具有无穷无尽的变化和修饰，既可以像一棵孤独的树，也可以像一棵森林，手臂像树枝，在风中摇曳，或者在你的心脏中心保持平静。 练习这种姿势的好处是可以增强大腿、小腿、脚踝、脊椎和脚部的力量。 首先，将你的体重转移到一只脚上，注意站立的脚是一个坚实的基础，脚的所有四个角都与地面相连。 让脚趾放松。 抬起的腿找到一个舒适的位置，轻轻地放在膝盖上方或下方的站立腿上，同时抬起躯干和胸腔。 当我们向前凝视时，双手在心脏中心紧紧地按在一起，扩大肘部并让胸部从内部打开，或者通过闭上眼睛来挑战这棵大树。 然后才是真正的树姿KAY风格！

今年我家五口人都正式参与了 幼童军. 当我报名领导我最小的儿子时，我相信我的 KAY教师培训 我将能够指导我们书房里的男孩，教他们成为业力瑜伽士所需的所有技能。 每一位 KAY 老师在训练结束时都对构建他们的技巧盒子/袋子感到兴奋。 正如座右铭所说，我们尽最大努力做好准备。 家庭是影响一个人发展最重要的因素。 KAY 家族是全球性的。 现场培训正是我磨平我的棱角并平衡我的 200 小时所需要的 瑜伽联盟 教师培训。 您甚至可以举办培训。 我的大儿子是 韦伯洛 并将在今年过境。 我丈夫为我们的二儿子领导熊队，我领导虎崽队。 作为一个家庭，我们真的很喜欢球探鼓励家庭关闭技术并融入自然的方式。

侦察计划是从 1930 年代某个时候建立的 BSA 演变而来的。 童子军专注于一年级至五年级的男孩，向他们介绍坚实的基础。 童子军的许多传统都来自 鲁德亚德·吉卜林（Rudyard Kipling）的《丛林书》. 男生总想听 在丛林中慢跑 在我们说出誓言并履行我们的誓言之后。 他们真的很喜欢听关于勇敢的战士在船上看到许多鱼或爬上高山并出售大量爆米花的英雄的短篇小说。 我不得不承认我同样喜欢它。

Scouts Outdoor 守则规定：

作为美国人，我将尽我所能——
在我的户外礼仪中保持清洁。
小心火。
在户外要体贴。
具有保护意识。

 
作为瑜伽的学生， 亚玛斯和尼亚玛斯 一直存在于我的心中和脑海中。 这些是引导我们走向真实本性的 10 种品质。 它们体现了道德和伦理特征，并带来了内心的平静，这样我们就可以与周围的世界和谐相处。 当我研究书房妈妈的新角色时，我不禁反思许多相似的主题，这些主题让我们能够激发这些男孩的性格发展。

所以下次你在院子里或和朋友一起徒步旅行时，抓住一根树枝，用一根树枝出去，那当然是水果所在的地方，然后降落在你最喜欢的 Vriksasana 变体中。