随着假期的到来，我们开始感受到感恩、联系、家庭时间和朋友聚会的呼唤。 所有这些都伴随着这个繁忙季节的需求和繁忙的日程安排。 在假期里，一切都在加剧。 我们吃得更多，买得更多，到处走走，比平时更多地聚在一起，这会让我们感觉不那么联系和接地。

年底季节的要求非常高：我们看到很多人（其中一些我们不太喜欢或者只是相处不好），我们在社交场合花费的时间比平时更多这需要我们付出大量的精力来保持积极性和微笑！ 而且我们不要忘记购物的麻烦（我个人最不喜欢的！），特别是当我们有一个广泛的清单并且不确定在有限的预算下可以得到什么时。 也有比平时更频繁地吃太多食物和喝太多饮料的趋势。

但一年中的这个繁忙时期也是一个很好的机会，让我们重新认识我们的目标，反思我们在这一年中所做的工作、所有积极的成就以及即将到来的项目。 如果我们调整好自己的节奏并提前做好准备，情况尤其如此。 所以，考虑到这一点，这里有一些 建议 这不仅很有意义，而且也被证明可以让我们保持平衡：

·       确保找到提醒您保持健康习惯的方法，例如小笔记或带有引号的特殊日历。 正确的位置也可以像魅力一样发挥作用！ 例如，将日常维生素和补充剂放在咖啡壶旁边，将薰衣草放在笔记本电脑旁边，佩戴麻辣珠！ 你明白了——基本上通过帮助你的大脑建立联系并使任务变得简单和合乎逻辑来为你的大脑提供一点支持。 我个人为我的大脑打开太多标签而苦苦挣扎，因为我确实有很多事情要做，所以找到不断的提醒不仅可以确保我完成任务，而且知道我把它写下来或者我会遇到我需要的东西我的脸有助于保持预期。

·        提前计划以避免仓促：现实一点，记住你的优先事项。 我最不喜欢的感觉是感觉罗斯。 我为此非常挣扎，以至于即使看到其他人在我周围奔波也会给 me 主要焦虑。 设想！ 假期似乎是一个比大多数其他季节移动得更快的时间。 所以我最好的建议是善待自己，不要要求比你应该的更多。 就像我每隔一天在工作中告诉自己的那样：“我今天没有做的事情明天仍然会在这里”。

·       知道什么时候说“不”。 以诚实和善良的态度伸出援手。 只要善良是共同点，我就大力倡导就各种主题进行前期对话。 因此，不要因为不同意或不想参加与任何人都没有联系的无意义聚会而感到难过。 但保持诚实的标准：不要编造借口！ 习惯于拥有事实并知道分享你的真相是一种健康的做法。 简单明了，只需说“对不起，我做不到”，然后就这样结束你的句子。

·       承认你的感受，并在可能的情况下搁置分歧。 这是一个热门话题，尤其是现在我们时事的状态。 知道什么时候/什么地方不值得付出你的精力，放下它，带着善意把人或话题送出去。

·       坚持预算，不要过度消费！ 没有必要过火，在此说明：支持本地艺术家/手工艺者和/或让您的内部艺术家参与一些可以制作的 DIY 项目 精美、周到的礼物。

您的孩子也面临着同样的压力源，因此请教他们照顾好自己，做他们需要做的事情来保持这个假期的平衡……并通过这一切来呼吸。 

祝大家节日快乐！

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