你有没有给一群坐不住的孩子读一本书？ 幸运的是，对于那些只想在阅读书籍时参与一些动作的年轻瑜伽士来说，儿童瑜伽书籍的类型越来越多。 以下三本书可以在团体参与姿势时阅读，而《和平猪冥想》顾名思义，更具反思性。

和平的小猪冥想 和 和平的小猪瑜伽 克里·李·麦克莱恩

冥想书 在这对二人组中，我们将冥想的原因——准备好应对生活中的艰难情况——放在孩子生活中常见的场景中。 在本书的最后，有一个指导部分，提供了关于冥想方式的想法，以及一个“罐子里的大脑”实验，帮助孩子们了解我们的大脑在冥想过程中的行为方式。

瑜伽书 在这对二人组中，还通过儿童友好的语言和将“如何做”部分融入每种情况的示例，将读者带入了“为什么要做瑜伽”的叙述。 那 意味着在其他每一页上都有一张关于如何做姿势的图纸和详细说明。 最后，有一张图表显示了书中提到的所有姿势，以便快速查看。 MacLean 通过在开头包含“如何使用这本书”部分使这本书更易于阅读。 有了这个额外的指导，即使是刚接触瑜伽的孩子也可以以适合他们身体和练习空间的方式参与。

为什么是小猪？ 我不得不怀疑。 毕竟，没有猪的姿势。 也许麦克莱恩看到了这种不足并决定扩大瑜伽的视野！ 也许是因为猪以“p”开头，就像和平这个词一样。 也许是缺乏传统的猪姿势，让它可以被解释，这样平静的小猪瑜伽就可以成为每个孩子想象的任何东西。

早安瑜伽 和 晚安瑜伽 由玛丽亚姆·盖茨（Mariam Gates）

在我的一天中，我总是在一定的常规中茁壮成长，而这种常规感通常使我的瑜伽练习保持活力。 现在，作为一个妈妈，日常生活对于让我的女儿有秩序和轻松感是必不可少的。 这正是我喜欢玛丽亚姆·盖茨 (Mariam Gates) 的这两本书的原因，因为它们为孩子们安排了典型的时间——起床和睡觉——并提供了一个练习这些时刻的机会（如果你允许我编一个单词）。

就像麦克林的 和平的小猪 书籍，盖茨通过一个基本的，但创造性地叙述的瑜伽序列为读者带来。 每两页有一个姿势。 在右侧页面上，有一行表示描绘的是哪个姿势； 在左侧页面上有如何做姿势的更详细的描述。 在每本书的末尾，都有一个图表，显示了书中提到的所有姿势以供快速参考，然后是操作指南可视化。 我女儿可能喜欢这本书 因为插图色彩丰富，富有想象力。 我也喜欢认为她意识到这些照片显示了我在瑜伽垫上做的同样的事情，因为她跑来跑去爬到我身上（她 2 岁）。 老实说，从初学者到高级的成年瑜伽士都可以从这些书中受益。 每本书提供 11-12 个姿势，可以满足所有练习水平。 引导式可视化适用于任何年龄的人，只要他们愿意静静地坐着，好奇和关心地观察自己的身体和呼吸。 我真诚地希望我的女儿在成长过程中继续喜欢这些书。

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