孩子们需要听到积极的话语。 （他们显然也需要听到更少的消极情绪。）然而，有时在我们忙碌、压力或疲倦时想或说不那么好听的话是人类的天性。 虽然这不是借口，但它确实发生了，我们需要有办法对抗这种习惯和反应。 成人和儿童都对这种自我夸大的行为感到内疚（有时我们会将这种普遍的不快乐传播给他人）。 誓词 是打破这种坏习惯并形成更健康的心态和行为的方法。
很简单，肯定是我们对自己说的积极的话。 它们可以是赞美、目标、意图、祈祷等。它们是那些与“我不够好”思想相反的陈述。 它们是挫折、恐惧和不快乐带来的所有消极情绪的对立面。 它们不能治愈一个人，但它们是一种有效的工具，可以将思想重新塑造成一个更有利于爱和接受的地方。 对于孩子来说，最好从简单的语句开始，这些语句很容易记住，以便流畅地重复，并且与他们的日常斗争相关。 尝试向您生活中的孩子介绍以下肯定：

• ◾“我被爱”。 最重要的； 大伞。 没有这种知识和信念，任何其他肯定都不重要。 每个人都需要感受爱，尤其是渺小的人类。 有时，当我们成年人使用严厉的言语或愚蠢的行为时，孩子们会内化并怀疑他们的价值。 我们成年人有责任向他们表明他们被爱。 其中一部分是告诉他们！ 他们还需要能够照镜子并对自己说。 所以，每天睡前，和你的孩子说“我被爱”。
• ◾“我可以做艰难的事情”。 当遇到挑战时想要放弃是我们的天性。 挑战有时可以被视为不做的警告信号 某物。 但大多数时候，挑战是健康的，当我们以胜利面对逆境时，我们会变得更有韧性和同情心。 作为父母和老师，我们经常看到我们的孩子在挣扎，并倾向于拯救他们。 只要不存在迫在眉睫的危险或持久的损害，我们就必须让我们的孩子解决问题并度过一天的挑战。 通过告诉他们并鼓励他们告诉自己，“我可以做艰难的事情”，他们知道即使他们很辛苦，也有可能实现他们的目标。
• ◾“我有一颗开放的心和开放的思想”。 虽然肯定无疑是为了增强信心，但它们服务于培养自我效能感和同情心的目的是极其重要的。

因此，专注于努力和与生俱来的价值的肯定比依赖于一个人自然但不可改变的方面的肯定更可取。 “我被爱”很重要，因为人类应该得到爱作为一项基本权利。 “我能做难的事”是至关重要的，因为它让人们确信人们有做事的潜力。 “我有一颗开放的心和思想”是至关重要的，因为它唤醒了孩子对与他们的世界和其中的其他人相关的自我的感知。 它说它可以接受、学习、体验和爱回。 以开放的心态和思想，一个人可以将同情心扩展到他人，并且可以不断地努力改进。
肯定是建立一个人的绝妙工具！

通过收听我们的播客了解更多关于制作自己的肯定的信息： 与 KAY 的正念对话！ 此外，请务必查看我们关于肯定和咒语的其他博客：

申明（对于胆小的人）： https://kiddingaroundyoga.com/blog/affirmations/

麻辣珠和家庭冥想： https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-meditation-craft-mala-beads/

咒语魔法： https://kiddingaroundyoga.com/blog/mantra-magic/

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