Se você nasceu fazendo alguma coisa, alguém poderia supor que você é quase perfeito nisso. Como mamíferos terrestres, respirar pelo nariz é algo que fazemos, sem pausa, desde o microssegundo em que entramos neste mundo glorioso. No entanto, surpreendentemente, foi preciso uma aula de ioga...
Alimentação consciente e exercícios
Devo terminar o último pedaço de pizza? Ele vai ficar olhando para mim daquele jeito desamparado. E o sorvete gritando do freezer? Certamente, ele precisa da minha atenção. Tal dilema. Decisões a serem tomadas todos os dias. Parecem tão comuns, mesmo...
Desfoque as linhas
“Mamãe, sol!”, minha filha desabafou enquanto rabiscava em uma tarde chuvosa. Ela me entregou seu giz de cera roxo. “Você quer que eu desenhe um sol roxo?” Eu ri. “Sol roxo, sol roxo, sol roxo!!” ela insistiu. Obviamente, não tínhamos tempo a perder! Desenhamos um sol roxo, um azul...
Ioga e sono
Dorme. Um estado de ser enganosamente simples, com cinco letras. Tão natural quanto inspirar e expirar. No entanto, uma boa noite de olhos fechados escapa a muitos – por uma infinidade de razões. Para citar alguns, distúrbios do sono como insônia, condições médicas que influenciam os padrões de sono, 24 horas por dia, 7 dias por semana...