Wil je een nieuwe uitdaging voor jou en je jonge yogi's? Probeer je kinderyoga-oefening van de mat en in een zwembad te verplaatsen! Hier zijn enkele eenvoudige ideeën voor spelletjes en activiteiten om echt een plons te maken!

Cannonball: Wijs een houding toe en laat elk kind in die houding in het zwembad springen. Krijger, Boom en Berg zou geweldig zijn om te proberen. Daag de kinderen uit om grote spatten (of kleine spatten) te maken. Pas de activiteit aan door de pose uit te roepen as het kind springt. Zorg er wel voor dat het zwembad diep genoeg is voor een veilige landing en vermijd hoofd-eerste houdingen.

Zeemeermin Meditatie: Hoe klinkt de wereld onder water? Doe alsof je een zeemeermin (of meerman) bent en kom erachter! Met een of beide oren onder water (door hun hoofd te kantelen of op hun rug te drijven), laat kinderen luisteren naar geluiden onder water. Probeer klikkende geluiden of zoemend. Ondergedompelde oren horen ook heel duidelijk ademhalingsgeluiden. Dit kan dus ook een ademhalingsoefening zijn. Herinner kinderen eraan dat geluidsgolven goed onder water reizen en dat hun lichaam van water is gemaakt, en dit is waarom Om . zingen is zo ontspannend. Laat kinderen, terwijl ze op hun rug drijven, Om zingen en verslag uitbrengen over wat ze horen!

Dolfijn Adem: Een andere leuke ademhalingsactiviteit is bellen blazen. Kinderen ademen in door hun neus, hurken dan of vouwen om hun neus onder te dompelen. Ze ademen dan langzaam uit door hun neus en proberen een lange, gladde bellenstroom te creëren. Het zou een mooie wedstrijd worden: wie kan het langst bellen blazen?

Zeewier: Evenwichtshoudingen zijn moeilijk op het land; stel je voor dat je balanceert in een zwembad! Dit is een leuke, kinesthetische manier om te werken aan aarding en focus. Met behulp van Tree Pose kunnen kinderen bijvoorbeeld de pose in het ondiepste water proberen. Herinner ze eraan om een ​​brandpunt te vinden en hun voet in de bodem van het zwembad te drukken, zoals zeewierwortels in het zand. Hoe voelt het? Ga wat dieper. Hoe verandert de pose? Blijf dieper gaan en vergelijk. Merk ook op of volle longen of lege longen het gemakkelijker maken.

Oranje je bent dankbaar: Afhankelijk van de zwemvaardigheid van de kinderen, speel "Pass the Orange" drijvend (dit is een grote uitdaging) of in zeer ondiep water, zittend op de bodem. Ze konden een zwembadnoedel onder hun armen houden en ook drijven om de sinaasappel te passeren. Om te spelen, maken kinderen een cirkel en passeren een sinaasappel (of een bal) alleen met hun voeten.

Slaperige zeester: Met behulp van drijvers, zwembadnoedels of reddingsvesten kunnen kinderen ervaren Savasana als een slaperige zeester, op hun rug met gespreide armen en benen. De kinderen zullen je niet kunnen horen als hun oren onder water zijn, maar met een korte uitleg kunnen ze het proberen. Dan kunnen jullie allemaal op het dek liggen om in de zon te drogen voor een meer traditionele Savasana.

Dit zijn slechts een paar ideeën. Daag de kinderen uit met andere poses om te proberen in het zwembad. Zelfs zonnegroeten kunnen leuk zijn als ze yoga verkennen en ademen in een geheel nieuwe omgeving.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Yoga voor gezinnen).