Saucha, of zuiverheid, is een van de belangrijkste ideeën waarover Patanjali schreef in de Yoga Sutras. Het is van vitaal belang om de geest te zuiveren en een sterk, gezond lichaam te creëren. De meeste kinderen zijn waarschijnlijk niet bezig met zuiverheid, vooral niet als het maken van rotzooi zoveel leuker is! Van Natuurlijk maken we in Kinderyoga gewone dingen leuk, interessant en nuttig voor kinderen.

Een manier om met dit idee vanaf nul te beginnen, is door je leerlingen te vragen uit te leggen wat het woord 'puur' betekent. Dat geeft je een idee van wat ze associëren met het woord. Of uw kinderen nu wel of geen ideeën hebben om over het onderwerp te delen, ik denk dat het het beste is om de discussie in de richting van dit zeer belangrijke idee te sturen: kinderen leren over zuiverheid door meditatie en actie. De meeste yogaleraren nemen meditatie op in hun lessen, dus dat deel hebben we op een rijtje. De volgende stap is om te focussen op hoe actie kan worden gekoppeld aan onbaatzuchtige dienstverlening (ook bekend als: Seva), en wat is een betere manier dan het te relateren aan de lenteschoonmaak?

Ja, op een vereenvoudigd niveau is schoonmaken als zuiveren. Vraag kinderen hoe ze kunnen helpen hun huis schoon te houden. Bereid je voor op een reeks verschillende antwoorden, waaronder een veel voorkomende: "Mijn moeder maakt het huis schoon." Wat hun antwoorden ook zijn, breng ze bij het idee van seva en hoe dit gerelateerd is aan het helpen om de dingen in huis schoon te houden. De leerstellingen van yoga moedigen yogi's aan om niet alleen voor zichzelf maar ook voor anderen te zorgen! Je kunt dit gebruiken als OM-werk (kinderen vertellen wat ze gaan doen om thuis te helpen schoonmaken, en komen dan terug naar de volgende les om te vertellen hoe het ging).

Een manier om dit te koppelen aan yogahoudingen is door middel van een verhaal over huishoudelijk werk. het isen ga zoiets als dit Samen kunnen jij en je kinderen bewegingen maken of poses voor de klusjes (VEGEN, VACUM, WAS en STOF): Op een dag vroeg mijn moeder (of vader/broer/zus/oma) me om te helpen met opruimen in huis. Eerst vroeg ze me om de vloer te VEGEN en het vloerkleed in de woonkamer te VACUMEN. Toen vroeg ze me om de boekenplanken af ​​te stoffen en vervolgens de TAFEL als avondeten. Na het eten wilde ik rondhangen en TV KIJKEN (Schoenmaker pose met ellebogen op de grond en kin in de handen), maar hij/zij zei dat ik eerst moest helpen met de afwas. Na dat alles was ik zo moe, ik ging in mijn STOEL; Ik besloot een BOEK te lezen (beentjes openen en sluiten alsof het pagina's in een boek zijn) in plaats van TV KIJKEN.

Omdat yoga ons zoveel leert over balans tussen jezelf en anderen, kun je hieraan toevoegen dat een huis niet alleen een huis is waar je woont, maar ook je eigen lichaam is een huis voor je geest en ziel! Ik denk aan een slak en hoe die zijn 'huis' op zijn rug draagt. Welnu, elk 'lichaam' is een huis en we kunnen denken aan de dingen die we doen om ons lichaam zuiver/schoon te houden. Vraag het aan je kinderen. Ze kunnen iets zeggen als: tanden poetsen, een bad/douche nemen, lekker eten, schone kleren dragen, mijn haar borstelen. Vertel ze dat ze hun ademhaling ook kunnen gebruiken om hun lichaam te 'reinigen'. Meer specifiek is de uitademing het deel van de adem dat reinigt. Een mooie, lange uitademing kan helpen om spanning en stress van zowel lichaam als geest weg te vegen. Sommige leraren noemen het een 'reinigende adem' en het wordt vaak gedaan door in te ademen door de neus en uit te ademen door de mond.

Ik vind dat kinderen niet alleen rotzooi maken, maar ook graag geluiden maken! Het is dus leuk om geluid toe te voegen aan de uitademing, zoals ssss, hahhh, shhhh, thhhhhh, of een blazend geluid alsof je kaarsjes uitblaast op een verjaardagstaart. Ik voeg dit soort ademhaling meestal toe aan het einde van de les als een manier om eventuele kronkels en dwaasheden die overblijven van me af te schudden, vooral als kinderen rusteloos zijn in Peaceful Garden (wat ik noem savasana).
Breng een (schone!) plumeau mee naar de les en gebruik deze aan het eind als de kinderen in Peaceful Garden zijn. Leg de kinderen uit dat alleen als ze rustig liggen met hun ogen dicht, de Saucha Fee (of wie je maar wilt) zal komen met haar plumeau om ze van top tot teen te vegen om hun geest te helpen opruimen en hun lichaam om te ontspannen. Dit zorgt voor een eenvoudige, tactiele erkenning dat je merkt dat ze deelnemen aan hun Peaceful Garden. Als de tijd het toelaat, kun je kinderen hun eigen plumeau laten maken, eerder in de klas of bij de volgende om het thema opnieuw te bekijken. Neem een ​​zak met veren mee en zorg voor stokken en touwtjes of elastiekjes om ze aan vast te binden. Zorg dat er van elke kleur genoeg is zodat kinderen blij de deur uit kunnen lopen!

Voor meer manieren om de lenteschoonmaak leuk te maken, bekijk de ideeën in deze blog!

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, podcasts en meer! KAY biedt zelfs een online cursus die is ontworpen om yoga, ademhaling en mindfulness onderdeel te maken van de dagelijkse routine van uw gezin (KAY in huis).