Hier in de Verenigde Staten is november de iconische maand van Thanksgiving. We associëren Thanksgiving niet alleen met dankbaar zijn, maar ook met het samenkomen met dierbaren om te smullen van traditionele gerechten die ons een leven vol liefdevolle herinneringen brengen. Als u de chef-kok van uw gezin bent, kent u als geen ander het liefdeswerk dat nodig is om zo'n feestmaal te bereiden. Je hebt je huis schoongemaakt en ingericht. Je hebt gewinkeld, gehakt, voorbereid en deze geweldige maaltijd bereid waar je dierbaren van kunnen genieten. Maar zelfs voordat dat kan gebeuren, oogsten we de aarde en haar overvloed aan geschenken om onze Thanksgiving-maaltijden uit te voeren.   

Oogsten betekent verzamelen. In oktober en november, de weken voor onze vieringen, zijn we de aarde oogsten voor kalkoen, maïs, pompoen, sperziebonen, aardappelen, veenbessen, pompoenen, enz. Om gezond, voedzaam voedsel te oogsten, moeten we eerst bewust zijn bij het planten van zaden. Zo is het ook voor ons eigen geluk. Als we oefenen (Plant zaden) van liefde en vrede, zullen we een gezonde en gelukkige levensstijl oogsten. Geluk manifesteert zich door lacht en gelach. Het wordt gevoeld in ons hart en onze geest. Geluk wordt verkregen wanneer we dingen doen die zowel energetisch stimulerend als tegelijkertijd ontspannend aanvoelen.  

Positieve psychologie definieert geluk als wat wordt begrepen als "de positieve emoties die we hebben met betrekking tot de plezierige activiteiten waaraan we deelnemen in ons dagelijks leven."  Als individuen hebben we allemaal onze voorkeuren en antipathieën, dus activiteiten die geluk en plezier bevorderen, zijn afhankelijk van elke persoon. Gelukkig zijn de meeste kinderen blij als ze hebben leuke en "een grapje maken".  

Een grapje rond yoga (KAY) leraren zijn bijzonder getalenteerd in het aanbieden van manieren waarop je kleine yogi's geluk kunnen vergaren of oogsten. In een KAY-les ervaren kinderen het positioneren van hun lichaam op zoveel leuke manieren, waarbij elke positie een nieuwe mogelijkheid biedt voor expressie en verbeeldingskracht. Kinderyogalessen laten kinderen imiteren slangen, leeuweninvestering veilig is en u uw kans vergroot op bomen.

In een traditioneel klaslokaal wordt van kinderen vaak verwacht dat ze 'stil' zijn. Maar in een KAY-les - GEEN MANIER! In feite moedigen we onze yogi's aan om hun stem te gebruiken en zichzelf zoveel mogelijk te uiten. We nodigen de leerlingen uit om zich voor te stellen dat ze een boot, waar ze naartoe willen varen? Of als ze een adelaar, waar zouden ze hun nest bouwen? We vocaliseren door te zingen of te zingen.

Kinderen zijn dol op spelletjes spelen. Maar beter nog, ze leren door spelletjes te spelen. KAY-leraren hebben een bibliotheek met geweldige games voor alle verschillende leeftijdsgroepen en interesses om uit te kiezen voor elke klas. Spellen zijn essentieel in de ontwikkeling van kinderen omdat ze kinderen helpen om pro-sociaal gedrag aan te leren, zoals samenwerking, beurtelings nemen, empathie en zelfs kinderen helpen zich verbonden te voelen met de anderen in de groep; een gevoel van verbondenheid hebben. Wat voor spellen doen we? Schrijf je kind in voor een KAY-les bij jou in de buurt en ondervind het. 

Na een zeer actieve driekwart van een les, is het tijd om de geest te kalmeren en tot rust te brengen. We gebruiken ademhalingsoefeningen en meditatie om dit te helpen bereiken. Rustige kinderen zijn blije kinderen. Waarom? Als kinderen rustig zijn, voelen ze zich veilig en verzorgd. Het is wanneer ze niet gelukkig zijn dat ze handelen met gedragsproblemen. De beoefening van pranayama (ademhaling) en meditatie zijn verschillende zaden die we zaaien om geluk te oogsten.  

Via de ademhaling leren we kinderen het zenuwstelsel te kalmeren. Wanneer ons zenuwstelsel kalm is, hebben we een gevoel van controle over ons lichaam en onze geest. We voelen ons gesterkt om onze beste te zijn zelf. Natuurlijk voegen KAY-leraren de funfactor toe door tal van ademhalingstechnieken.  

Meditatie helpt kinderen zich gelukkig te voelen omdat het het gebabbel in de geest kalmeert, de vrtti. Gedurende de tijd die aan bemiddeling wordt besteed, hoeven kinderen zich niet onder druk gezet te voelen om iets te 'doen' of 'zijn'. Ze kunnen gewoon ontspannen en genieten van het moment, voor wat het hen ook onthult. Door meditatie leren we een van de beste lessen van allemaal, geluk kan worden geoogst wanneer we maar willen, geluk komt van binnenuit.  

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en nog VEEL MEER!