غالبًا ما يُسأل معلمو اليوغا للأطفال عن كيفية تنفيذ اليوجا في الفصل الدراسي. يمكن أن تكون المدرسة مرهقة وتملأ كل ساعة إلى أقصى حد ، مما يجعل الأطفال والمعلمين أكثر انشغالًا ودوارًا أكثر من أي وقت مضى. بعض المدارس لديها بالفعل برامج اليوغا لطلابها ، سواء كجزء من التربية البدنية أو كنشاط خارج المنهج. لا يزال هناك عدد كبير من المدارس حيث لا يمكن الوصول إلى اليوجا وحيث يتوق المعلمون إلى برنامج ، أو على الأقل بعض الأدوات لمساعدة طلابهم (وأنفسهم!) في تخفيف الضغط والتركيز وزيادة الوعي.

تتمثل إحدى المشكلات المحتملة المرتبطة بعدم وجود برنامج رسمي أو فترة زمنية في عدم تخصيص وقت كافٍ في كثير من الأحيان لإجراء فصل يوجا كامل. هذا جيد بالرغم من ذلك! يمكنك دائمًا رش اليوجا على مدار اليوم ، مثل وقت الدائرة إذا كنت مدرسًا لمرحلة ما قبل الروضة ، أو فواصل دماغية قائمة على الحركة طوال يوم التعلم! يمكنك تقسيم الفصل إلى نصفين عشرين دقيقة. يعمل هذا جيدًا بشكل خاص للطلاب الأكبر سنًا ، مثل طلاب المدارس المتوسطة والثانوية ، حيث يمكنك قيادتهم في تمارين التنفس والتمدد بجوار مكتبهم مباشرةً. بالمقابل ، إذا سمحت إدارتك بذلك ، يمكنك دائمًا تغيير الروتين الأكاديمي من خلال إنشاء درس أكثر تفاعلية مرة واحدة في الأسبوع يجمع فصل يوجا بالمحتوى الأساسي المطلوب ، مثل الدراسات الاجتماعية والصحة وحتى مواد مثل العلوم والرياضيات و فنون اللغة الانجليزية. أي ستستفيد الفئة العمرية من هذا النهج الديناميكي لتعلم اليوجا وممارستها.

إذا كانت المساحة محدودة أو مثبطة بسبب الأثاث الضخم مثل طاولات الطلاب أو مكاتبهم ، فقد تحتاج إلى الانتقال إلى صالة الألعاب الرياضية (إذا كانت متوفرة). إذا كانت اليوجا الداخلية غير ممكنة ، فاخذ خمس دقائق من العطلة. في البداية ، قم بقيادة طلابك في تأمل بسيط ، مثل تكرار "السلام يبدأ معي" أثناء لمس كل إصبع في الإبهام عند نطق كل كلمة. قد تضطر إلى التوضيح لماذا التأمل مهم إذا كان أطفالك جددًا في اليوغا (على سبيل المثال ، عقلك مثل a قرد مجنون، القفز من فرع إلى فرع. بالتأمل يساعد عقل القرد على الاستقرار والراحة). إذا كان الطلاب أكبر سنًا ، شجعهم على ابتكار تعويذة تساعدهم على التركيز ، ربما تلك التي لديها القدرة على تغيير العالم. مثل أمنية لكوكبنا. إنه درس رائع في العدالة الاجتماعية ويساعد الطلاب على البدء في ربط التعلم الأكاديمي والتعلم الاجتماعي العاطفي معًا. من خلال تشجيع هذه المهارة ، فإنك تلهمهم للتفكير فيما وراء الصفحات ورؤية العالم حتى يمكن تحسينه!

بعد تأمل سريع ، قم بتضمين أ براناياما، أو التنفس ، ممارسة الرياضة. إنها ليست عنصرًا أساسيًا لممارسة اليوجا فحسب ، بل إنها تتيح للطلاب أيضًا رؤية كيف يشعرون بالهدوء والاسترخاء ، بالإضافة إلى المعلم الذي بالكاد يحصل على لحظة للقيام بذلك بنفسه / بنفسها. بعد ذلك ، الأمر متروك لك لتقرير الوضع الذي ترغب في القيام به. من واقع خبرتي ، يجب أن تبدأ دائمًا من وضعية الجلوس ، إلى ما نسميه "كل أربعة" (قطة / بقرة) ، إلى الوقوف والموازنة ، والعودة إلى الجلوس ، ثم الاستلقاء في النهاية. يمكن أن تكون بطاقات اليوجا وقصص اليوجا مفيدة للغاية أيضًا. اليوغا تدور حول السير مع التيار ، لذلك لا تخف من التعلم أثناء التدريس.

لمزيد من الطرق لجلب اليوجا والتأمل مباشرة إلى الفصل الدراسي الخاص بك ، ألق نظرة على دورة Kidding Around Yoga يوجا Classroom Kids أو ورشة عمل التطوير المهني الخاصة بنا EduKAY!