طريقة مفيدة لمساعدة الأطفال على تصور كيفية عمل عقولهم هي وصف طبقات الدماغ على أنها جيران في الطابق العلوي والسفلي. يعيش الهدوء والسعادة والإبداع في الطابق العلوي بينما يعيش Bossy ، والتنبيه ، والخوف في الطابق السفلي. في هذا النموذج ، يعيش الجيران في الطابق العلوي في منطقتك القشرة المخية الحديثة، الجزء من الدماغ المسؤول عن اللغة ، والتفكير المجرد ، والخيال ، والوعي ، والقرارات العقلانية. يفهم الجيران في الطابق العلوي مفاهيم مثل الوقت والأخلاق واتخاذ القرار والشعور بالذات. يعيش الجيران في الطابق السفلي في النخاع الشوكي وجذع الدماغ ، المخيخ، والجهاز الحوفي وتزدهر على الغريزة الخالصة والاندفاع ، دائمًا على استعداد للعمل لإبقائك على قيد الحياة. ذكرياتك تعيش أيضًا مع الجيران في الطابق السفلي.

إذا كان الجيران في الطابق العلوي مسؤولين ، فأنت تتخذ قرارات جيدة وتفعل الشيء الصحيح. الجيران في الطابق العلوي هم من يحلون المشاكل ، ومخططون ، ومبدعون ، ومرنون. يشجعك جيرانك في الطابق العلوي على:

• فكر قبل أن تتصرف أو تتكلم
• كن مسيطرًا على جسدك وكلماتك وأفعالك
• ركز وانتبه
• انظر وجهات نظر الآخرين
• كن واثقا
• جعل خيارات جيدة

جيرانك في الطابق السفلي مسؤولون عن مشاعرك الكبيرة حقًا. الطابق السفلي هو المكان الذي تأتي منه مشاعر الحب والاهتمام ، وهو أيضًا مصدر الغضب والإحباط والخوف. لا حرج في أن تكون في الطابق السفلي وأن تكون لديك مشاعر كبيرة. هذا امر عادي. ولكن إذا كان هؤلاء الجيران صاخبين جدًا ، أو لم يتحدثوا أبدًا مع الجيران في الطابق العلوي ، فأنت:

• تصرف قبل أن تفكر
• تشعر بأنك خارج عن السيطرة
• منزعج جدًا من الانتباه أو التعلم
• قد تصيح أو تجادل أو تهرب وتختبئ
• انظر فقط إلى وجهة نظرك
• لا يمكن أن تكمل عملك

في بعض الأحيان قد يكون من المهم حقًا السماح لجيراننا في الطابق السفلي بالمسؤولية. ماذا لو قابلت ديناصور في المكتبة؟ ألن يكون من المهم أن يبقيك عقلك في الطابق السفلي آمنة؟ والجميع يسمح لجيرانهم من الدماغ في الطابق السفلي بالسيطرة في بعض الأحيان ، حتى الكبار. هل رأيت والدتك أو معلمك يشعر بالإحباط عندما لا يستطيعون العثور على مفاتيحهم؟ أو تتأخر؟ جيرانهم من الدماغ في الطابق السفلي يجعلهم يصبحون أكثر وأكثر جنونًا. 

عندما يكون الجيران في الطابق السفلي مسؤولين ، فقد يحتاجون إلى المساعدة في التهدئة حتى يتمكن الجيران في الطابق العلوي من منحهم "العناق". يمكن أن يكون هذا أي نشاط يجعل الجيران في الطابق السفلي يشعرون بالأمان والسعادة مرة أخرى ، مثل ممارسة اليوغا ، أو أخذ أنفاس كبيرة ، أو الرقص أو الغناء ، أو التلوين ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو القراءة ، أو الضحك ، أو التأمل ، أو ممارسة الرياضة ، أو طلب شيء حقيقي. حضن! في الواقع تعمل أدمغتنا بشكل أفضل عندما يعمل جيراننا في الطابق العلوي والسفلي معًا ، ويرسلون الرسائل إلى بعضهم البعض. 

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وأكثر من ذلك بكثير! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY).