قد يكون التنسيق صعبًا ، حتى بالنسبة لبعض البالغين! نعلم جميعًا ، وربما نحن كان، ذلك الطفل غير المنسق أو غير المنسق. ومع ذلك ، فإن التنسيق شيء يمكننا بناءه كطفل صغير وتحسينه طوال العمر. يمكن أن تكون ألعاب بناء التنسيق متعة كبيرة لجميع أفراد الأسرة وتؤدي إلى الكثير من الضحك والسخف! هنا خمسة لتبدأ.

1. الكراسي الموسيقية - هذا العمر كلاسيكي يمكن أن تساعد حقًا في التطور الحركي الإجمالي والوعي المكاني. العبها بالطريقة التقليدية مع الكراسي الملائمة للأطفال. عندما يجيد الأطفال ذلك ، استبدل الكراسي بالحصير أو مربعات السجاد أو "النقاط" على الأرض. للحصول على نسخة أكثر تقدمًا ، اطلب من الأطفال أداء وضع اليوجا أو أي مهمة أخرى عندما يصلون إلى مكان ما. إنهم ليسوا "آمنين" حتى يكملوا المهمة! لا تساعد هذه اللعبة الأطفال على تحسين توازنهم وردود أفعالهم فحسب ، بل إنها تعلم أيضًا المهارات الاجتماعية مثل تبادل الأدوار.

2. ذاكرة غزل الأبجدية إرم - قم بشراء كرة كبيرة من الخيوط من أي متجر حرف يدوية. كلما كانت الألوان أكبر وأكثر سطوعًا ، كان ذلك أفضل! ابدأ بالجلوس في دائرة على الأرض أو على الكراسي. يبدأ أحد الأشخاص بتسمية شيء يبدأ بالحرف A. ثم يمسك بنهاية الخيط ويرمي بقية الخيط إلى شخص ما عبر الدائرة منه. يمسك هذا الشخص بكرة الخيط ويسمي شيئًا يبدأ بالحرف B. ثم يتمسك بالخيط ويرمي الكرة إلى شخص آخر عبر الدائرة (وليس الشخص الذي رمى الكرة إليهم!). يسمي هذا الشخص شيئًا يبدأ بـ C وما إلى ذلك. مع الأطفال الصغار ، يمكن أن تكون هذه طريقة رائعة للعمل على كل من التنسيق والذاكرة الأبجدية. مع الأطفال الأكبر سنًا ، يمكن للقائد اختيار موضوع مثل "أشياء في الشتاء" أو "حيوانات". لا يتعين على كل شخص بعد ذلك أن يتذكر فقط الحرف الذي يكتبه ، ولكن يجب أن يجد إجابة تناسب الموضوع. الطريقة الأكثر تقدمًا للعب هذه اللعبة هي الحفاظ على نفس الحرف من الأبجدية والموضوع نفسه حتى يتقلب شخص ما ولا يمكنه التوصل إلى إجابة. يمكنك أيضًا وضع حد زمني للإجابة مثل خمس ثوانٍ. يمكن استبدال الكرة متوسطة الحجم التي ترتد بكرة من الغزل لمستوى تنسيق أقل.

3. دورات عقبة - يمكن أن يكون هذا ممتعًا جدًا للبناء والإكمال. كن مبدعا كما تريد. استخدم الحصير والكراسي والبطانيات والمكعبات الإسفنجية / اللينة والصناديق والألواح وحبل القفز وأطواق الهولا! لعنة عقبة لطفل صغير جدًا قد تمارس الدوس على أو فوق أشياء وأسطح مختلفة. يمكن للأطفال في سن المدرسة التدرب على المشي حتى أخمص القدمين ، أو المشي بسرعة فوق أهداف محددة أو الخروج منها ، أو الزحف على ارتفاع منخفض تحت "أسطح" معلقة منخفضة ، أو العمل في أزواج أو فرق لإرشاد الجميع إلى الدورة التدريبية. حتى المهام التي يبدو سهلاً مثل القفز من الهولا هوب إلى الطوق الذي يمكن أن يكون تحديًا للأطفال والكبار على حدٍ سواء من خلال تغيير الطريقة التي يجب عليهم السفر بها من الهدف إلى الهدف (على سبيل المثال ، يجب أن تبقى القدمان معًا ، والقفز على ساق واحدة ، وما إلى ذلك). تساعد هذه اللعبة في بناء الثقة والعمل الجماعي والوعي المكاني وكلاهما نهاية و إجمالي المهارات الحركية حسب العقبات المختارة.

4. هوب هوب - يمكن لعب هذا بأي شيء آمن للهبوط فيه أو عليه أثناء التنقل. أقترح الأطواق أو مربعات السجاد مع دعم غير قابل للانزلاق. ضع الحلقات أولاً في خط مستقيم مع تلامس الحواف. اقفز من طوق إلى آخر دون لمس يديك أو تخطي أي منها أو الدوس على الحلقات. بعد أن يكون لدى كل شخص فكرة مع الحلقات في خط ، أعد ترتيبها في ترتيبات صعبة بشكل تدريجي مثل المواضع المتداخلة ، وبعيدًا عن بعضها البعض ، وما إلى ذلك. فكر في هذا كنسخة متغيرة من الحجلة. يمكن للأطفال القفز على كلتا القدمين أو التقدم لقفز كل الأطواق على قدم واحدة دون لمس القدم الأخرى أو لمس أيديهم لأسفل! يمكن أن يكون هذا كثيرًا من المرح (ورائعًا على عضلات البطن أيضًا!) حيث تتباعد الأطواق أكثر! هذه اللعبة رائعة للتنسيق بين العين والجسم ، الوعي المكاني، والمهارات الحركية الكبرى.

5. تمريرة كرة ثعبان من Play-Doh - من الأفضل لعب هذا في مجموعات من ثلاثة. كل ما تحتاجه هو نقطة من بلاي دو لكل مجموعة. يقوم الشخص الأول بدحرجة Play-Doh في كرة باستخدام راحتي يديه فقط. ثم يقومون بتمرير كرة play-doh إلى عضو آخر في مجموعتهم والذي يجب أن يأخذها بكلتا يديه وعدم لمس أصابع اللاعبين الآخرين! يقوم اللاعب الثاني بدحرجة الكرة إلى ثعبان طويل أو سلسلة من Play-Doh ويمرر الأفعى إلى اللاعب الثالث الذي يجب أن يأخذها ، مرة أخرى دون لمس الأصابع. يستخدم اللاعب الثالث راحة يده فقط لدحرجة الثعبان مرة أخرى إلى كرة ويمرر الكرة إلى اللاعب الأول. يقوم اللاعب الأول بدحرجة الكرة إلى ثعبان وهكذا. عندما يصبح الأطفال جيدًا حقًا ، يمكنهم محاولة القيام بذلك بيد واحدة! تعلم هذه اللعبة التنسيق الثنائي ، أخذ الأدوار والصبر والمهارات الحركية الدقيقة.

مع القليل من التعديل ، يمكن لأي من هذه الألعاب أن تعمل للأطفال الصغار والكبار. هل لديك أطفال صغار جدًا؟ جرب الرقم خمسة دون تمرير Play-Doh ذهابًا وإيابًا. مجرد دحرجة الكرة وفكها يعد أمرًا رائعًا للمهارات الحركية والتنسيق الثنائي. هل لديك منزل مليء بالمراهقين؟ جرب الكراسي الموسيقية بموسيقاهم المفضلة باستخدام الكراسي ذات الارتفاعات المختلفة (الصناديق ، كراسي الفاصولياء ، كراسي المطبخ ، الحصير ، إلخ. احصل على عقولهم كما هي الحال مع أجسادهم!) بجدية ، ما هو أفضل وقت من العطلات لمنح الأسرة الترابط ألعاب التنسيق بناء محاولة؟ أنت بالفعل معًا. اجعلها ممتعة وتنمو وأنت فيها!

لمزيد من متعة اليوجا التي تركز على الرياضة ، استمع إلى محادثات اليقظة مع بودكاست KAY وتحقق من هذه المدونات:

• موضوع اليوغا: الرياضة!: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-sports/
• اليوجا والرياضة - صلة قوية: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-kids-sports/

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)