在成人瑜伽课上，你很少发现学生拿着健身球跑来跑去，抱怨他们饿了或累了（至少大声说出来），或者把瑜伽块扔到空中。 不容易，但课后的拥抱和你所看到的成长，都是值得的！ 以下是新老师的一些生存技巧：

不要忘记自己的练习

很容易被你繁忙的教学和启发孩子的日程所吸引，以至于忘记了自己的练习。 你告诉孩子们慢慢呼吸，等待在困难的情况下做出反应，但你却在加快上课的速度，一走进门就气喘吁吁。 为了我们自己的健康和我们所教的孩子，我们必须实践我们所教的内容。 我建议每周留出一个时间段与您最喜欢的讲师一起上课。 尽力保持这种一致性，这将帮助您管理成为新老师的所有混乱。

尽快设定期望

上课的第一天总是为接下来的一年定下基调。 孩子的洞察力很强，能很快读懂你。 既要成为权威人物，又要善良平易近人，这是一个艰难的平衡。 作为瑜伽老师，这是一条更加困难的路线，因为我们往往被安排在放学后，孩子们已经从漫长的一天累了。 为了让孩子们知道我们在他们身边，我们是他们的老师，在上课的第一天就设定期望是很重要的。 我更喜欢有一个海报板，用图片和期望来说明班级结构。 我每次都保持相同的主要顺序（脱鞋、介绍、呼吸、瑜伽、休息、平衡、穿鞋）。 孩子们知道会发生什么，并且可以在结构中感到安全。

“帮手”

我不确定成为“帮手”是什么意思，但每当我问谁愿意帮助我做____时，每个孩子甚至在知道我要他们做什么之前就举手了。 寻找那些努力工作并参与其中的孩子d 选择他们担任领导职务。 例如，在开始时引导呼吸，选择他们最喜欢的姿势来教课，按铃，排列瑜伽垫，引导 拜日式 对孩子们来说都是很好的领导角色。 有无数种方法可以包含“帮助者”。

保持乐观

说起来容易做起来难，但你的能量就像老师一样具有感染力！ 当你走进来，心情很好，保持积极的态度，全班上课时，孩子们就更难失去兴趣了。 一个很好的例子是课堂完全混乱。 有些孩子在转圈，你按铃。 钟声甚至无法阻止混乱。 我环顾房间，看到一个孩子耐心地坐着等待指示。 我称赞那个孩子，“谢谢你，Ashley，你这么耐心地等待。 我迫不及待地想告诉你我们接下来要做什么惊喜！” 然后我继续小声说话，有时还低声说话。 我不认为这每次都有效，但是当我保持冷静和积极时，它总是更容易处理混乱，最终孩子们会降到那个水平。

在困难时期，重新会员你为什么在这里

你必须喜欢和孩子们一起教孩子瑜伽。 你可能有一个很好的理由去做你所做的事情。 我曾经有一个 5 岁的孩子告诉我，“我睡不着觉，因为我有很多担忧。 我呼吸并做了曲折，这真的帮助我冷静下来。 现在我不再有同样的担忧了。” 瑜伽可以为每个人做的事情太多了。 即使是一个 5 岁的孩子也有很多烦恼，我们很幸运能够提供帮助！

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