咒语是孩子们的瑜伽咒语——纯粹的魔法。 它们是我们一遍又一遍地重复的声音、单词和短语，它们的魔力在于它们对思想和灵魂有净化作用； 这就是为什么它是儿童压力管理的强大工具。 咒语不仅仅是随机的单词和声音，因为唱咒语与一遍又一遍地唱香蕉这个词的效果不同。 这些单词和声音具有特定的效果，通过振动来刺激大脑活动。 呼吸、专注和冥想都是念诵咒语的组成部分，使咒语成为儿童放松的完整而有效的练习。

数千年来，瑜伽士已经研究了咒语中声音振动的影响。 詹姆斯·雷霍牧师，博士为了 今日心理学杂志 状态，“这门科学，称为纳达瑜伽，来自于观察某些声音，特别是元音对人类的心理和生理影响；” 以及我们今天念诵的强大咒语的多年研究结果。

根据我的经验，咒语是瑜伽中最难跳的部分，因为我们一开始并不完全理解它们，而且当瑜伽老师邀请我们唱它们时，常常会感到尴尬。 幸运的是，在儿童瑜伽中，这要容易得多。 孩子们喜欢唱歌，当我告诉他们“瑜伽”语言时，他们真的很喜欢。 孩子们更能意识到咒语产生的微小振动和感觉，当我解释他们所唱单词的含义时，他们通常并不感到惊讶。 在儿童瑜伽课上唱的咒语通常包含和平、团结、爱以及与世界分享光芒等概念。 在孩子的压力管理中，念诵咒语是成功的关键因素，因为它很容易做到，而且孩子们可以在课外与家人分享。

咒唱结合 调息 （呼吸控制）和冥想，这意味着它还结合了惊人的 影响 调息和冥想！ 在某种程度上，歌唱和祈祷是我们人类遗产的一部分，它们是自由的，而了解诵经真正能为孩子们的瑜伽课带来什么的最佳方式就是亲自体验。

我不得不承认我个人很不情愿唱诵，因为我只是没听懂。 在我的瑜伽训练中，当我的老师开始唱咒语时，一切都发生了变化。 十五分钟的诵经后“Om Namah Shivaya，”我感到焕然一新，我的心从未如此放松，我感到平静和快乐。 这成为了整个人的每周练习 瑜伽老师培训，到年底我们已经高呼 梵语 来自世界上每个宗教的咒语和圣歌。 我成为咒语的粉丝，因为我的经历和由此产生的感受无法解释地改变生活。

当我参加我的 儿童瑜伽老师培训 我很想知道如何将咒语带入儿童瑜伽课。 我很高兴看到 Kidding Around Yoga 如此 许多美丽的歌曲 帮助将咒语纳入课堂： Om Namah Shivaya, 愿长久的太阳, Lokah 摇篮曲，以及我个人的最爱 宝莱.

诵经 宝莱 这就是我结束所有孩子瑜伽课的方式。 这首歌解释了您开始享受咒语世界所需了解的一切，因为它教会了您要唱什么以及如何唱它的含义。 我的学生恳求我经常给他们唱这首歌，所以我相信这首歌在家里、车里或在某些学校环境中的课前练习都很棒。

对于那些想练习一些西班牙语和瑜伽的人，这是我在阿根廷孩子们的瑜伽课上使用的：

嗡香提 嗡香提 拉巴斯 empieza en mi，

Om shanti Om shanti La Paz empieza en tí，

Om shanti Om shanti La Paz es de todos，

Om shanti Om shanti la clase de yoga acabó。

Om Shanti Om。

现在您已经拥有了开始生活所需的一切，包括咒语，是时候享受它了！

合十礼。

通过收听我们的播客，了解更多关于制作自己的肯定和咒语的信息： 与 KAY 的正念对话！ 此外，请务必查看我们关于肯定和咒语的其他博客：

申明（对于胆小的人）： https://kiddingaroundyoga.com/blog/affirmations/

对孩子的肯定： https://kiddingaroundyoga.com/blog/affirmations-for-children/

麻辣珠和家庭冥想： https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-meditation-craft-mala-beads/

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