Você já levou sua prática de ioga para fora? Yoga na natureza é uma maneira divertida de revigorar e revitalizar sua rotina. Embora as aulas de ioga em estúdios e clubes de saúde sejam populares, muitas aulas de ioga para famílias estão surgindo em uma variedade de locais ao ar livre, como parques, praias, centros comunitários e fazendas. Um serviço de organização comunitária online, Meetuptem um Ioga ao ar livre recurso de pesquisa em todo o mundo, facilitando a localização de aulas de ioga na natureza em qualquer país. 

Embora praticar ioga dentro de casa ofereça controle climático, segurança e privacidade, há muitas razões para levar seu tapete ao ar livre ocasionalmente. Considere isso especialistas em psicologia afirmam que os humanos são mais felizes quando temos oito elementos em nossas vidas diárias, muitos dos quais vêm de nossa conexão com o mundo natural 

Os três primeiros elementos, exercício, ar fresco e sol, fazem parte de qualquer aula de ioga ao ar livre, a menos, é claro, que chova. Falando de chuva, a água é o quarto na lista de oito elementos que precisamos para uma ótima felicidade e saúde. Certifique-se de ter uma garrafa de água extra com você durante sua experiência de ioga ao ar livre. O quinto elemento é a nutrição adequada que consiste em uma dieta rica em baseada em plantas alimentos.

Que outros elementos os humanos precisam para serem felizes além do exercício, do ar fresco, do sol e da água? Não é surpresa aqui, o sexto elemento é um componente-chave do yoga: temperança ou equilíbrio. Todos sabemos que praticar yoga leva a uma maior sensação de tranquilidade e aumento do equilíbrio físico, mas praticar ioga ao ar livre, especialmente quando o tempo está bom, certamente proporcionará uma conexão com o mundo externo e o ambiente natural necessário para promover o equilíbrio. A experiência sensorial de estar ao ar livre pode aumentar nossa prática de atenção plena, ou a capacidade do nosso cérebro de deixar os pensamentos passarem e se concentrar nos estímulos do nosso ambiente. Alguns exemplos de estímulos do ambiente natural são padrões climáticos, como uma brisa quente de verão ou uma luz solar intensa, visões como uma vista panorâmica ou um lago tranquilo, sons, como pássaros cantando ou ondas quebrando, e cheiros, como a fragrância de flores silvestres. ou o cheiro salgado do oceano. Em nosso mundo tecnologicamente cada vez mais dependente, tirar algum tempo dos ambientes internos e da tecnologia apresenta a oportunidade de uma prática de yoga restauradora. Uma aula de ioga ao ar livre tem o potencial de oferecer uma maior compreensão do nosso lugar na natureza como iogues pacíficos, calmos e felizes. Além das tradicionais meditações sentadas ao ar livre, muitas aulas de ioga ao ar livre oferecem meditações a pé. Tente uma meditação andando por conta própria com este tutorial e vídeo

Exercício, ar fresco, sol, água, nutrição e temperança são importantes, mas é claro que o sétimo elemento, dormindo o suficiente é outro componente crucial para manter homeostase. Embora a maioria das aulas de ioga não ofereça cochilos, os efeitos de técnicas de relaxamento profundo, como ioga nidra, pode ajudar a promover não apenas a redução do estresse, mas também um melhor relaxamento e diminuição da ansiedade, levando a um sono melhor à noite.

O último e provavelmente um dos aspectos mais vitais de nossa felicidade de acordo com a ciência, é nosso senso de propósito, nossa confiança e conexões com familiares e amigos, bem como nossa crença em nós mesmos e até mesmo em um poder superior. Ao praticar yoga na natureza, podemos renovar nossas próprias senso de propósito. Podemos fazer do yoga um esforço comunitário convidando amigos e familiares para praticar conosco. Estranhos e espectadores de eventos de ioga ao ar livre muitas vezes ficam intrigados e querem aprender mais, levando ao interesse da comunidade e aumentando a aceitação do ioga como um caminho para o bem-estar. 

Então, você está interessado em levar seu tapete para fora? Yoga é fantástico em qualquer lugar, mas praticar yoga ao ar livre é uma maneira única de se conectar com todos os elementos de nossa humanidade que nos mantêm saudáveis ​​e nos fazem feliz.