Yoga énão apenas sobre poses e respiração. É também uma prática criativa, aberta à imaginação das crianças e às brincadeiras criativas. Use um tema de arte para realmente explorar o yoga de uma maneira mais profunda.

Não Vou Pintar Mais (Karen Beaumont): Este era um favorito em minha casa e minha sala de aula. Na história, uma criança criativa adora pintar, então pinta as paredes, o teto e, eventualmente, a si mesmo. Incentive as crianças a encenar a história (talvez até mesmo distribuindo pincéis – sem tinta!) enquanto você lê/canta o livro.

Escultura Congelar Dança: As crianças começam em uma pose de ioga (você pode atribuir poses, distribuir cartões de ioga, dê instruções como “Escolha uma pose de equilíbrio” ou “Encontre uma pose forte”, ou deixe a escolha para as crianças). Eles se tornaram estátuas. Mas quando a música começa, as estátuas ganham vida, movendo-se e dançando. Como sua estátua dançaria? Teria movimentos delicados ou grandes e dramáticos? As crianças têm que ouvir atentamente, porque quando a música é desligada, todas as estátuas congelam em suas poses de ioga novamente. Mantenha as posturas e observe sua respiração. Em seguida, inicie a música e a dança novamente. Você pode fazer as crianças repetirem as mesmas poses ou desafiá-las a criar estátuas diferentes a cada vez.

Meditação de desenho de Thich Nhat Hanh: Cada criança começa com um pedaço de papel branco. Dobre o papel em quatro e reabra-o. Em um quarto, as crianças desenham uma flor de qualquer tipo. Na próxima caixa, desenhe uma montanha de qualquer forma e tamanho. A terceira coisa a desenhar é a água, particularmente a água parada, como um lago ou oceano calmo. E no quarto quadradouare, desenhe o espaço, seja o espaço sideral ou o céu. Redobre o papel para que apenas a flor apareça. Enquanto as crianças observam seus desenhos, explique o significado de cada quadrado. A flor representa frescor. A flor faz parte de você porque sempre podemos nos sentir frescos e despertos apenas respirando. Então, quando você se sentir cansado, tente isto: inspire e imagine sua flor. Expire e sinta-se revigorado e energizado. Agora dobre novamente o papel para ver apenas a montanha. Você e a montanha são iguais porque ambos são fortes. Quando estiver nervoso, sente-se ou fique de pé como uma montanha, sólido e forte. Encha-se de respiração e sinta suas pernas e pés fortes conectados à terra, seu corpo crescendo alto e poderoso em direção ao céu. Agora dobre o papel para que você veja apenas a imagem da água. Esta foto é para lembrá-lo de que você pode ficar quieto como esta água. Ao inspirar e expirar, imagine que essa água está em sua mente e seus pensamentos calmos acalmam o lago até que fique liso como vidro. Da próxima vez que você estiver confuso ou tiver que fazer uma escolha importante, feche os olhos e imagine essa água calma. Imagine sua mente se suavizando, como o lago. Por fim, dobre o papel para que apenas a imagem do espaço apareça. Há espaço dentro de você. Quanto mais espaço dentro de você, mais feliz você é. Então, quando você inspirar, imagine preencher seu corpo com espaço, exatamente como na sua foto. Expire quaisquer preocupações, raiva e tristeza para que haja mais espaço para sua próxima inspiração.

Esculturas de gelo – Quando você se instala pela primeira vez savasana, imagine que você é uma escultura de gelo: dura, imóvel e sólida. Agora, ao começar a descansar, finja que está derretendo. Lentamente, suas bordas ficam mais suaves, seu corpo se derrete em uma poça no chão. Nenhuma borda dura é deixada e você mantém derretendo e espalhando. Todo o corpo amolece da escultura de gelo duro em uma poça.

Mandalas – Uma mandala é um desenho ou diagrama que é criado para nos lembrar que somos parte do infinito. Estamos todos interligados. Você pode criar mandalas com pedrinhas, feijões secos, areia colorida ou simplesmente colorir uma de um folha para colorir. Sua criação da mandala é uma meditação – sua mente está focada e não vagando.

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