Ação de Graças está ao virar da esquina! Prepare-se para comer, assista aos desfiles na televisão e coma um pouco mais.

Este ano, por que não começar suas festividades com uma sessão de ioga liderada por crianças centrada no conceito de gratidão ou gratidão?

Ligado diretamente a aparigraha, a gratidão é um reconhecimento de nossa abundância, não importa nossas circunstâncias reais. Temos ar para respirar? Obrigada! Temos roupas para vestir e um teto sobre nossas cabeças? Obrigada! Temos algo para comer hoje? Obrigada! 

Pessoalmente, estou ansioso pela temporada de Ação de Graças porque minha filha mais velha, em particular, luta com sua atitude de gratidão. Eu também não me culpo totalmente nisso. Afinal, eu agarro e verbalizo firmemente o ideal de gratidão, e ela é uma criança disciplinada. É da natureza dela querer, independentemente da saciedade, e também vivemos em um tempo de gratificação instantânea EXTREMA. É como colocar um dia de comida na frente de um filhote e esperar que ele guarde um pouco para mais tarde. (Você pode dizer que acabamos de receber um novo filhote?) 

 Meu ponto é o seguinte: quando dadas oportunidades para ensinar, vamos ensinar. E as férias estão repletas de oportunidades para conversas e lições sobre nossas crenças filosóficas.

Tenho certeza de que você tem tradições bem estabelecidas do Dia de Ação de Graças e um ritmo para o seu dia, mas posso
sugerir uma ideia? Que tal entregar o bastão de ioga e deixar as crianças criarem uma aula de ioga expressando, através do movimento, da respiração, do silêncio e do artesanato, suas ideias sobre o que significa gratidão. Vamos criar um esboço que eles possam usar para preencher essencialmente os espaços em branco com suas ideias. Pode parecer algo assim:

Nós somos gratos
Uma aula de ioga de ação de graças
Liderado por: (nome do seu filho)

Instruções para o Tempo do Círculo e o Trabalho de Respiração:
pose de lótus
Om trabalho de respiração (dica: para cada respiração, diga aos seus 'alunos' para pensar em itens de gratidão)
Compartilhe o tema da aula

Instruções para colocar todos em pé:
Invente uma história de gratidão juntando uma série de poses que vão da pose de lótus para a pose da montanha. (Ex: comece sua história na pose do sapo, depois mude para a pose do gato, depois para a pose da boneca de pano, depois para a pose da estrela, depois para a pose da árvore, tecendo uma história que une todas essas poses. Use sua imaginação! E se você não conhece uma pose, procure ou crie uma!)

Instruções para criar o tempo do jogo/música principal:
Forneça aos seus 'alunos' um divertido jogo de ioga que os faça se alongar e se mover. (Talvez escolha uma música para tocar ou cantar. Que tal definir uma música antiga – Frère Jacques – a novas palavras, como “Sou grato, sou grato. Para este dia, para este dia. Pelo que você é grato, pelo que você é grato? Por favor, compartilhe, por favor, compartilhe.” Todo mundo adiciona sua 'coisa' quando a música chega até eles.)

Instruções para o Tempo de Silêncio:
Conduza sua classe de costas para um fechamento tranquilo e repousante. O que você quer que eles imaginem? lembre-os de respirar profunda e lentamente! Você também terá que trazê-los de volta à realidade e fazer com que eles se juntem a você em círculo / pose de lótus. Termine com: Que o mundo inteiro seja repleto de paz, alegria, amor e luz, e muitas pessoas pacíficas! Namastê….

Instruções para o artesanato:
Pesquise um pouco fácil idéias de artesanato centrado na ideia de gratidão. O que você mesmo gostaria de fazer? 

Com este esboço, as crianças podem simplesmente preencher suas ideias e apresentá-las no Dia de Ação de Graças. Que maneira de celebrar tudo o que temos e tudo o que temos para dar uns aos outros com nossa consideração e criatividade. Quem sabe, você pode acender a faísca do ensino de ioga em um dos pequenos que lideram a aula.

Pelo que você é grato por esta temporada de férias?