Como desenhos de cavernas apareceu pela primeira vez cerca de 27,000 anos atrás, os cérebros dos humanos desenvolveram em torno da narrativa. Contar histórias faz até 65% de nossas conversas. Somos construídos para ouvir, lembrar e compartilhar histórias.

De acordo com Jon Thomas A arte de contar histórias, compartilhar histórias tem grandes efeitos no público, tanto física quanto mentalmente:

• As histórias criam conexões emocionais com as informações que estão sendo compartilhadas, bem como entre os membros da audiência e o contador de histórias. Compartilhar a experiência de uma história une as pessoas durante a história e reconstrói essa conexão cada vez que a história é compartilhada novamente.

• 70% do que aprendemos é através da narrativa. Pense em explicar uma nova pose de ioga para uma criança. Em vez de apenas listar as características anatômicas da pose e uma lista de verificação passo a passo de como fazer a pose, compartilhamos a nova pose com uma história. Por exemplo, ensine Upward Dog e Downward Dog fazendo um cachorro se espreguiçar e falando sobre como seu próprio cachorro abana o rabo. Isso ajudará seus filhos a se lembrarem das poses de cachorro.

• As histórias dão significado pessoal aos fatos. Isso é como tentar explicar como o yoga começou. Poderíamos apenas praticar as posturas, mas, em vez disso, explicar que os iogues há milhares de anos ficaram rígidos e desconfortáveis ​​apenas sentados e meditando o dia todo. Então eles começaram a olhar em volta e perceber os movimentos dos animais. Eles tentaram se esticar como a vaca e perceberam que era bom. Então eles tentaram deslizar como uma cobra e se sentiram ainda melhor. Agora, as crianças podem se relacionar com as informações de forma mais pessoal e, portanto, lembrarão por mais tempo.

• Contar histórias inicia mais atividade cerebral. É claro que, ao ouvir uma história, o partes de processamento de linguagem do cérebro são ativadas. Mas, outras áreas do cérebro reagem como se o ouvinte também estivesse vivenciando os eventos da história. Assim, o córtex sensorial reage ao falar sobre o quão suave era uma pedrinha. E o córtex motor fica excitado quando ouve sobre uma pessoa balançando um bastão – ele pensa que você está realmente balançando o bastão! O melhor exemplo disso é quando se ouve falar de comida. Quando alguém descreve uma refeição deliciosa, sua própria boca começa a salivar, mesmo que a refeição não esteja perto de você – você não pode cheirá-la ou saboreá-la fisicamente. Mas seu cérebro não sabe disso!

• Contar histórias é uma maneira de afetar sutil e profundamente os pensamentos e opiniões das pessoas. Uri Hasson da Universidade de Princeton diz: “Quando ela falou... [os ouvintes] entenderam sua história e seus cérebros sincronizaram. Quando ela tinha atividade em sua ínsula, uma região emocional do cérebro, os ouvintes também. Quando seu córtex frontal se iluminou, o deles também. Simplesmente contando uma história, a mulher podia plantar ideias, pensamentos e emoções no cérebro dos ouvintes.” Poderoso, não é?

Toda essa evidência científica do poder de contar histórias pode ser facilmente utilizada na aula de ioga de uma criança. Eu usei várias atividades de contação de histórias com minhas próprias turmas de todas as idades. Aqui estão os meus três favoritos:

Harold e o giz de cera roxo é um livrinho clássico sobre um menino e seu lápis mágico. Tudo o que ele desenha ganha vida. Depois de lê-lo para minha classe, tentamos inventar nossa própria história. Se estou dentro, trago papel (rolos de papel pardo ou papel de embrulho funcionam muito bem) e giz de cera. Se estivermos do lado de fora, o giz de calçada é perfeito para usar. Antes da aula, faço fichas de poses de ioga, escrevo a palavra e um desenho da pose. Por exemplo, Montanha, Flor, Árvore, Bebê Feliz etc. são ótimos substantivos para histórias. Então, uma a uma, as crianças vão chegando, escolhem um cartão, desenham o objeto no papel ou na calçada, e todos fazem a pose. A segunda conta a história desde o início, escolhendo uma carta e depois adicionando sua pose à lista. Na 10ª criança, a história é bem longa, mas o desenho os ajuda a lembrar a ordem dos eventos.

Indo em uma viagem de acampamento é um antigo jogo de viagem. O primeiro jogador diz: “Vou acampar e vou trazer um ____”. Eles preenchem o espaço em branco com uma pose que começa com 'A' (depois 'B', 'C', etc.) ou com uma pose que corresponda à primeira letra de seu nome. Todos então fazem a pose. O próximo jogador repete a frase: “Vou acampar e estou trazendo um ______ (repetindo a resposta do primeiro jogador) e um ______ (sua própria pose)”. Mais uma vez, todos fazem a pose. Isso pode ficar bem bobo – o que o torna mais memorável. Você provavelmente também conseguirá algumas poses novas e criativas!

Por fim, faça uma Me conte uma história definir. Usando seixos lisos do rio, pinte figuras de coisas que tenham poses correspondentes (como Árvore, Barco, etc.). Coloque as pedrinhas em um saco e, conforme cada pessoa tiver sua vez, elas retiram uma pedrinha, olham a palavra, acrescentam à história e empilham a pedrinha. A história é tão longa quanto os seixos podem ser empilhados. Você também pode fazer isso com um jogo de Jenga, escrevendo as poses nos blocos e empilhando-as enquanto conta a história.

Para outras maneiras de trazer o yoga diretamente para sua sala de aula (seja presencial, à distância ou em casa), dê uma olhada no workshop virtual de 6 horas da KAY, EduKAY. Desenvolvido por educadores e professores de ioga, o EduKAY ensina aos educadores escolares como tornar o ioga e a meditação parte de suas rotinas escolares, trazendo uma sensação de poder e paz aos alunos e melhorando o ambiente da sala de aula. 

Gostou do que leu aqui? Há muito MAIS para explorar e aprender com Brincando com Yoga. Confira nosso site para nossos treinamentos de professores ao vivo e on-line, treinamentos RCYT de 95 horas aprovados pela Yoga Alliance, cursos on-line especializados, música original, mercadorias e MUITO MAIS!