Quando meus dois filhos eram pequenos, eles adoravam nada mais do que me “ajudar” a fazer as tarefas domésticas. É claro que, para eles, as tarefas incluíam tirar todos os livros das prateleiras, bater panelas e se esconder embaixo do cesto de roupa suja. Como diz o ditado: “Se você não pode vencê-los, junte-se a eles!” Então, aqui estão algumas atividades divertidas de ioga para adicionar à sua lista de tarefas.

Lavanderia: As crianças se tornam máquinas de lavar quando sentam no chão com as pernas cruzadas e entrelaçam os dedos atrás da cabeça (como fazer abdominais na aula de ginástica). Sentados eretos com os cotovelos abertos, eles se torcem de um lado para o outro cantando: “Wshy washy. Desnecessário. Isso pode ser repetido até que todas as cargas de roupa estejam limpas. Isso seria ótimo para fazer durante a leitura Sra. Wishy Washy. Quando o livro diz “wishy washy wishy washy”, as crianças se agitam.

Claro que você também tem que secar a roupa. Em vez de pendurá-lo no varal, as crianças são as secadoras. Mais uma vez, as crianças sentam-se de pernas cruzadas no chão. Eles apontam os dedos indicadores um para o outro – o dedo esquerdo aponta para o direito e vice-versa. Então, enquanto seus dedos se movem em círculos um ao redor do outro (como um Rodas do ônibus movimento), as crianças sopram pela boca, tentando fazer um som muito longo e sibilante. Continue até que as roupas estejam secas, trabalhando para estender a expiração e aumentar a resistência.

Agora tudo o que resta é dobrar a roupa suja. Essa quantidade de roupa vai levar duas pessoas trabalhando juntas. Ambas as crianças sentam-se pés a pés, segurando as mãos ou pulsos um do outro. As pernas podem ficar juntas ou em ângulo amplo, caso alcancem melhor. Uma criança se inclina para trás, puxando a segunda para a frente. Então eles trocam, dobrando a outra criança. Se você estiver ensinando em uma aula digital e não houver parceiros disponíveis, as crianças podem se dobrar. Sente-se com as pernas estendidas para a frente, alcance as pontas dos dedos para o céu e, em seguida, dobre para a frente tentando tocar os dedos dos pés. Tente novamente com as pernas largas ou sentado com molho de maçã cruzado.

Faça a cama: Mais uma atividade parceira! Uma criança é a cama (mesa reversa). A cama fica o mais plana possível enquanto o segundo filho o cobre com uma toalha ou cobertor. Tente novamente com a outra criança atuando como a cama. Isso pode se tornar mais difícil (e mais enérgico) se a cama tentar rastejar para longe da pessoa que a está fazendo. Para fazer essa atividade virtualmente, as crianças poderiam ficar na mesa invertida, cobrir-se com um cobertor e colocar um bicho de pelúcia na cama. Então eles poderiam tentar andar de caranguejo pelo quarto sem deixar o bicho de pelúcia cair da cama.

Pó: Esses coelhinhos de poeira realmente se acumulam! Coloque um punhado de pompons na parte de trás do tapete de cada criança. A tarefa é soprar os pompons ao longo de todo o tapete e do lado oposto. O controle da respiração é importante para que os coelhinhos de poeira não saiam da borda do tapete. Se o fizerem, esses pompons começam novamente no início. Esta atividade funciona exatamente da mesma forma em uma situação online.

Cozinhando: Brincando com Yoga tem uma música boba chamada Yoga gostoso que apresenta alimentos de todo o mundo, enquanto rola em um tapete de ioga! Eu também amo o livro Pete é uma pizza. Enquanto lêem o livro em voz alta, pequenos grupos de crianças trabalham juntos para fazer uma pizza para uma delas. Siga as ilustrações do livro para enrolar, esticar e cobrir a pizza com queijo e coberturas (pompons!).

Depois de todas essas tarefas, é hora de tirar uma soneca. Soa como savasana para mim!

Gostou do que leu aqui? Há muito MAIS para explorar e aprender com Brincando com Yoga. Confira nosso site para nossos treinamentos de professores ao vivo e on-line, treinamentos RCYT de 95 horas aprovados pela Yoga Alliance, cursos on-line especializados, música original, mercadorias e MUITO MAIS!