O que é sanga? O que é uma sangha e como podemos trazer esse elemento para as aulas de yoga para crianças? Sangha é uma comunidade, especificamente uma comunidade espiritual. O termo começou na tradição budista para se referir a comunidades monásticas e também é usado para se referir a comunidades de praticantes de ioga. Como as aulas para crianças são tão sociais e interativas, elas são o lugar perfeito para criar uma sangha. É fácil incluir crianças de todas as origens culturais e religiosas se você se concentrar nos aspectos universais da temporada de festas.

Algumas coisas a considerar: Swami Satchidananda ensinou que 'A verdade é uma, os caminhos são muitos'. Durante a temporada de férias, podemos explorar o terreno comum de várias tradições. Por exemplo, nos meses de novembro e dezembro, o tema da luz prevalece nos feriados ao redor do mundo.

Antes de entrar nos detalhes de como incorporar isso na aula, é essencial pensar na demografia da sua turma. Em um ambiente diversificado com crianças de diferentes origens, as crianças podem compartilhar alguns aspectos de suas próprias tradições com o grupo. Em um ambiente onde a maioria ou todas as crianças têm origens semelhantes, pode ser um momento de vincular esse terreno comum ao yoga ou mergulhar mais fundo no vínculo compartilhado entre sua tradição e a dos outros. Você pode não conhecer os antecedentes das crianças, então terá que perguntar na semana anterior que tipos de feriados as crianças celebram em dezembro antes de usar feriados e sangha como tema.

Unidade através da diversidade: À medida que as crianças se conhecem através de suas semelhanças e diferenças, é útil enfatizar que a sangha é inclusiva e serve para expandir tanto a mente individual quanto a comunidade. Em outras palavras, é muito possível que as crianças ouçam pela primeira vez sobre sangha e pensem em algum tipo de panelinha que só inclui um certo tipo de pessoa. Explique que uma sangha é um grupo de pessoas que pratica ioga e concorda em apoiar umas às outras encontrando um terreno comum, mesmo quando parece haver mais diferenças do que semelhanças.

Isso nos traz de volta ao tema da luz: como podemos usar essa ideia para ajudar as crianças a perceberem que a mesmice não é necessariamente melhor, e que a variedade pode contribuir para uma sangha mais forte? Aqui é onde podemos abordar o verdadeiro significado de namastê e uma das minhas músicas favoritas de ioga para crianças, Minha pequena luz brincando com Yoga. Outras músicas que você pode incluir: Esta minha pequena luz, A luz em você, ou qualquer outra música que você achar que vai se adequar ao seu grupo! Tenha uma breve conversa sobre a luz e o que ela os faz pensar ou como ela os faz sentir. Dependendo do seu grupo, isso pode trazer muitas ideias diferentes, então seja aberto e não estruture muito a conversa. Depois de um tempo, traga a discussão sobre como a luz está relacionada ao yoga e a ideia de namaste.

Acender! Uma vez que a ideia é apresentada, aqui está uma atividade engenhosa para mostrar que as coisas podem parecer diferentes, mesmo que a mesma luz as esteja iluminando. Prepare-se para fazer lanternas de papel para um jogo de ioga! Se o tempo de aula for curto, você pode fazê-los antes da aula para as crianças escolherem e usarem. Para crianças maiores, lanternas de origami são uma maneira divertida e visual de celebrar a unidade através da diversidade. Uma versão mais fácil disso é fazer lanternas de saco de papel. Você vai precisar de uma única luz para iluminar as lanternas. Uma lanterna é uma fonte de luz fácil de levar para a aula. Outras opções incluem uma lâmpada com a sombra removida ou um vela artificial. A luz que você escolher deve se adequar ao tamanho das lanternas que você planeja usar.

Primeiro, organize as crianças em um círculo com a fonte de luz no centro, se possível. Se for mais fácil ter a fonte de luz na frente da sala e as crianças todas alinhadas de frente para ela, tudo bem. Cada criança tem uma lanterna para colocar na luz. Aqui é onde fica físico (eu sei, você provavelmente estava se perguntando: “Mas onde estão as posturas? E todos os jogos divertidos onde as crianças podem usar seus corpos e fazer ioga?”).

Em seguida, apague as luzes para que as lanternas possam realmente aparecer. Ligue alguma música que se encaixe no tema, como as músicas mencionadas acima. Enquanto a música toca, designe uma criança para ir primeiro. Eles começam fazendo a pose do caranguejo e colocando a lanterna na barriga enquanto caminham em direção à luz. Em seguida, eles colocam sua lanterna na luz por três segundos (eles contam silenciosamente, ou toda a classe conta até três. Este último geralmente é mais opção popular!). Depois voltam para o grupo e escolhem a próxima criança, e assim sucessivamente até que todos tenham participado.

Algumas variações:

1. Em vez de caranguejo caminhando para a luz, designe outra maneira de chegar lá, como caminhar na pose do gato, uma versão ambulante do Warrior 2 ou pular em um pé
2. Para turmas maiores, você pode fazê-los ir em pares
3. Faça a atividade no final da aula durante o círculo de encerramento e passe uma lanterna para as crianças acenderem suas lanternas.

Mantenha a sangha viva: Recentemente li um artigo sobre sanghas por Thich Nhat Hanh, um monge budista. Ele menciona que inclui não-humanos em uma sangha (uma almofada de meditação, uma árvore, uma pedra). Adoro essa ideia, pois as crianças pequenas são muito imaginativas e naturalmente dão vida aos objetos ao seu redor. Essa ideia também abre caminho para que as crianças encontrem sua sangha onde quer que estejam e pratiquem em casa.

As lanternas da atividade descrita aqui podem se tornar parte da sangha enquanto se sentam empoleiradas ao redor da sala ou quando as crianças as trazem para casa. Lembre às crianças que quaisquer objetos que lhes tragam paz ou os lembrem dessa luz comum em todos podem fazer parte de sua sangha. Você pode até trazer isso para a parte do Jardim Pacífico (meditação guiada) da aula enquanto os ajuda a imaginar seu jardim e todas as coisas que os ajudam a relaxar.

Estas são apenas algumas ideias básicas para aquecer as crianças à ideia de sangha antes que elas entendam mais como a sangha as ajuda a agir e fazer escolhas no grupo e na comunidade além da aula de ioga.

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