Você tem notado os narcisos fazendo sua aparência amanteigada? Ou as mamães já sentadas em seus ninhos? Talvez o primeiro broto brotando no galho? Esses sinais da primavera anunciam o equinócio vernal no Hemisfério Norte.

Este ano, o Equinócio da Primavera cai em 20 de março. Isso tradicionalmente marca o início da primavera. O equinócio é um momento em que o dia e a noite têm comprimentos aproximadamente iguais devido à posição do equador da Terra em relação ao sol.

O equinócio da primavera nos traz a Páscoa, ostara, Festival de Ísis, festa de Cibele, e o Ano Novo em muitas tradições. Tudo isso está centrado em um novo crescimento, acolhendo a mudança do clima, o surgimento de flores e plantas e uma nova vida.

Podemos marcar a virada do ano de muitas maneiras. Fazer isso com crianças ou em família é uma ótima maneira de trazer um pouco de atenção plena para a vida cotidiana. Quanto mais aprendemos a nos conectar com as estações externas, mais também podemos notar nossas estações internas.

Maneiras de celebrar a chegada da primavera com as crianças:

. Plante sementes ou bulbos para celebrar o crescimento e a vida. Você pode escrever suas esperanças ou aspirações em pequenos pedaços de papel para plantar com cada semente. À medida que brotam, você pode imaginar suas aspirações ganhando vida.

. Spring Cleaning! Deixe entrar o ar fresco e abra espaço para novidades em sua casa. Doe ou recicle itens indesejados que desordenam seu espaço. É incrível o que um pouco de limpeza pode fazer pelo seu ambiente. Certifique-se de abrir as janelas e deixar entrar o ar fresco. (E aqui está um artigo de blog sobre brincar com ioga enquanto faz sua limpeza.)

. Ovos de decoração é frequentemente associado à Páscoa, mas na verdade a decoração de ovos está enraizada em muitas tradições diferentes. Os ovos são um símbolo de fertilidade, que a primavera nos lembra. Quais são os aspectos férteis da sua vida? Onde está o potencial? Você pode trazer alguma intenção consciente para decorar ovos enquanto contempla a riqueza de sua vida possui. Você também pode usar diferentes substâncias naturais para fazer corante para os ovos.

. Decore sua casa com plantas e flores! Este é um lembrete da beleza da vida, do frescor da primavera e dos novos começos. Você pode ser realmente criativo com isso. Guirlandas, grinaldas e infinitas possibilidades.

. Você pode fazer saudações ao sol e saudações à lua (existem muitas variações) como você fala sobre a noite e o dia serem iguais. O que amamos durante o dia? E o que amamos na noite? Encontrar beleza tanto na luz quanto na escuridão, e o equilíbrio em nossa apreciação deles nos ajuda a encontrar o equilíbrio em nossas próprias vidas.

. Você pode crescer em sua própria planta. Comece com todos de forma bem apertada Pose de criança– como semente. Alguém chega e coloca lenços sobre cada semente, que é a terra. Então você “rega” cada semente acenando com um lenço sobre elas. Então você traz a luz do sol tocando um gongo ou um sino. Cada semente começa a brotar, crescendo em sua própria expressão. Esta é uma ótima maneira de brincar com o movimento de seu corpo da maneira que você se sentir bem.

. Pratique poses como FLOR, ÁRVORE e todos os animais - saindo para saudar a primavera! ÁGUIA em seu ninho, COBRA e BEBÊ COBRA (uma cobra super baixa), ou CORVO e BABY CROW (preparação do corvo).

. Pratique a meditação Sky Gazing. Agora que o tempo está mais agradável, encontre um local agradável para deitar no chão do lado de fora. Olhe para o céu. Imagine sua mente como o céu. Os pensamentos são como nuvens. Veja como o vento os sopra, para revelar o azul profundo e claro por baixo! É um ótimo visual para crianças e adultos entenderem a natureza da mente.

. Pratique a meditação da árvore. Sente-se ou fique do lado de fora na terra. Imagine raízes estendendo-se da sola dos pés ou do assento. À medida que atravessam a terra, encontram nutrientes e água. Eles criam estabilidade para o seu tronco, que é o seu tronco. Sinta como é forte e firme. Agora sinta seus galhos se estendendo em direção ao céu. Você pode sentir isso como sua cabeça e ombros, ou pode levantar os braços e as mãos. Sinta o espaço ao redor. Observe o vento. Veja como a união da terra e do céu pode nos ajudar a nos sentir fortes.

Seja como for que você celebre, trazer consciência e intenção para nos alinharmos com a terra, com o mundo natural e com as estações do ano nos ajuda a encontrar a consciência interior à medida que fluímos e fluimos com nossa experiência humana. Feliz Primavera!!

Gostou do que leu aqui? Há muito MAIS para explorar e aprender com Brincando com Yoga. Confira nosso site para nossos treinamentos de professores ao vivo e on-line, treinamentos RCYT de 95 horas aprovados pela Yoga Alliance, cursos on-line especializados, música original, mercadorias, podcasts e muito mais! A KAY ainda oferece um curso on-line projetado para tornar o yoga, a respiração e a atenção plena parte da rotina diária de sua família (KAY em casa).