Peguei um livro infantil antes mesmo de tinha crianças chamadas Alice Hcomo um dia ruim por Lisa Jahn-Clough. Comprei porque o nome da minha irmã é Alicia. E ela teve muitos dias ruins quando estávamos crescendo. É um daqueles momentos na vida em que você olha para cima para ver se há uma câmera em você. Como alguém sabia?

É um livro fofo. Goodreads dá 3.46, mas amigos, é absolutamente adorável. Eu li para meus filhos, e meu filho de três anos especialmente ficou muito preocupado com o nome do cachorro de Alicia, Netuno. Tornou-se um jogo para nós e um ponto de discussão.

Quando você pensa em usar este livro para formar um esboço de aula de ioga para crianças, acredito que o livro oferece algumas opções realmente boas.

O coração da história é a palavra 'lúgubre'. É a minha parte favorita do livro: a ideia de ensinar a uma mente jovem uma grande palavra para um sentimento bastante normal, universal, cotidiano. Lugubrious soa incrível e sombrio e GRANDE. Yoga e palavras definitivamente andam juntos, então este pequeno livro oferece um belo ponto de partida para uma discussão sobre palavras e emoções.expressar nossos sentimentos adequadamente para que possamos nos comunicar de forma eficaz. Amarre uma mini história criativa com poses de ioga combinadas com certas palavras para emoções, e BAM, sua aula de ioga para pequenos tem uma estrutura. Um exemplo de emparelhamento de uma emoção com uma pose de ioga pode ser o leão com raiva. Ou dobra para a frente com o cansaço, bebê feliz com sentimentos de excitação.

Pranayama instrução e prática também se encaixam. Nada funciona melhor para difundir o mau humor do que a arte da respiração.

Também vejo a conversa sobre como Alicia lida com seu dia ruim e sentimentos ruins como importante. É definitivamente uma abertura para uma meditação guiada. Que decisões podemos tomar quando sabemos que estamos de mau humor? Onde podemos buscar ajuda? O silêncio ajuda no mau humor, ou barulhos altos e muito caos? O momento da meditação pode oferecer palavras de positividade quando temos pensamentos e sentimentos negativos. Sério, eu uso isso todos os dias em minha própria vida, e acredito sinceramente que uma grande parte do desenvolvimento de uma prática de ioga equilibrada é a linguagem que usamos dentro de nossas mentes. Auto-estima, esperança, perseverança, amor, escolha. Essas palavras devem ser amarradas no final do classe savasana.

Você já ouviu falar de medidores de humor? Este seria um ofício muito apropriado para oferecer no final. Você pode até mesmo fazer com que eles escolham um ponto no medidor de humor onde o lúgubre se encaixaria e adicione a palavra ao medidor!

Adquira o livro e inspire-se. A classe virá junto.