Em primeiro lugar, por que usamos adereços de ioga? Isso é fácil! Os adereços nos ajudam a ter um melhor alinhamento sem machucar ou forçando nossos corpos. Os adereços também são uma maneira de tornar o yoga acessível a todos os praticantes, independentemente da experiência e habilidade. No yoga infantil, também podemos usar adereços para tornar as atividades mais divertidas!

Então imagine que um dia você se esqueça de trazer sua bolsa de truques para dar aula de ioga para seus filhos… Ah não! O que você pode fazer? Felizmente, podemos usar objetos do cotidiano que encontramos em nossas casas e salas de aula para criar uma aula de ioga divertida e eficaz.

Por exemplo:

• Bloqueios: Se você precisar de um bloqueio para algumas posturas, você pode usar um livro (ou mais de um se não for muito grosso).
• Alças: Use um cinto, uma fita, elásticos, gravata, cachecol ou muitas outras coisas que possam nos ajudar a encontrar o alinhamento em nossas posturas.
• Pom poms: Kidding Around Yoga tem um divertido jogo com pompons chamado toega. Se você não tiver pompons, use bolas de algodão ou papel amassado. Outra opção é fazer alguns pompons com fios.

• Hoberman Sphere: Este é um adereço muito útil para ensinar como funciona a respiração. Então, talvez se você tem Lego e é um super-profissional construindo coisas, você pode usá-las para criar uma. Se você for realmente habilidoso, pode fazer um com palitos de picolé. Você pode pintá-los e deixá-los lindos! Aqui está um link para um tutorial.
• Almofada de reforço: Este é um adereço fácil de criar por conta própria. Você pode apenas reutilizar um travesseiro velho! Enrole e coloque alguns elásticos ao redor e cubra com tecido. O segundo travesseiro é feito com toalhas e algumas fitas. Basta enrolá-los e amarrá-los com a fita. O terceiro método é usar um tapete velho ou um cobertor grosso. Basta enrolá-los e prendê-los com uma gravata ou cinto.
• Tapete de Yoga: O adereço indispensável para a nossa prática! Mas se você não tiver um tapete, você também pode usar tapetes de espuma, como os que as pessoas usam no berçário, ou telhas de espuma também. Se o piso não for escorregadio, você pode usar um cobertor grosso ou uma toalha.
• Eye Pillow: Este é um adereço incrível, especialmente quando chega a hora da meditação (às vezes chamamos esse tempo de meditação guiada de “Jardim Secreto”). Almofadas de olho são muito fáceis de fazer. Aqui está o que você precisa: arroz ou lentilhas, óleo de lavanda ou qualquer óleo essencial que você tenha, meia limpa ou pedaço de pano, agulha e linha (se você for uma pessoa habilidosa, pode usar uma máquina de costura).

Passo 1: Se você tiver um pedaço de tecido, marque (no lado não impresso) e depois corte quatro retângulos, grandes o suficiente para cobrir a parte dos olhos do seu rosto (cerca de 6 x 2.5” ou 15 x 6 cm). Precisamos de quatro retângulos porque estamos fazendo dois sacos – um será o travesseiro cheio de arroz e o outro será o estojo para que você possa lave-o.

Passo 2: Costure as costuras da almofada que será preenchida colocando os dois lados impressos juntos, com as bordas cruas alinhadas. Costure em torno de 2 das bordas cruas. Recheie com arroz ou lentilhas. Em seguida, costure o lado final fechado para selá-lo. Na outra bolsa, costure apenas três bordas, pois um lado curto deve permanecer aberto para deslizar na bolsa cheia de arroz. Você pode costurar um botão, se quiser, para poder abrir e fechar seu estojo. Se você não quiser ou não souber costurar, pode usar tecido ou cola quente. Você pode encontrar tutoriais online.

Finalmente, se você não tiver um pedaço de tecido, sempre poderá usar uma meia velha, mas limpa. Você só precisa cortá-lo no tamanho certo, preenchê-lo e costurar a abertura (ou dar um nó). E voilá! Relaxamento instantâneo!

Como você pode ver, praticar yoga com adereços pode ser fácil e barato. Você só precisa de sua imaginação e algumas ferramentas simples. Portanto, não há desculpa para adiar sua prática, ou sua aula!