Yoga is een oefen waar je je eigen ruimte kunt hebben, het is alsof " Tijd voor mezelf".  Maar zelfs als het´Omdat het een individuele oefening is, kan het je enorm helpen om een ​​socialer persoon te worden. Een van de beste dingen van yoga is dat de beoefening je uitnodigt om deel uit te maken van een gemeenschap. Hier is hoe:

Als kinderen les volgen in een yogastudio, het park, de school, enz., hebben ze de kans om andere kinderen te ontmoeten die dezelfde interesses hebben en hun eigen gemeenschap van mini-yogi's te creëren.

 Ik herinner me dat mijn eerste yogales was toen ik in een ander land woonde en een vriend van mij me uitnodigde. Het was een geweldige en unieke ervaring! Ik vond het geweldig! Dus als het zo was´t voor haar uitnodiging, ik don´Ik weet niet hoe lang het me zou hebben gekost om een ​​yogi te worden! En nu zijn we niet alleen beste vrienden, we zijn ook yogadocenten! Geweldig toch?

Snel vooruit jaren later kwam ik terug naar mijn land en begon hier ook yogalessen te volgen. En na een tijdje heb ik merkte op dat alle mensen die lessen bijwoonden samen creëerden een zeer hechte groep. We vierden verjaardagen, speciale evenementen en we deelden veel.

 En daar leerde ik dat´is echt wat yoga is. Ja, yoga is een eenheid in je geest, lichaam en geest. Maar creëert ook op een zeer harmonieuze manier een verbinding met andere mensen!

Dit kan een heel belangrijk thema zijn om les te geven in een kinderyogales. Kinderen moeten naar de les gaan, niet alleen omdat het erg actief en leuk is, maar ook omdat het een manier is om hen te laten zien hoe belangrijk het is om een ​​tolerante, vriendelijke persoon in deze wereld te zijn.

Dit idee van vriendschap door yoga kan worden gedemonstreerd door middel van: partner poses zoals: Boom poseert, Boot pose, Bloem pose, of misschien wat acro yoga voor kinderen. (Niets te extreem.) We kunnen ook spelletjes spelen, en misschien een knutselwerkje maken in tweetallen of teams, samen een mandala schilderen of een chakra-armband maken. Voor de laatste heb je alleen kleurkralen en een elastiek nodig zodat je de kleuren van de chakra's in de armband en dat´is alles! Het kan een speciaal soort vriendschapsarmband zijn.

Het is best interessant dat zelfs kinderen die erg competitief zijn in sport en spel, ook van nature in een team kunnen werken. Wanneer iemand bijvoorbeeld bang wordt of huilt, zijn hun teamgenoten en klasgenoten meestal ondersteunend en geduldig. Dus we moeten ze aanmoedigen om altijd zo te zijn, om altijd een goede vriend te zijn. Uiteindelijk zijn we toch allemaal vrienden! Maffiabaas´denk je?

Door vrienden te maken en te houden, voelen we ons zelfverzekerder en hebben we een beter gevoel van eigenwaarde en een sterker immuunsysteem. Het vermindert stress en dat helpt ons om gezonder en gelukkiger! En goed nieuws! wij doen het niet´je hebt niet per se dertig vrienden nodig om de gezondheidsvoordelen te laten werken! Thet nummer is niet het belangrijkste. Wat er echt toe doet, is dat je een hechte band hebt met je vrienden, ook al is het maar één persoon!

Dus als we kinderen kunnen aanmoedigen om jeugdvriendschappen met anderen aan te gaan, zullen ze nu en in de toekomst gezonder en gelukkiger zijn. Ze zullen leren om meer vertrouwen en vriendelijkheid te hebben. En dat geldt natuurlijk ook voor volwassenen! Het is nooit te laat om eropuit te gaan, naar een nieuwe yogales te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten! Het resultaat zal altijd een zeer positieve ervaring zijn.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Mindful Parenting)