Toen mijn twee kinderen klein waren, deden ze niets liever dan me te 'helpen' met klusjes in huis. Voor hen waren de taken natuurlijk: alle boeken van de planken trekken, op potten slaan en onder de wasmand verstoppen. Zoals het gezegde luidt: "Als je ze niet kunt verslaan, sluit je dan bij hen aan!" Dus hier zijn enkele leuke yoga-activiteiten om toe te voegen aan je takenlijst.

Laundry: Kinderen worden wasmachines als ze met gekruiste benen op de grond zitten en hun vingers achter hun hoofd verstrengelen (zoals sit-ups doen in de gymles). Ze zitten rechtop met de ellebogen wijd en draaien heen en weer terwijl ze zingen: 'Wishy washhy. Slapjes." Dit kan worden herhaald totdat alle ladingen wasgoed schoon zijn. Dit zou geweldig zijn om te doen tijdens het lezen Mevrouw Wishy Washy. Als het boek zegt: "Wishy Washy Wishy Washy", draaien de kinderen om.

Natuurlijk moet je de was ook drogen. In plaats van het aan de lijn te hangen, zijn kinderen de drogers. Nogmaals, kinderen zitten in kleermakerszit op de grond. Ze wijzen wijsvingers naar elkaar - linkervinger wijst naar rechts en vice versa. Dan, terwijl hun vingers in cirkels om elkaar heen bewegen (zoals een Wielen van de bus beweging), blazen kinderen door hun mond en proberen ze een heel lang, suizend geluid te maken. Blijf doorgaan totdat de kleding droog is, werk aan het verlengen van de uitademing en het opbouwen van uithoudingsvermogen.

Nu rest alleen nog de was opvouwen. Voor zoveel wasgoed zijn twee mensen nodig die samenwerken. Beide kinderen zitten van voeten tot voeten en houden elkaars handen of polsen vast. Benen kunnen samen of in een brede hoek zijn, als ze beter reiken. Een kind leunt achterover en trekt het tweede kind in een voorwaartse vouw. Dan wisselen ze en vouwen het andere kind. Als je in een digitale klas lesgeeft en er zijn geen partners beschikbaar, dan kunnen kinderen zichzelf opvouwen. Ga zitten met de benen naar voren gestrekt, reik met de vingertoppen naar de lucht en vouw dan naar voren om je tenen aan te raken. Probeer het nog eens met wijde benen of kriskras door appelmoes.

Het bed opmaken: Weer een partneractiviteit! Een kind is het bed (omgekeerde tabel). Het bed blijft zo plat mogelijk terwijl het tweede kind hem bedekt met een handdoek of deken. Probeer het opnieuw met het andere kind dat als bed fungeert. Dit kan moeilijker (en energieker) worden gemaakt als het bed probeert weg te kruipen van de persoon die het maakt. Om deze activiteit virtueel uit te voeren, kunnen kinderen in omgekeerde tafel zitten, zichzelf bedekken met een deken en een knuffeldier in hun bed stoppen. Dan zouden ze kunnen proberen om krabben door de kamer te laten lopen zonder het knuffeldier uit bed te laten vallen.

Afstoffen: Die stofkonijntjes stapelen zich echt op! Plaats een handvol pompons aan de achterkant van de mat van elk kind. De taak is om de pompons langs de hele mat en van de andere kant te blazen. Adembeheersing is belangrijk, zodat de stofkonijntjes niet van de rand van de mat waaien. Als ze dat doen, beginnen die pompons weer bij het begin. Deze activiteit werkt precies hetzelfde in een online situatie.

koken: Een grapje rond yoga heeft een gek liedje genaamd Lekkere yoga dat voedsel van over de hele wereld introduceert, terwijl je rondrolt op een yogamat! Ik hou ook van het boek Piet is een pizza. Terwijl ze het boek voorlezen, werken kleine groepjes kinderen samen om van een van hen een pizza te maken. Volg de illustraties in het boek om de pizza te rollen, uit te rekken en te bedekken met kaas en toppings (pompons!).

Na al die klusjes is het tijd voor een dutje. Klinkt als savasana naar mij!

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en nog VEEL MEER!