Wat is sangha? Wat is een sangha en hoe kunnen we dit element in de kinderyogalessen brengen? Sangha is een gemeenschap, in het bijzonder een spirituele gemeenschap. De term begon in de boeddhistische traditie om te verwijzen naar monastieke gemeenschappen en wordt ook gebruikt om te verwijzen naar gemeenschappen van yogabeoefenaars. Omdat kinderlessen zo sociaal en interactief zijn, zijn ze de perfecte plek om een ​​sangha te creëren. Het is gemakkelijk om kinderen van alle culturele en religieuze achtergronden op te nemen als je je concentreert op de universele aspecten van de feestdagen.

Sommige dingen te overwegen: Swami Satchidananda leerde dat 'de waarheid één is, er zijn vele paden'. Tijdens de feestdagen kunnen we de raakvlakken van verschillende tradities verkennen. In de maanden november en december heerst bijvoorbeeld het thema licht in vakanties over de hele wereld.

Voordat ik inga op de details over hoe je dit in de klas kunt opnemen, is het essentieel om na te denken over de demografie van je klas. In een diverse omgeving met kinderen met verschillende achtergronden, kunnen kinderen sommige aspecten van hun eigen tradities met de groep delen. In een omgeving waar de meeste of alle kinderen een vergelijkbare achtergrond hebben, kan het een tijd zijn om die gemeenschappelijke basis te verbinden met yoga of om dieper in de gedeelde link tussen hun traditie en die van anderen te duiken. Je kent misschien de achtergronden van kinderen niet, dus je zult de week ervoor moeten vragen wat voor soort feestdagen kinderen in december vieren voordat je vakantie en sangha als onderwerp gebruikt.

Eenheid door diversiteit: Als kinderen elkaar leren kennen door hun overeenkomsten en verschillen, is het nuttig om te benadrukken dat sangha inclusief is en dient om zowel de individuele geest als de gemeenschap uit te breiden. Met andere woorden, het is heel goed mogelijk dat kinderen voor het eerst over sangha horen en denken aan een soort kliek die Slechts omvat een bepaald type persoon. Leg uit dat een sangha een groep mensen is die yoga beoefent en afspreekt elkaar te steunen door een gemeenschappelijke basis te vinden, zelfs als er meer verschillen dan overeenkomsten lijken te zijn.

Dit brengt ons terug bij het thema licht: hoe kunnen we dit idee gebruiken om kinderen te helpen beseffen dat gelijkheid niet per se beter is, en dat variatie kan zorgen voor een sterkere sangha? Hier kunnen we ingaan op de ware betekenis van namaste en een van mijn favoriete kinderyogaliedjes, Mijn kleine licht door Kidding Around Yoga. Andere nummers die je zou kunnen opnemen: Dit kleine licht van mij, Het licht in jou, of een ander nummer waarvan u denkt dat het bij uw groep past! Praat kort over licht en waar ze aan denken of hoe ze zich voelen. Afhankelijk van je groep kan dit veel verschillende ideeën opleveren, dus wees open en structureer het gesprek niet te veel. Breng na een tijdje de discussie over hoe licht gerelateerd is aan yoga en het idee van namaste.

Steek het aan! Zodra het idee is geïntroduceerd, is hier een sluwe activiteit om te laten zien dat dingen er anders uit kunnen zien, ook al verlicht ze door hetzelfde licht. Maak je klaar om papieren lantaarns te maken voor een yogaspel! Als de lestijd kort is, kun je ze voor de les maken zodat kinderen ze kunnen kiezen en gebruiken. Voor oudere kinderen, origami lantaarns zijn een leuke, visuele manier om eenheid vieren door diversiteit. Een eenvoudigere versie hiervan is om te maken papieren zak lantaarns. Je hebt één licht nodig om de lantaarns te verlichten. Een zaklamp is een makkelijke lichtbron om mee naar de les te nemen. Andere opties zijn een lamp waarvan de kap is verwijderd of een kunstmatige kaars. Het licht dat u kiest, moet passen bij het formaat van de lantaarns die u wilt gebruiken.

Plaats eerst de kinderen in een cirkel met de lichtbron in het midden, indien mogelijk. Als het gemakkelijker is om de lichtbron aan de voorkant van de kamer te hebben en de kinderen er allemaal tegenover staan, is dat ook prima. Elk kind heeft een lantaarn om op het licht te plaatsen. Hier wordt het fysiek (ik weet het, je vroeg je waarschijnlijk af: "Maar waar zijn de houdingen? En alle leuke spelletjes waarbij kinderen hun lichaam kunnen gebruiken en yoga kunnen doen?").

Doe vervolgens de lichten uit zodat de lantaarns echt kunnen verschijnen. Zet muziek aan die bij het thema past, zoals de hierboven genoemde nummers. Terwijl de muziek speelt, wijst u één kind aan om als eerste te gaan. Ze beginnen door in Crab-houding te komen en hun lantaarn op hun buik te zetten terwijl ze naar het licht lopen. Daarna plaatsen ze hun lantaarn drie seconden op het licht (ze tellen stil, of de hele klas telt tot drie. Dit laatste is meestal een meer populaire optie!). Dan komen ze terug naar de groep en kiezen het volgende kind, enzovoort totdat iedereen aan de beurt is geweest.

Enkele variaties:

1. In plaats van krabben die naar het licht loopt, moet je een andere manier aanwijzen om daar te komen, zoals wandelen in Cat pose, een wandelende versie van Warrior 2, of op één voet springen
2. Voor grotere klassen kun je ze in paren laten gaan
3. Doe de activiteit aan het einde van de les tijdens de afsluitende cirkel en laat een zaklamp rondgaan zodat de kinderen hun lantaarns kunnen verlichten.

Houd de sangha levend: Ik las onlangs een dit artikel over sangha's van Thich Nhat Hanh, een boeddhistische monnik. Hij vermeldt dat hij niet-mensen opneemt in een sangha (een meditatiekussen, een boom, een rots). Ik hou van dit idee omdat jonge kinderen erg fantasierijk zijn en van nature leven geven aan objecten om hen heen. Dit idee maakt ook de weg vrij voor kinderen om hun sangha te vinden waar ze ook zijn en om thuis te oefenen.

De lantaarns van de hier beschreven activiteit kunnen onderdeel worden van de sangha als ze in de kamer zitten of als kinderen ze mee naar huis nemen. Herinner de kinderen eraan dat alle voorwerpen die hen vrede brengen of die hen herinneren aan dat gemeenschappelijke licht in iedereen, deel kunnen uitmaken van hun sangha. Je kunt dit zelfs meenemen naar het gedeelte Peaceful Garden (geleide meditatie) van de klas, terwijl je ze helpt een beeld te krijgen van hun tuin en alle dingen die hen helpen te ontspannen.

Dit zijn slechts enkele basisideeën om de kinderen op te warmen voor het idee van sangha voordat ze meer te weten komen over hoe sangha hen helpt om acties te ondernemen en keuzes te maken in de groep en in de gemeenschap buiten de yogales.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een online cursus aan over yogafilosofie (Raja Yoga-training).