Bijna alle Joodse mensen kennen het deuntje 'Hava Nagila'. Als je de woorden niet meer weet, herinner je je zeker het ritme van het lied. En als je niet joods bent, zul je het heel, heel snel doorhebben! Een grapje rond yoga maakte een heerlijke yoga-spin van het lied, Yoga Nagila.

Dit nummer is geweldig en je kunt het opgenomen nummer gebruiken of de woorden hardop zingen. Terwijl je "Yo-ga Na-gi-la Yo-ga Na-gi-la" zingt, houd je handen en wijnstok rond in een cirkel. Muziek wordt sneller in de loop van het nummer en zal op bepaalde punten langzamer gaan Stoel pose en voor een gekke tijd om met onze vingers in de lucht te zwaaien zoals een conducteur zou doen. We hebben ook vrije danstijd.

Ik vind het heerlijk om dit nummer in te brengen, vooral wanneer ik yogaworkshops van meerdere generaties geef. Afgelopen zomer heb ik yoga gegeven tijdens een “Grootouders en Kleinkind” weekend in Wisconsin. Grootouders en kleinkinderen van alle leeftijden kwamen samen voor een weekend vol plezier, terwijl ouders een weekend alleen konden zijn! Klinkt dat niet glorieus?

Afgezien van het lied, schrijf ik vandaag echt om het belang van multi-generationele yoga te delen, ongeacht cultuur en geloof. Wanneer mensen van elke leeftijd de tijd krijgen om samen te bewegen, uit te rekken, te zingen en te grooven, verbinden ze zich op een echte manier! Grootouders zien kleinkinderen nieuwe houdingen leren. Kleinkinderen kunnen grootouders zien verhuizen op manieren waarop ze misschien niet zijn ingetrokken een tijdje. Zowel de ouderling als het kind zijn begaafd met de mogelijkheid om verbinding te maken door dom en zinvol te zijn. De ervaring is lonend voor alle betrokkenen.

En natuurlijk is yoga toegankelijk voor alle lichamen! Grootouders kunnen op een mat zitten, staan ​​en klappen, of op een stoel zitten en toch deel uitmaken van het plezier en de activiteit van de ervaring. Door activiteiten zoals Yoga Nagila aan te bieden, hebben grootouders de voorkennis van het lied "Hava Nagila" en hebben dus het gevoel dat ze, zelfs als ze niet "in een krakeling kunnen buigen", zoals ze vaak zeggen, toch volledig kunnen deelnemen. De veilige en vriendelijke structuur van een yogaworkshop verwelkomt jong en oud om te "komen zoals ze zijn" zonder dat ze beter, anders of meer hoeven te zijn dan ze zijn.

Soms zie ik dat het voor kleinkinderen een uitdaging is om alle wijsheid en magie te begrijpen die hun grootouders met hen kunnen delen. Grootouders kunnen grootbeeld-denken aanbieden dat zo'n geschenk is voor hun kleintjes. Door geïntegreerde activiteiten zoals yogaverhalen, pratende stok cirkeltijd en partnerhoudingen, kan de workshop zelf een methode zijn om aan kleinkinderen de magie te onthullen die hun grootouders hebben. Ook kleinkinderen worden uitgenodigd om in deze tijden zo lieflijk hun hart te delen met grootouders. En vaak voelen kleinkinderen zich tijdens workshops als deze gesteund en veilig genoeg om hun eigen wijze woorden te delen; woorden die ze vaak verborgen houden als ze in de buurt zijn van leeftijdsgenoten.

Of je nu lesgeeft aan een groep van meerdere generaties met een bepaald geloof of niet, er zijn zoveel manieren om zowel jong als oud te verwelkomen! De eerste MUST is dat alle activiteiten die je leidt leuk moeten zijn voor alle leeftijden. Dus geef niet alleen les aan de kleintjes (tenzij je van plan bent om de oudere mensen gewoon te laten zitten kijken, wat kan. Maar geloof me, het is niet zo lonend voor jou of leuk voor hen). En geef niet alleen les aan de oudere groep (omdat je zou kunnen aannemen dat ze veel minder kunnen dan ze in werkelijkheid kunnen!).

Een andere MUST is om veel te leiden, veel, van groeps- of partneractiviteiten zoals partnerposes, partner- of teamtoe-ga (pom poms oppakken met je tenen), teamyogaverhalen en natuurlijk kleinkinderen uitnodigen om naast hun grootouders te knuffelen tijdens Savasana aan het einde.

Ik nodig je uit om de vraag te stellen: "Wat heb je vandaag van je grootouder/kleinkind geleerd tijdens onze workshop?" tijdens de praatstokcirkel aan het einde. Bedenk hoe je het leuk zou hebben gevonden om plezier te hebben met je grootouders! Bedenk hoe je plezier zou willen hebben met je kleinkinderen als je ze hebt! Er staat jou en je leerlingen, jong en oud, zoveel betekenisvolle verbinding te wachten.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, podcasts en meer! KAY biedt zelfs een online cursus die is ontworpen om yoga, ademhaling en mindfulness onderdeel te maken van de dagelijkse routine van uw gezin (KAY in huis).