De afbeelding van een vlinder is het PERFECTE symbool voor een kinderyogales. Denk er even over na. Onze kleintjes beginnen als kleine eieren (baby's), beginnen te kruipen en te ontdekken (rupsen), en blijven dan veranderen en groeien uit tot prachtige vlinders (adolescenten en daarbuiten). Binnen elke fase zijn schoonheid en kracht, verandering en groei. Verken vlinders door middel van een thema-specifieke yoga practice!

Ademen: Butterfly Breath is een eenvoudige manier om langzame, bewuste ademhaling aan te moedigen, terwijl het ook werkt aan flexibiliteit en verbeeldingskracht! Ga eerst zitten Vlinder pose (soms Schoenmaker genoemd). In deze pose zijn je benen je prachtige vlindervleugels. Op de inademing, til je knieën omhoog en samen. Op de uitademing laat je je vleugels langzaam weer naar de grond zakken. Herhaal dit meerdere keren en herinner kinderen eraan om rechtop te zitten. Bij het inademen zou je kunnen vragen: "Welke kleur hebben de vleugels van je vlinder?" en bij het uitademen konden de kinderen hun antwoorden hardop delen, allemaal samen. Als alternatief, als de klas niet te groot is, geef dan iedereen de kans om individueel te antwoorden terwijl alle anderen stil uitademen.

Poses: Verken een vlindertuin met enkele themaspecifieke houdingen. Maak een verhaal met de volgende poses en gebruik verschillende zintuiglijke details.

• Vlinder
• Boom
• Bloem
• dode bug/Blije baby
• zeeschildpad
• Zaad (Van het kind)

Meditatie: Pompom Poppers: Zet je twee handen samen, handpalmen naar boven, met een pompon in de kom die je hebt gemaakt. Je handen zijn nu vlindervleugels en je gaat je vlinderei in de lucht knallen en vangen met je vleugels binnenstebuiten. Gooi je pompon voorzichtig in de lucht en draai je handen zodat de handpalmen naar beneden zijn. Vang het pomponei met de kom die je met de rug van je handen hebt gemaakt. Gooi dan de pompon opnieuw en draai de handen terug naar de originele kom, met de handpalmen naar boven, en vang de pompon nog een keer op. Herhaal zo lang als je wilt. Je moet goed letten op je handen, de pompon en hoe hard je ermee gooit.

Spel: Caterpillar Race: Eén persoon is de leider. Zodra het spel begint, zal ze een van de drie poses aankondigen (vlinder, boom, kind). De rest van de klas gaat aan de andere kant van de kamer staan. Wanneer de leider "Go!" zegt, komen de spelers in Downward Dog en lopen hun handen naar Plank, dan hun voeten naar voren naar Downward Dog en dan handen naar voren naar Plank. Ze lopen als rupsen en proberen door de kamer te komen. Wanneer ze maar wil, roept de leider een posenaam (opnieuw, Butterfly, Tree of kind). Dan moeten de spelers hun rupsen stoppen en bevriezen in de pose die de leider heeft gekozen. Na een korte pauze zegt de leider: "Ga!" weer en de rupsen beginnen te kruipen. De leider kan ze zo vaak stoppen als ze wil door een pose te schreeuwen. De eerste rups die aan de andere kant komt, wint en wisselt van rol met de leider.

Partnerhouding: Butterfly Buddies: Partners zitten face-to-face in Butterfly pose. Elk reikt naar voren om de handen of polsen van hun partner vast te pakken. Dan, terwijl ze zorgvuldig met elkaar communiceren, leunt de ene partner naar voren en wordt zachtjes getrokken door de andere partner die achterover leunt. Wissel vervolgens van positie waarbij de eerste partner achterover leunt en de andere zachtjes naar voren wordt getrokken.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Yoga voor gezinnen).