Ik ben opgegroeid met het houden van minigolf. Mijn grootouders hebben een camper gehad in Alleghany Mountain Resort bij Rainbow Lake sinds mijn moeder en haar broers en zus jong genoeg waren om van de frisse lucht en open ruimtes te genieten. Een groot deel van de vrije tijd van de zomer werd doorgebracht met tantes, ooms, grootouders en neven en nichten 'aan het meer'. We hebben veel gefietst, kanoën, kajakken en verschillende andere landsporten gedaan; maar als de zaken langzaam gingen, speelden we ronde na ronde na ronde minigolf. Mijn zus, neef en ik hadden zelfs een paar jaar achter elkaar een klein toernooi. Als een "sport" lijkt het nogal alledaags en overdreven simplistisch: gaten meten een paar voet in plaats van honderden meters, er is geen water of zand, en rails helpen je bal altijd binnen de perken te houden. Maar er is veel nauwkeurigheid, precisie, timing en zorgvuldige observatie vereist als je het goed wilt doen. Ik ben iemand die ernaar streeft om alles beter te doen dan voorheen!

PRANAYAMA PUTT-PUTT!

Ik heb Pranayama Putt-Putt in verschillende klassen onderwezen, maar de eerste kans die ik kreeg - een acht weken durende kinderyoga-serie in een plaatselijke studio - greep ik de kans om er helemaal voor te gaan! Ik bracht de nacht door voordat ik karton en constructiepapier knipte en plakte in start-tees en pin-vlaggen (het gat). Ik maakte ontwerpen voor de negen holes - plus een paar extra's - en ik kwam anderhalf uur te vroeg opdagen om op te zetten en te testen voordat mijn studenten kwamen opdagen.

Om dit voor elkaar te krijgen, heb je nodig:

• Yogamatten (minstens één per hole; ik had negen kinderen, ik wilde negen holes)
• Blokken (variërend op basis van uw plannen en voorkeuren)
• Alle andere riemen, hellingen en rekwisieten die je misschien leuk vindt voor je cursus
• Iets om het begin (het T-stuk, afgebeeld als wit constructiepapier) en de finish (de pin of het gat, afgebeeld als een oranje cirkel) te markeren die u wilt vastplakken als u papier gebruikt
• Pompons natuurlijk

De regels zijn simpel:

• Kinderen voeren de pose of zonnegroet uit of welke taak je ook hebt ingesteld voordat ze aan het gat beginnen
• Kinderen beginnen met hun pompon (overal) op het T-shirt (het witte papier)
• Ze ademen in door de neus, uit door de mond
• De pompon moet over de pin (het "gat") rollen

Ik zou nog even door kunnen gaan in tekst, maar ik laat je liever een paar voorbeelden zien om hopelijk die creatieve sappen te laten stromen en een visie op je eigen koers in je hoofd te krijgen.

#1. Het basisblok:

Vrij eenvoudig: een blok (of twee, of drie, of vier) belemmert een verder eenvoudig schot.

#2. De kameel:

Even een bult tussen punt A en punt B:

Je kunt twee bulten hebben...

Het gat tussen de bulten:

Note: Met twee of meer bulten wil je waarschijnlijk de volgende bulten kleiner maken dan de voorgaande, zodat de pompons de eerste naar beneden rollen en over de volgende. Anders schreeuwen de kinderen over de bulten, breken ze af om de pompons eruit te krijgen.

#3. Het tafelblad:

Deze zal de kinderen gek maken! Het kan moeilijk zijn om de balans te vinden tussen hard genoeg en te hard blazen.

Ik plaats gewoon twee blokken onder de mat en de pin erop. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is tussen het T-stuk en de pin, zodat de pompon een beetje van de rechte slag kan afwijken.

#4. De hondenpoot:

Vouw de mat eronder en laat de bobbel aan de buitenkant van de bocht groot genoeg om de pompon naar de pin af te leiden.

#5. De hobbelige weg:

Simpel gezegd: kleine uitstulpingen langs de mat wisselend tussen zijden. Technisch gezien verkort je de zijkanten van de mat, waardoor deze wordt vervormd van recht naar een lichte zigzag.

Nu is het jouw beurt! Speel met wat je hier ziet! En deel wat je bedenkt!

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, podcasts en meer! KAY biedt zelfs een online cursus die is ontworpen om yoga, ademhaling en mindfulness onderdeel te maken van de dagelijkse routine van uw gezin (KAY in huis).