Yoga is van oudsher een eenzame beoefening. De tijd van een kind op een mat biedt een groot potentieel voor transformatie, ontwaken en groei. Ze leren hoe ze moeten ademen en centreren terwijl ze in een evenwichtshouding zijn, waardoor ze hun concentratievermogen en focus ontwikkelen. Het is moeilijk om de stoel verschillende ademhalingen vast te houden, maar ze leren hoe ze de uitdaging kunnen verzachten en omarmen, waardoor ze zelfvertrouwen en lef krijgen. En kinderen leren hun razende gedachten tijdens meditatie tot rust te brengen en bouwen zo een innerlijk reservoir van rust op. Maar vaak is het hun tijd tussen yogasessies die de kracht van hun beoefening test. Het is wanneer ze interactie hebben met de wereld, van vreemden op tv tot hun naaste relaties, dat ze echt yoga kunnen beoefenen.

Think Patanjali, in een van de eerste beschrijvingen van yoga genaamd De yoga sutra's, het cultiveren van mededogen maakt deel uit van de reis naar de "pacificatie van het bewustzijn". Het is moeilijk om kalmte te vinden als je niet ook compassie zoekt – voor jezelf, voor anderen en voor alle wezens in het universum. En Patanjali is nauwelijks de enige in zijn richting om met mededogen te leven. Volgens 1 Johannes 3:23 zegt Jezus: "Heb elkaar lief". De Dalai Lama wordt beschouwd als een reïncarnatie van Avalokiteshvara, de Boeddha van Mededogen. In Japan heet deze Boeddha Kannon, vertaald naar "zij die de kreten van de wereld hoort".

Kinderen horen nu zeker "de kreten van de wereld", nietwaar? Hun yogabeoefening helpt hen erachter te komen hoe ze op deze kreten kunnen reageren. Het woord compassie komt van het Latijnse voorvoegsel com– en het Latijnse woord pati. Zet ze bij elkaar en compassie betekent "lijden met". We hebben de opdracht gekregen om medeleven te betuigen aan en te delen in het lijden van iedereen, de hele tijd. En volgens Patanjali zullen we daardoor worden gezuiverd en rusten in de "pacificatie van het bewustzijn", wat het uiteindelijke doel is van een yogabeoefening. Het negeren of vermijden van de strijd brengt geen vrede. Vechten tegen de gevoelens van zorgen, verdriet of frustratie kalmeert de geest ook niet. Alleen door mededogen en het delen in de strijd door empathie kunnen we innerlijke vrede vinden.

We nodigen jou en je familie uit om wat tijd te nemen en te oefenen met het cultiveren van compassie.

Het actief beoefenen van compassie is niet eenvoudig. Je hebt misschien het gevoel dat je wat troost of geluk opgeeft. Het kan voelen alsof wat je doet een oneerlijke last is. Doe het toch maar. Deel in het lijden van anderen, zodat we allemaal samen kunnen groeien. Houd van elkaar door elkaar veilig te houden. Hoor de kreten en reageer met mededogen.

Neem deel aan een discussie over het opbouwen van compassie door middel van mindfulness-oefeningen met onze podcast Mindful Gesprekken met KAY.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Mindful Parenting)