Kinderen zijn hele wezens: lichaam, geest en ziel. Het zijn niet alleen hun denkende geesten die wiskundige vergelijkingen kunnen oplossen of het belang ervan kunnen onthouden Dr. Martin Luther King Jr.lessen over vrede en tolerantie. Het zijn hun fysieke lichamen, die soms pijn kunnen hebben met buikpijn of een verstuikte enkel. Het zijn emotionele wezens; wiens gevoelens gekwetst worden als hun vrienden hen mijden of die zich schamen als ze het niet goed doen bij een beoordeling.   

School is vaak synoniem met het meten van intelligentie. historisch gezien school heeft "hogere-orde-denken" vaardigheden aangeleerd; inclusief probleemoplossing, volgordebepaling, planning, oorzaak en gevolg, het onderschatten van hoofdideeën en details, enz. Deze vaardigheden, die nodig zijn om succesvol te zijn in traditioneel onderwijs, worden geassocieerd met de Neocortex. Het is het laatste deel van de hersenen dat zich ontwikkelt en wordt de “uitvoerend functioneren” centrum. Het uitvoerend functioneren lijkt veel op het dak op het huis. U plaatst het dak na de fundering (het creëren van een veilige ruimte) is veilig en na de muren (zorgzame relaties met docenten en leeftijdsgenoten) worden gevestigd. Het executief functioneren moet dan het laatste zijn waar docenten rekening mee houden bij het lesgeven aan een student. Want zonder een stevige fundering en stevige muren is er geen manier om het dak omhoog te krijgen! De opvoeders van vandaag kijken naar kinderen en begrijpen dat school meer is dan lesgeven.  

Scholen in het hele land gaan weer open, maar er is een verschuiving in hun focus. De natie is nog steeds aan het uitzoeken hoe kwalitatief onderwijs in evenwicht kan worden gebracht met het ondersteunen van kinderen als hele wezens. Onze onderwijssystemen houden rekening met de vraag: "Hoe runnen we scholen met integriteit voor het curriculum, terwijl we kinderen beschermen tegen de COVID-19-pandemie?". Nu, meer dan ooit, staan ​​de sociaal-emotionele overwegingen voor studenten voorop.   

Sociaal-emotioneel leren (SEL) wordt gedefinieerd door de Collaborative for Academic, Social and Emotional Aan het leren (KASEL) als "het proces waardoor kinderen en volwassenen emoties begrijpen en beheren, positieve doelen stellen en bereiken, empathie voor anderen voelen en tonen, positieve relaties aangaan en onderhouden en verantwoorde beslissingen nemen." CASEL verwoordt 5 competenties die kinderen helpen leven met zelfdoeltreffendheid - lichaam, geest en ziel. Dit zijn: zelfbewustzijn, zelfmanagement, sociaal bewustzijn, relationele vaardigheden en verantwoorde besluitvorming.  

Wist je dat kinderyogaprogramma's, zoals die KAY instructeurs van over de hele wereld aanbieden, zijn de belichaming van het verstrekken van deze competenties en het helpen van kinderen om de SEL-vaardigheden te verwerven die ze nodig hebben om niet alleen goede leerlingen te zijn, maar ook om gelukkige en gezonde mensen te zijn? Laat me uitleggen hoe yogavaardigheden en -technieken perfect kunnen worden gecombineerd met elk van de 5 SEL-competenties van CASEL.  

1. Zelfbewustzijn 

In de yogales leren studenten te zijn indachtig van hoe ze zich op dat moment voelen, en niet om dit gevoel te beoordelen als ‘goed’ of ‘slecht’. Een persoon moet een emotie of gevoel kunnen identificeren om vervolgens in staat te zijn om verontrustende en moeilijke omstandigheden te kalmeren. Yoga geeft kinderen tijd en ruimte om deze emoties te ervaren. Yoga-asana (poses)praktijken zorgen ook voor veel afwisseling. Yogi's krijgen in elke houding verschillende opties en worden aangemoedigd om hun lichaam te plaatsen in de variatie die voor hen goed voelt.

2. Zelfmanagement

Ademhalingstechnieken en yogales zijn als zout en peper op de eettafel. Ze zijn er altijd, en ze zijn altijd samen. Leren hoe je lang, diep en doelgericht ademhaalt, is standaard in elke KAY klasse. KAY docenten weet hoe je ook spelachtige ademhalingstechnieken kunt gebruiken om het element van plezier toe te voegen waar elk kind van houdt. Zie je, wanneer we onze ademhaling vertragen, kalmeren we ons zenuwstelsel. En wanneer het zenuwstelsel kalm is, beheren we onszelf beter. 

3. Maatschappelijk bewustzijn

Sociaal bewustzijn is het vermogen om bewust te begrijpen wat er in de omgeving en met de mensen om je heen gebeurt. Begrip non-verbale aanwijzingen zoals lichaamstaal, gebaren en stemgeluid helpt ons onze situaties te realiseren. Wanneer onze vrienden, leraren en families niet in een goed humeur zijn, of een slechte dag hebben, kan het echt helpen om ze de ruimte te geven en vriendelijk te zijn. In yoga symboliseren onze matten een speciale persoonlijke ruimte waarin we leren aardig te zijn voor onszelf en anderen door middel van asana-beoefening.  

4. Relatievaardigheden 

Op een positieve en behulpzame manier omgaan met anderen is een natuurlijke uitbreiding van sociaal bewust zijn en bewust zijn van de eigen houding, stemmingen, gedachten, enz. Yoga leert ons aardig voor onszelf te zijn. Wanneer we onszelf toestaan ​​fouten te maken zonder veroordelend of kritisch te zijn, leren we anderen ook de ruimte te geven om te groeien. Gezond, ondersteunend, aardig relaties zijn bewezen de belangrijkste bepalende factor te zijn voor het succes van kinderen op school! 

5. Verantwoorde besluitvorming

Een antwoord kiezen dat is goed voor jezelf en anderen, vooral als je overspoeld wordt door sterke en onaangename emoties, is moeilijk te doen. In feite zullen we instinctief reageren met woede of terugtrekking (vechten of vluchten) wanneer we ons bedreigd voelen. Yoga gebruikt veel strategieën om de vaardigheid te ontwikkelen om goede besluitvorming te bevorderen. Enkele hiervan zijn: 

• Pranayama om het zenuwstelsel te kalmeren 
• Meditatie om de geest te kalmeren en te ontspannen 
• Visualisatie om positief denken te oefenen  
• Spieren aanspannen en ontspannen om van angst en stress af te komen 

Elke keer dat een kind yoga beoefent, versterken ze de SEL-vaardigheden, waardoor ze meer geneigd zijn om 'aardig te kiezen' bij het reageren op onaangename situaties. Hoe kunt u uw kinderen helpen gelukkiger, gezonder en meer te zijn? emotioneel intelligent? Schrijf ze vandaag nog in voor een KAY-les!  

En wil je deelnemen aan een mooie discussie over zelfregulering en yogatools voor het hele gezin, luister dan naar onze podcast, Mindfull gesprekken met KAY! Bovendien hebben we meer blogs over SEL-tools en -praktijken:

Yoga als sociaal emotioneel hulpmiddel: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-social-emotional-play-based-movement/

Boost je EQ: https://kiddingaroundyoga.com/blog/eq-iq-yoga-compassion-emotional-intelligens/

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Mindful Parenting)