*Il blog di oggi è stato scritto da Whitney James, un ex ragazzo KAY e attuale studente alla Elon University.*

I viaggi in aereo normalmente non sono molto divertenti per i bambini (o gli adulti). Di solito non c'è wifi, film e TV su richiesta e non c'è molto movimento. Anche se ci sono vantaggi, come sapere che andrai in un posto fantastico alla fine del volo. L'idea di un volo di 3, 4 o anche 5 ore sembra scoraggiante per gli adulti, per non parlare dei bambini piccoli. Fortunatamente, i concetti di base usati nello yoga possono essere usati per calmare e intrattenere i bambini in aereo, anche se questi non dovrebbero essere sostituiti per portare una pletora di giocattoli e giochi sull'aereo per mantenere i più piccoli impegnati e di buon umore.

Per prima cosa, inizierò con qualcosa che dovresti evitare: uso eccessivo di oli essenziali o altro”puzzolente" roba. Sì, oli diversi possono aiutare bambini e adulti a evitare la cinetosi o a renderli stanchi in modo che dormano su voli più lunghi o notturni, ma potrebbero essere potenzialmente pericolosi per le persone sedute intorno a te (asma, sensibilità, ecc.). Non solo, ma annusare un travolgente profumo di agrumi potrebbe non essere il più piacevole mentre sei bloccato in un gigantesco tubo di metallo nel cielo. Quindi usarne un po' va benissimo, ma se riesci a farlo prima ancora di salire sull'aereo, sono sicuro che le persone sedute vicino a te ti saranno grate.

Qualcosa che puoi (e dovresti!) fare su un aereo è usare piccoli frammenti di meditazione quando i bambini sono irrequieti o annoiati. Secondo me, i bambini adorano il Meditazione pacifica del giardino, e anche se l'hanno già fatto numerose volte, è divertente per loro inventare ogni volta un nuovo giardino. Se volevi renderlo più legato all'aereo o ai viaggi, invece di fargli fotografare un giardino, guidali a immaginare il loro luogo di vacanza perfetto o quello che sarebbe sul loro aereo perfetto. Soprattutto se i bambini hanno già fatto Peaceful Garden, non è necessario guidarli attraverso l'intera cosa, basta scegliere i frammenti in cui pensi che possano avere difficoltà a rimanere concentrati. Ma attenzione, questo non manterrà la loro concentrazione per tutto il tempo che normalmente farebbe in una casa controllata o in un ambiente di lezione di yoga, poiché c'è molto rumore e distrazioni su un aereo.

I bambini durante un lungo viaggio in aereo (o in macchina, a piedi o in barca) sono destinati a lamentarsi un po' di come fanno male le braccia, le gambe, la schiena o i piedi. In tutta onestà, è più che probabile che siano completamente onesti e sinceri. Gli aeroplani non sono le cose più comode su cui sedersi per lunghi periodi di tempo, soprattutto quando sei piccolo e non ti adatti bene al sedile. I bambini possono allungare i loro corpi girandosi sul sedile (per la schiena), piegandosi e afferrando le gambe o i piedi (schiena e gambe) o facendo "braccia d'aquila" (braccia). Insegnare loro come aiutare se stessi quando si sentono a disagio è importante perché diventeranno egocentricindt e non sempre fare affidamento su di te, su altre persone o persino sui farmaci per aiutarli quando non si sentono bene.

Questo può sembrare ovvio e semplice, ma si stampa fogli da colorare mandala portare in anticipo matite colorate, pennarelli o pastelli e poi lasciare che i bambini li colorino è davvero molto rilassante e divertente per loro. Punti bonus se colori con loro perché pensano davvero che sia FANTASTICO quando i loro genitori fanno qualcosa con loro. li fa sentire adulti e ancor di più parte della famiglia.

Naturalmente, questo non è un elenco completo di idee di attività legate allo yoga da fare con i tuoi piccoli in volo, ma si spera che alcuni di questi forniscano un punto di partenza per modellare un viaggio in aereo calmo e felice con i bambini quando si dirigono verso la tua prossima vacanza o destinazione.

Ascolta il nostro podcast, Conversazioni consapevoli con KAY, per più modi per rendere più divertenti i viaggi in famiglia!

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