Quando sono entrato nella stanzetta del centro comunitario per il primo giorno del mio Formazione Yoga per bambini, non avevo idea del numero e della varietà di strumenti preziosi con cui sarei andato via. Andiamo tutti a corsi di formazione con determinate aspettative su ciò che vorremmo imparare o sperimentare, ma QUESTA lezione ha cambiato davvero la vita e OMazing. L'unico strumento su cui vorrei concentrarmi in particolare è sufficiente per cambiare i bambini, le loro famiglie e gli insegnanti ovunque in modo positivo e permanente….

Si chiama il "Giardino Segreto". I grandi yogi lo sanno come Meditazione, o Savasana per lo yogi esperto. Certo, sembra tutto carino e stravagante, e lo è, ma è anche molto di più! È un'arma segreta che prende i bambini di tutte le età da 60 a 0 (gioco di parole al contrario) in circa 45 secondi netti (piatti: si sdraiano sui loro materassini da yoga! Capito? L'ho fatto di nuovo!)

In un tipico KAY lezione di yoga, mettiamo i nostri giovani yogi centrati e calmi dal momento in cui si siedono sui loro materassini, usando una frase di riscaldamento come "la pace inizia con me” che ripetono mentre si siedono a gambe incrociate con gli occhi chiusi per concentrarsi. Poi, dopo un po' di stretching, divertimento e posizioni yoga tradizionali abilmente mascherate da divertimento e giochi, i nostri piccoli ballano e mettono il loro cuore in modo originale, ottimista e adatto ai bambini. canzoni. Verso la metà della lezione o poco dopo, hanno sperimentato un allenamento divertente e sicuro che è così buono per i loro corpi in crescita che sono quasi troppo felici per riposarsi un po'.

Ma, ehi, qualsiasi insegnante di ginnastica può far innervosire i bambini e poi aspettarsi che siano così stanchi da cadere su qualsiasi superficie per riprendere fiato, giusto? Sbagliato. Lo so. Con due bambini a scuola, ho parlato con molti insegnanti di ginnastica. E mentre insegnavo tre lezioni di yoga per bambini di 3-5 anni una dopo l'altra qualche settimana fa, sia i genitori che gli insegnanti sono rimasti sbalorditi (eccolo di nuovo!) dalla risposta dei bambini al "Giardino segreto". Erano stupiti di come i loro figli fossero così disposti a sistemarsi dopo un così buon divertimento ed eccitazione per lo yoga. Ma sono rimasti ancora più sorpresi quando i bambini sono rimasti sui loro materassi per tutta la durata del loro breve ma significativo viaggio nel Giardino Segreto.

Ecco come ci si arriva: come il nostro piccoli yogi sono pieni di felice eccitazione da così tanto dannatamente buon divertimento yoga, l'istruttore si avvicina rapidamente e silenziosamente all'interruttore della luce per abbassare o spegnere le luci. Ciò consente automaticamente ai bambini di sapere che sta arrivando qualcosa, qualcosa di dolce, ma non meno eccezionale del resto della loro lezione di yoga. I bambini sono incoraggiati a sdraiarsi sulla schiena, sdraiati sui loro materassini da yoga spesso colorati e iniziano a inspirare ed espirare lentamente. Molti bambini diventano piccoli burrito yoga arrotolandosi nelle loro stuoie mentre gli altri giacciono comodi sotto le coperte del loro materassino da yoga. Qualunque sia il modo in cui scelgono di farlo, va bene. Sono bambini. I bambini vengono quindi guidati a sdraiarsi fermi e tranquilli perché non si parla nel Giardino Segreto. Sono guidati a rilassare braccia, gambe, viso e pancia, mentre immaginano che i loro materassini si sollevino dal pavimento come un tappeto magico, portandoli lontano, posto speciale solo per loro.

La musica soft viene riprodotta in sottofondo mentre l'irrequietezza dei bambini rallenta al minimo. Il piccolo Tommy può immaginare un giardino segreto pieno di dinosauri che mangiano dagli alberi e riposano vicino all'acqua. La piccola Tina potrebbe mettere degli adesivi sul suo giardino e una recinzione rosa tutt'intorno. Possono stare da soli o con gli amici. I loro giardini possono essere in spiaggia, nelle loro stanze oa casa della nonna. Viene loro ricordato che possono venire in questo luogo unico e personale ogni volta che vogliono. Durante i pochi momenti di tranquillo relax, descrivo spesso il mio Giardino Segreto, completo di sirene, fiori colorati e una cascata per incoraggiare ulteriormente la loro giovane e vivida immaginazione.

[mp3j track=”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/The_Secret_Garden_sample.mp3″ title=”Il giardino segreto”] [wp_eStore_buy_now_button id=35]

E proprio così, la stanza un tempo vibrante ed energica ora è pacifica e calma. A volte sugli occhi dei bambini viene posizionato un morbido cuscino per gli occhi delicatamente profumato o una sciarpa colorata. Loro lo amano. Non stanno correndo a un evento sportivo. Non stanno vivendo secondo le regole di mamma o papà durante questi pochi preziosi momenti. Non sono seduti su una sedia a copiare gli appunti scolastici. Quindi, si sentono liberi. È il loro momento. Lo abbracciano. Non vedono l'ora. Lo chiedono anche all'inizio della lezione successiva e ogni classe.

I bambini di tutte le età hanno “stress” proprio come gli adulti. Semplicemente non sanno chiamarlo così. E ciò che sembra "stressante" per loro da bambini può sembrare nient'altro che una sciocchezza per gli adulti. Ma per loro è grande. E KAYIl Giardino Segreto offre a tutti gli yogi grandi e piccoli l'opportunità perfetta per dimenticarsi di tutto, anche se è solo per pochi istanti. E quei pochi momenti tranquilli, se praticati ancora e ancora, portano a molti momenti di pace ea molti bambini pacifici.