Ripensa ai bei vecchi tempi della ricreazione e dell'educazione fisica quando eri bambino. Ti ricordi di aver giocato a giochi classici come Hopscotch, Duck Duck Goose o Freeze Tag con i tuoi migliori amici? C'è un motivo per cui i giochi classici si giocano ancora oggi: sono DIVERTENTI! Allora perché reinventare la ruota? Prendi un vecchio ma buono e fai yoga per un'esperienza completamente nuova (ma familiare).

Campana: Disegna un classico configurazione a campana su un tappetino da yoga con pennarelli indelebili o all'esterno con il gesso sul marciapiede. Etichetta ogni quadrato con una postura eretta (Montagna, Albero, Ballerino, Guerriero 3, ecc.). Se non vuoi etichettare in modo permanente i quadrati (in modo da poterlo cambiare), attacca un pezzo di carta o una carta yoga in ogni quadrato con la posa scelta. Ora gioca campana (ecco come se l'avessi dimenticato). Sulla strada in avanti, esegui la posa sulla gamba destra e cambia gamba sulla via del ritorno.

Bambino, bambino, albero: Suonato esattamente come Anatra, Anatra, Oca, ma invece di sedersi in cerchio, i giocatori aspettano nella posa di Child che "It" li tagghi. "Esso" fa il giro del cerchio toccando ogni giocatore dicendo "bambino... bambino... bambino". Se "It" tocca un giocatore e dice "Albero!", quel giocatore si alza e corre intorno al cerchio, correndo con "It" al suo posto. La prima persona in piedi nella posa dell'albero nello spazio vuoto è al sicuro. L'altra persona diventa "Esso".

Etichetta alberi: Ricordi Freeze Tag? Trees Tag è lo stesso, tranne se sei taggato da "It", devi congelarti nella posa dell'albero fino a quando un altro giocatore non ti sblocca con un cinque.

Partner posa pace: Questa è una versione yoga del classico gioco di carte Guerra. Semplicemente svenuto carte di postura yoga ai due giocatori. Ciascuno capovolge la propria carta allo stesso tempo. Ogni giocatore è responsabile dell'esecuzione della propria posa e anche del collegamento in qualche modo con la posa del proprio partner. Ad esempio, se le carte dei partner fossero Cane verso il basso e Pesce, dovrebbero creare una sorta di posa del partner che colleghi i due.

Raccogli i bastoncini: Si gioca esattamente come il tuo bisnonnos' versione di Raccogli i bastoncini. Scarica i bastoncini e, a turno, rimuovi uno dalla pila senza disturbare gli altri bastoncini. Lo yoga si verifica quando assegni diversi bastoncini colorati a diverse posizioni. Ad esempio, se tiri un bastone giallo, devi fare un piegamento in avanti. Se scegli un bastone rosso, esegui una posa di equilibrio, ecc.

Yoga limbo: Usa una cinghia da yoga e fai viaggiare i bambini sotto di essa in diverse pose. Cerca di mantenere le posizioni di piegamento della schiena poiché i nostri bambini trascorrono così tanto tempo a scuola piegati sui banchi durante il giorno e sdraiati su sedie imbottite a casa. Pose come Warrior 1, Extended Mountain e Reverse Table sono ottimi modi per muoversi sotto la cinghia. Scherzando intorno allo yoga ha una canzone appositamente per Yoga limbo.

Yoga Jenga: Scrivi (o disegna) posizioni yoga su diverse Jenga blocchi. Quando un bambino estrae un blocco con una posa scritta su di esso, tutti devono eseguire la posa mentre il giocatore impila con cura il blocco sopra.

Questo non è nemmeno vicino a un elenco completo di giochi classici che puoi fare yoga. I giochi da tavolo possono essere adattati a una lezione di yoga (usa le tessere di Scarabeo per formare i nomi delle posizioni yoga) e persino i videogiochi possono essere trasformati in yoga (gioca a Mario Cart mentre ti equilibri nella posa dell'albero). Condividi le tue idee per i giochi classici con un tocco di yoga nei commenti qui sotto!

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