Lo yoga è, tradizionalmente, una pratica solitaria. Il tempo trascorso da un bambino su un materassino offre un grande potenziale di trasformazione, risveglio e crescita. Imparano a respirare e a centrarsi mentre sono in una posa di equilibrio, costruendo la loro capacità di concentrazione e concentrazione. Tenere la posizione della sedia per diversi respiri è difficile, ma imparano come ammorbidirsi e accettare la sfida, costruendo sicurezza e grinta. E i bambini imparano a calmare le loro menti in corsa durante la meditazione, costruendo un serbatoio interiore di calma. Ma, spesso, è il loro tempo tra le sessioni di yoga che mette alla prova la forza della loro pratica. È quando interagiscono con il mondo, dagli estranei in TV alle loro relazioni più strette, che possono veramente praticare lo yoga.

Secondo Patanjali, in una delle prime descrizioni dello yoga chiamato Gli Yoga Sutra, coltivare la compassione fa parte del viaggio verso la “pacificazione della coscienza”. È difficile trovare la calma se non cerchi anche la compassione – per te stesso, per gli altri e per tutti gli esseri nell'universo. E Patanjali non è certo il solo nella sua direzione di vivere con compassione. Secondo 1 Giovanni 3:23, Gesù dice: "Amatevi gli uni gli altri". Il Dalai Lama è considerato la reincarnazione di Avalokiteshvara, il Buddha della Compassione. In Giappone, questo Buddha si chiama Kannon, tradotto in "colei che ascolta le grida del mondo".

I bambini stanno decisamente ascoltando "le grida del mondo" in questo momento, vero? La loro pratica yoga li aiuta a capire come rispondere a queste grida. La parola compassione deriva dal prefisso latino com– e la parola latina pati. Mettili insieme e compassione significa “soffrire con”. Siamo stati incaricati di esprimere compassione e condividere la sofferenza di tutti, in ogni momento. E, secondo Patanjali, così facendo saremo purificati e riposeremo nella "pacificazione della coscienza", che è lo scopo ultimo di una pratica yoga. Ignorare o evitare la lotta non porta pace. Anche combattere i sentimenti di preoccupazione, dolore o frustrazione non calma la mente. È solo attraverso la compassione e la condivisione del conflitto attraverso l'empatia che possiamo trovare una pace interiore.

Invitiamo te e la tua famiglia a prendervi del tempo ed esercitarvi a coltivare la compassione.

Praticare attivamente la compassione non è facile. Potresti sentirti come se stessi rinunciando a un po' di conforto o felicità. Potrebbe sembrare che quello che stai facendo sia un fardello ingiusto. Fallo comunque. Condividete la sofferenza degli altri in modo da poter crescere tutti insieme. Amatevi l'un l'altro tenendoci al sicuro. Ascolta le grida e rispondi con compassione.

Partecipa a una discussione sulla costruzione della compassione attraverso pratiche di consapevolezza con il nostro podcast Conversazioni consapevoli con KAY.

Ti piace quello che leggi qui? C'è così tanto ALTRO da esplorare e imparare Scherzando intorno allo yoga. Dai un'occhiata al nostro sito Web per i nostri corsi di formazione per insegnanti dal vivo e online, corsi di formazione RCYT di 95 ore approvati da Yoga Alliance, corsi online di specialità, musica originale, merchandising, Podcast, e oltre! KAY offre anche un seminario di 6 ore progettato per insegnare agli educatori scolastici e alle famiglie homeschool come portare lo yoga e la meditazione direttamente nelle loro classi (EduKAY) e un corso online specifico per le famiglie per incorporare queste pratiche nella routine della loro famiglia (Parenting consapevole)