Qu'est-ce que la sangha ? Qu'est-ce qu'une sangha et comment pouvons-nous intégrer cet élément dans les cours de yoga pour enfants ? Sangha est une communauté, spécifiquement une communauté spirituelle. Le terme a commencé dans la tradition bouddhiste pour désigner les communautés monastiques et il est également utilisé pour désigner les communautés de pratiquants de yoga. Étant donné que les cours pour enfants sont si sociaux et interactifs, ils sont l'endroit idéal pour créer une sangha. Il est facile d'inclure des enfants de tous les horizons culturels et religieux si vous vous concentrez sur les aspects universels de la saison des fêtes.

Quelques points à considérer: Swami Satchidananda a enseigné que "la vérité est une, les chemins sont nombreux". Pendant la période des fêtes, nous pouvons explorer le terrain d'entente de diverses traditions. Par exemple, aux mois de novembre et décembre, le thème de la lumière prévaut dans les vacances du monde entier.

Avant d'entrer dans les détails de la façon d'intégrer cela en classe, il est essentiel de penser à la démographie de votre classe. Dans un cadre diversifié avec des enfants d'horizons différents, les enfants peuvent partager certains aspects de leurs propres traditions avec le groupe. Dans un contexte où la plupart ou tous les enfants ont des antécédents similaires, cela peut être un moment pour relier ce terrain d'entente au yoga ou pour plonger plus profondément dans le lien partagé entre leur tradition et celles des autres. Vous ne connaissez peut-être pas les antécédents des enfants, vous devrez donc demander la semaine précédente quels types de vacances les enfants célèbrent en décembre avant d'utiliser les vacances et la sangha comme sujet.

L'unité dans la diversité : Au fur et à mesure que les enfants apprennent à se connaître à travers leurs similitudes et leurs différences, il est utile de souligner que la sangha est inclusive et sert à élargir à la fois l'esprit individuel et la communauté. En d'autres termes, il est très possible que les enfants entendent parler de sangha pour la première fois et pensent à un type de clique qui uniquement comprend un certain type de personne. Expliquez qu'une sangha est un groupe de personnes qui pratiquent le yoga et acceptent de se soutenir mutuellement en trouvant un terrain d'entente, même lorsqu'il semble y avoir plus de différences que de similitudes.

Cela nous ramène au thème de la lumière : comment pouvons-nous utiliser cette idée pour aider les enfants à réaliser que la similitude n'est pas nécessairement meilleure et que la variété peut rendre la sangha plus forte ? C'est ici que nous pouvons aborder la véritable signification de namaste et l'une des chansons de yoga préférées de mes enfants, Ma petite lumière par Kidding Around Yoga. Autres chansons que vous pourriez inclure : Ma petite lumière, La lumière en toi, ou toute autre chanson qui, selon vous, conviendra à votre groupe ! Discutez brièvement de la lumière et de ce à quoi elle les fait penser ou de ce qu'elle leur fait ressentir. En fonction de votre groupe, cela peut faire émerger de nombreuses idées différentes, alors soyez ouvert et ne structurez pas trop la conversation. Après un moment, amenez la discussion sur la façon dont la lumière est liée au yoga et à l'idée de namaste.

Éclaire ceci! Une fois l'idée introduite, voici une activité astucieuse pour montrer que les choses peuvent sembler différentes même si la même lumière les éclaire. Préparez-vous à fabriquer des lanternes en papier pour un jeu de yoga ! Si le temps de classe est court, vous pouvez les préparer avant la classe pour que les enfants puissent les choisir et les utiliser. Pour les plus grands, lanternes en origami sont une façon amusante et visuelle de célébrer l'unité à travers la diversité. Une version plus simple consiste à faire lanternes de sacs en papier. Vous aurez besoin d'une seule lumière pour éclairer les lanternes. Une lampe de poche est une source de lumière facile à apporter en classe. D'autres options incluent une lampe avec l'abat-jour enlevé ou un bougie artificielle. La lumière que vous choisissez doit correspondre à la taille des lanternes que vous prévoyez d'utiliser.

Tout d'abord, disposez les enfants en cercle avec la source de lumière au centre si possible. S'il est plus facile d'avoir la source de lumière à l'avant de la pièce et que les enfants soient tous alignés face à elle, c'est aussi bien. Chaque enfant a une lanterne à placer sur la lumière. C'est là que ça devient physique (je sais, vous vous demandiez probablement : « Mais où sont les postures ? Et tous les jeux amusants où les enfants peuvent utiliser leur corps et faire du yoga ? »).

Ensuite, éteignez les lumières pour que les lanternes puissent vraiment apparaître. Mettez de la musique qui correspond au thème, comme les chansons mentionnées ci-dessus. Pendant que la musique joue, désignez un enfant pour jouer en premier. Ils commencent par prendre la pose du crabe et mettent leur lanterne sur le ventre pendant qu'ils marchent en crabe vers la lumière. Ensuite, ils placent leur lanterne sur la lumière pendant trois secondes (ils comptent en silence, ou toute la classe compte jusqu'à trois. Ce dernier est généralement un plus option populaire !). Ensuite, ils reviennent dans le groupe et choisissent l'enfant suivant, et ainsi de suite jusqu'à ce que tout le monde ait eu son tour.

Quelques variantes :

1. Au lieu de marcher en crabe vers la lumière, désignez un autre moyen d'y arriver, comme marcher dans la pose du chat, une version marchante de Warrior 2 ou sauter sur un pied
2. Pour les grandes classes, vous pouvez les faire aller par paires
3. Faites l'activité à la fin du cours pendant le cercle de clôture et passez une lampe de poche aux enfants pour qu'ils allument leurs lanternes.

Gardez la sangha en vie : J'ai lu récemment un article sur les sanghas de Thich Nhat Hanh, un moine bouddhiste. Il mentionne qu'il inclut des non-humains dans une sangha (un coussin de méditation, un arbre, un rocher). J'adore cette idée car les jeunes enfants sont très imaginatifs et donnent naturellement vie aux objets qui les entourent. Cette idée permet également aux enfants de trouver leur sangha où qu'ils soient et de pratiquer à la maison.

Les lanternes de l'activité décrite ici peuvent faire partie de la sangha lorsqu'elles sont perchées dans la pièce ou lorsque les enfants les ramènent à la maison. Rappelez aux enfants que tout objet qui leur apporte la paix ou leur rappelle cette lumière commune à chacun peut faire partie de leur sangha. Vous pouvez même intégrer cela dans la partie Jardin paisible (méditation guidée) du cours lorsque vous les aidez à imaginer leur jardin et tout ce qui les aide à se détendre.

Ce ne sont là que quelques idées de base pour réchauffer les enfants à l'idée de la sangha avant qu'ils ne se penchent davantage sur la façon dont la sangha les aide à agir et à faire des choix dans le groupe et dans la communauté au-delà des cours de yoga.

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