* Le blog d'aujourd'hui a été écrit par Whitney James, une ancienne enfant de KAY et étudiante actuelle à l'Université d'Elon *

Environ deux fois par mois, je garde deux petites filles dont les parents sont certains de nos amis de la famille. Les filles ont 7 et 5 ans, alors les amener à se calmer et à arrêter de courir dans la maison peut parfois être un peu compliqué. Heureusement, ma mère est professeur de yoga pour enfants, alors j'ai décidé d'essayer différentes activités pour voir ce que les filles aimeraient et ce qui les calmerait.

Yogi dit…

Ce jeu est l'un de mes préférés pour jouer avec les filles parce qu'elles sont tellement excitées quand c'est leur tour d'être "Yogi" et de me faire faire différentes poses. Fondamentalement, Yogi Says est Simon dit, sauf qu'au lieu de Simon, le chef est Yogi. Bien sûr, avant le début du jeu, j'ai dû leur apprendre les poses de yoga de base (Down Dog, Tree, Eagle, etc.), et s'en tenir à environ 5-6 poses garde le jeu simple, mais cela permet également aux filles de réfléchir à quelle pose est laquelle et quelle pose viendra ensuite. Le mélange de différents mouvements génériques de Simon Says (se tenir sur un pied, se toucher le nez, etc.) garantit également que les filles maintiennent leur intérêt pour le jeu et ne s'ennuient pas trop rapidement. J'ai été surpris la première fois quand j'ai joué à ça avec les filles parce que ça a retenu leur attention pendant un moment (un moment en termes de petits enfants, cependant, est très différent d'un moment en termes d'enfants plus âgés et d'adultes).

Salutations du sergent :

C'est quelque chose que j'ai appris en faisant du bénévolat en tant que conseiller à Camp Kay pendant l'été et est un moyen infaillible de divertir et de rire mes filles (et pour elles de faire de l'exercice en même temps). je peux jouer le chanson, ou depuis que j'ai fait du babysitting pour eux à quelques reprises maintenant, je laisse juste la fille plus âgée exécuter les salutations parce qu'elle aime ajouter différentes poses tout au long de la routine. Quelque chose que les filles aiment vraiment faire est d'accélérer progressivement les salutations, jusqu'à ce que, finalement, quelqu'un tombe (généralement c'est moi) et qu'elles régressent dans des fous rires et me supplient de me relever et de continuer. Pour une raison quelconque, ils aiment aussi prétendre qu'ils sont un film différent ou des personnages de télévision différents pendant qu'ils dirigent les routines. L'enfant de 7 ans aime être Bob l'éponge (je leur ai également présenté certaines émissions de télévision de quand j'étais petit), et l'enfant de 5 ans a un faible pour essayer d'être Olaf de Frozen (une petite fille obsédée par un film de princesse Disney, c'est choquant !).

Techniques du coucher :

Les filles doivent être au lit à 8 h 30 selon les instructions de leurs parents, mais travailler avec deux jeunes enfants à l'heure du coucher pose certains défis. Ils préféreraient de loin courir et harceler leur chien plutôt que de rester tranquillement au lit, et je ne les blâme pas ! Une autre chose que j'ai apprise en tant que conseillère KAY était d'avoir un cercle de pleine conscience juste avant de me coucher pour me calmer et réfléchir à la journée, et croyez-le ou non, les filles sautent toujours et se détendent quand je sors le bâton de parole ( que j'ai ramené de chez moi l'une des premières fois que je les ai regardés). L'une des filles tient le bâton de parole et je leur pose des questions sur leur journée, telles que "quelle est la meilleure chose que vous ayez faite aujourd'hui ?", "qu'est-ce que vous avez appris aujourd'hui ?". ou même 'qu'est-ce qui s'est passé aujourd'hui que tu n'as pas beaucoup aimé ?' Je participe également et ce rituel du coucher amène les filles à réfléchir sur leur journée et sur la façon dont elles peuvent s'améliorer. Au moment où nous avons tous les trois parlé, les filles sont épuisées et prêtes à se coucher. Lorsqu'ils ont du mal à dormir, je leur rappelle de respirer profondément et de se concentrer uniquement sur leur respiration.

Bien que ces choses puissent sembler petites et insignifiantes dans le grand schéma des choses, j'espère qu'en enseignant lentement aux filles la pleine conscience, le yoga et la réflexion, elles mèneront une vie plus paisible et heureuse, et aideront également les autres enfants autour d'elles à faire de même. . Vous pouvez également obtenir des trucs et astuces pour faire entrer le yoga chez vous avec KAY ! Ils ont un cours spécialisé en ligne appelé KAY à la maison et un podcast sur tout routines conscientes au coucher. Je les recommande vivement !

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