Il est assez facile de montrer aux enfants le lien entre l'été et l'élément feu. Ce qui est moins évident, c'est le lien entre l'automne et l'élément eau. Bien que tous les systèmes concernant les éléments ne fassent pas cette association particulière, lisez la suite pour voir comment vous pouvez aider vos petits yogis à faire le lien entre les différentes formes d'eau et la saison que nous appelons l'automne ou l'automne.

L'automne est synonyme de changement : L'eau prend toujours des formes différentes ! Je ne parle pas seulement des océans, des lacs et des rivières. À un niveau plus abstrait, il est utile de partir de l'idée que l'eau peut prendre différentes formes : liquide, solide et gazeuse. Bien sûr, lorsque vous enseignez aux enfants, il est toujours préférable de rendre les concepts plus conviviaux ou mémorables. Vous pouvez commencer avec des caricatures de ceux-ci, par exemple, Dewey the Water Drop, Iggy the Ice cube et Victor Vapor; faites vos propres dessins de ces personnages avant le cours ou réservez du temps pour que les enfants dessinent les leurs.

Expliquez que Dewey a tendance à descendre parce qu'il est de l'eau liquide et qu'il suit la gravité (si les enfants ne comprennent pas la gravité, vous pouvez nommer des formes d'eau liquide qui descendent, comme une chute d'eau ou la pluie) ; Iggy reste immobile parce qu'il est gelé (comme des glaçons, des glaciers ou de la neige); et Victor monte parce qu'il monte comme de la vapeur (comme des nuages ​​ou de la vapeur d'eau bouillante). Jouez une version de Freeze Dance dans laquelle la musique s'arrête et vous criez « Liquid ! », « Vapor ! » ou « Ice ! » et les enfants font une pose qui descend, monte ou reste immobile, selon la forme que vous appelez. Les enfants peuvent soit improviser une pose pour chaque forme d'eau, soit organiser l'activité avec une décision de groupe sur les poses qui représentent le liquide, la vapeur et la glace. Affichez les dessins de Dewey, Iggy et Victor sur le mur pour référence pendant le cours et pour les aider à s'en souvenir au cours suivant.

Salutations aquatiques : Ensuite, plutôt que le traditionnel Salutations au soleil, menez-les à travers la salutation aquatique : inspirez, la vapeur monte (remuez les doigts en tendant lentement la main vers le haut pour étendre les bras) ; expirez, faites un nuage (soufflez lentement à travers les lèvres pincées et étendez doucement les bras au-dessus de votre tête pour créer un nuage, les mains se touchant); inspirez, restez dans la même position; expirez, la pluie tombe (expirez avec un chut sonne et penchez-vous en avant jusqu'à ce que le bout des doigts touche le sol, en tapotant légèrement le sol quelques fois avec bout des doigts pour imiter les gouttes de pluie); inspirez, restez dans la même position; expirez, jet qui coule (pliez les genoux, marchez les mains vers l'avant à travers la planche et descendez lentement sur le ventre); 3 respirations complètes en nageant (faites semblant de faire le crawl ou la brasse).

C'est le milieu de la salutation. C'est là qu'elle est différente de votre salutation habituelle : de face vers le bas, amenez les bras au-dessus de la tête et roulez comme un bâton roulant dans la marée. Amenez les genoux contre la poitrine et balancez-vous d'avant en arrière comme un coquillage roulant dans la marée jusqu'à ce que les pieds soient à plat sur le sol, puis redressez les jambes en RAG DOLL (les enfants ont souvent besoin d'utiliser leurs mains pour les aider à pousser dans cette position, ou venir sur leurs genoux d'abord avant de placer les pieds vers le bas dans ce virage debout vers l'avant). Inspirez, la vapeur monte (identique au premier mouvement au début de la salutation), expirez, la pluie tombe (expirez avec un son chut jusqu'à ce que les mains se rejoignent au niveau du cœur). Maintenant, ils seront debout face à la direction opposée dans laquelle ils ont commencé. Répétez l'opération pour finir à nouveau face à l'avant. Regardez la vidéo ci-dessous pour voir la salutation aquatique en action !

L'eau c'est l'immobilité et les tempêtes : Voici une courte histoire pour introduire cette idée de l'eau comme une épée à double tranchant : Il était une fois un nuage haut dans le ciel, et un MONTAGNE si haut qu'il s'est élevé au-dessus du nuage. Mais encore plus haut que la MONTAGNE se trouvaient les STARS. Soudain, il y eut un ECLAIR (Président) et le tonnerre et la pluie ont commencé à tomber. Il a rempli des lacs et des rivières et des CHUTES D'EAU (Rag Doll) se sont précipitées partout. Il a tellement plu, il a inondé et j'ai dû faire un BATEAU pour rejoindre la terre ferme.

À la fin de l'histoire, dites aux enfants : « Vous savez, l'eau peut être dangereuse, mais elle est aussi très importante pour la santé ». C'est une excellente occasion de rappeler aux enfants l'avantage simple mais important de boire de l'eau. L'automne est souvent une période de sécheresse : air et végétation plus secs après les chaleurs de l'été. Comment reconstituer notre propre élément eau en automne ? En buvant de l'eau, bien sûr ! Une façon simple d'encourager les enfants à boire de l'eau plus régulièrement consiste à créer un signal amusant pour boire de l'eau, comme appeler un mot ou une phrase. Lâchez la queue plusieurs fois pendant le cours pour garder les enfants sur leurs gardes (et hydratés aussi).

Zoom sur l'eau : Enfin, l'eau a été si souvent utilisée comme objet de méditation, qu'il vaut la peine de revoir ici. Mettez de la pluie, de l'océan ou une autre bande sonore sur l'eau et guidez vos petits yogis pour entrer dans un jardin paisible inspiré de l'eau. Evoquez tout ce qui a pu survenir en classe (par exemple, rappelez-leur Dewey la goutte d'eau et comment il peut se fondre dans le vaste océan ; ou répondez à la peur de l'eau d'un enfant si elle refait surface pendant le cours). Après leur sortie de leur Jardin Paisible (méditation guidée en savasana) et asseyez-vous dans le cercle de fermeture, guidez-les à travers trois cycles de respiration océanique : les dents jointes comme pour dire "sh", détendez le visage et inspirez par les dents et expirez par la bouche ouverte comme si vous embuiez une fenêtre.

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