Aquí en los Estados Unidos, noviembre es el mes icónico de Acción de Gracias. No solo asociamos el Día de Acción de Gracias con estar agradecidos, sino también con reunirnos con seres queridos para deleitarnos con comidas tradicionales que nos traen toda una vida de amorosos recuerdos. Si usted es el chef residente de su familia, sabe mejor que nadie el trabajo de amor que implica preparar un festín de este tipo. Has limpiado y decorado tu casa. Ha comprado, picado, preparado y preparado esta increíble comida para que la disfruten sus seres queridos. Sin embargo, incluso antes de que eso suceda, cosechamos la tierra y su abundancia de dones para ejecutar nuestras comidas de Acción de Gracias.   

Cosechar significa recoger. En octubre y noviembre, las semanas previas a nuestras celebraciones, estamos cosechando la tierra para pavo, maíz, calabaza, judías verdes, papas, arándanos, calabazas, etc. Para cosechar alimentos saludables y nutritivos, primero debemos ser conscientes al plantar semillas. Es así para nuestra propia felicidad también. Si practicamos (plantar semillas ) de amor y paz, cosecharemos un estilo de vida sano y feliz. La felicidad se manifiesta a través de sonrisas y risa. Se siente en nuestros corazones y mentes. Happiness se obtiene cuando estamos haciendo cosas que se sienten energéticamente estimulantes y al mismo tiempo relajantes.  

Psicología Positiva define la felicidad como “entendida como las emociones positivas que tenemos en relación con las actividades placenteras que realizamos a lo largo de nuestra vida diaria”.  Como individuos, todos tenemos nuestros gustos y disgustos, por lo que las actividades que promuevan la felicidad y el placer estarán sujetas a cada persona. Afortunadamente, la mayoría de los niños son felices cuando tienen diversión y "bromeando".  

Bromeando alrededor del yoga Los maestros (KAY) son especialmente talentosos para ofrecer formas para que sus pequeños yoguis obtengan o cosechen felicidad. En una clase KAY, los niños experimentan cómo posicionar sus cuerpos de muchas formas divertidas, y cada posición ofrece una nueva oportunidad para la expresión y la imaginación. Las clases de yoga para niños tienen niños imitando cobras, los leones, e incluso árboles.

En un salón de clases tradicional, a menudo se espera que los niños “se mantengan callados”. Pero en una clase KAY, ¡DE NINGUNA MANERA! De hecho, alentamos a nuestros yoguis a usar sus voces y expresarse tanto como sea posible. Invitamos a los estudiantes a imaginar si fueran un bote, ¿hacia dónde les gustaría navegar? O si fueran un águila, ¿dónde construirían su nido? Vocalizamos a través del canto o la canción.

A los niños les encanta jugar juegos. Pero mejor aún, ellos aprenden jugando juegos. Los maestros de KAY tienen una biblioteca de juegos increíbles para todos los rangos de edad e intereses para elegir para cada clase. Juegos son esenciales en el desarrollo de los niños porque ayudan a los niños a aprender comportamientos pro-sociales como la cooperación, la toma de turnos, la empatía e incluso ayudan a los niños a sentirse conectados con los demás en el grupo; tener sentido de pertenencia. ¿Qué tipo de juegos hacemos? Inscriba a su hijo en un Clase KAY cerca de ti ¡y averiguar! 

Después de las tres cuartas partes de una clase muy activa, es hora de calmar y aquietar la mente. Usamos prácticas de respiración y meditación para ayudar a lograr esto. Los niños tranquilos son niños felices. ¿Por qué? Cuando los niños están tranquilos, se sienten seguros y cuidados. Es cuando no son felices que se portan mal con problemas de comportamiento. Las prácticas de pranayama (respiración) y meditación son semillas diferentes que sembramos para cosechar felicidad.  

A través de la respiración, enseñamos a los niños a calmar el sistema nervioso. Cuando nuestro sistema nervioso está en calma, tenemos una sensación de control sobre nuestros cuerpos y mentes. Nos sentimos empoderados para dar lo mejor de nosotros. yoes. Por supuesto, los profesores de KAY agregan el factor diversión al ofrecer numerosos técnicas de respiración.  

Meditación ayuda a los niños a sentirse felices porque calma la charla en la mente, el vritti. Durante el tiempo dedicado a la mediación, los niños no tienen que sentirse presionados a “hacer” o “ser” nada. Pueden simplemente relajarse y disfrutar el momento, sea lo que sea que les revele. A través de la meditación aprendemos una de las mejores lecciones de todas, la felicidad se puede cosechar cuando queramos, la felicidad viene de adentro.  

¿Te gusta lo que lees aquí? Hay mucho MÁS para explorar y aprender con Bromeando alrededor del yoga. Visite nuestro sitio web para ver nuestras capacitaciones de maestros en vivo y en línea, capacitaciones RCYT de 95 horas aprobadas por Yoga Alliance, cursos en línea especializados, música original, productos y ¡MUCHO MÁS!