Die Wissenschaft des Geschichtenerzählens im Yoga

Da Höhlenzeichnungen tauchte erstmals vor etwa 27,000 Jahren auf, das menschliche GehirnMensch-725651_1280 haben sich rund um das Geschichtenerzählen entwickelt. Das Erzählen von Geschichten macht bis zu 65 % unserer Gespräche aus. Wir sind gebaut, um Geschichten zu hören, uns zu erinnern und zu teilen.

Laut Jon Thomas Die Kunst des Geschichtenerzählens, das Teilen von Geschichten hat große Auswirkungen auf das Publikum, sowohl körperlich als auch geistig:

  • Geschichten schaffen emotionale Verbindungen zu den geteilten Informationen sowie zwischen den Zuschauern und dem Geschichtenerzähler. Das Teilen der Erfahrung einer Geschichte bringt Menschen für die Dauer der Geschichte zusammen und baut diese Verbindung jedes Mal neu auf, wenn die Geschichte erneut geteilt wird.
 
  • 70 % dessen, was wir lernen, geschieht durch Geschichtenerzählen. Denken Sie darüber nach, einem Kind eine neue Yoga-Pose zu erklären. Anstatt nur die anatomischen Merkmale der Pose und eine Schritt-für-Schritt-Checkliste aufzulisten, wie man die Pose macht, teilen wir die neue Pose mit einer Geschichte. Bringen Sie zum Beispiel Upward Dog und Downward Dog bei, indem Sie einen Hund dehnen und darüber sprechen, wie Ihr eigener Hund mit dem Schwanz wedelt. Dies wird Ihren Kindern helfen, sich an die hundeähnlichen Posen zu erinnern.
 
  • Geschichten geben Fakten eine persönliche Bedeutung. Das ist, als würde man versuchen zu erklären, wie Yoga angefangen hat. Wir könnten die Posen einfach üben, aber stattdessen erklären, dass die Yogis vor Tausenden von Jahren steif und unbequem wurden, wenn sie den ganzen Tag nur dasitzen und meditieren. Also begannen sie, sich umzusehen und die Bewegungen der Tiere zu bemerken. Sie versuchten sich wie die Kuh zu dehnen und stellten fest, dass es sich gut anfühlte. Dann versuchten sie, wie eine Schlange zu gleiten, und fühlten sich noch besser. Die Kinder können sich nun persönlicher auf die Informationen beziehen und werden sich daher länger daran erinnern.
 
  • Storytelling initiiert mehr Gehirnaktivität. Natürlich, wenn man eine Geschichte hört, die 25353026890_aca506369d_zsprachverarbeitende Teile des Gehirns werden aktiviert. Andere Bereiche des Gehirns reagieren jedoch so, als würde der Zuhörer die Ereignisse der Geschichte ebenfalls miterleben. Der sensorische Kortex reagiert also, wenn er darüber spricht, wie glatt ein Kiesel war. Und der motorische Kortex wird aufgeregt, wenn er hört, dass eine Person einen Schläger schwingt – er denkt, dass Sie den Schläger tatsächlich selbst schwingen! Das beste Beispiel dafür ist, wenn man von Essen hört. Wenn jemand ein leckeres Essen beschreibt, läuft einem das Wasser im Mund zusammen, obwohl das Essen gar nicht in seiner Nähe ist – man kann es weder riechen noch schmecken. Aber das weiß dein Gehirn nicht!
 
  • Storytelling ist eine Möglichkeit, die Gedanken und Meinungen der Menschen subtil und tief zu beeinflussen. Uri Hasson von der Princeton University sagt: „Als sie sprach … [die Zuhörer] verstanden ihre Geschichte und ihre Gehirne synchronisierten sich. Wenn sie Aktivität in ihrer Insula, einer emotionalen Gehirnregion, hatte, taten dies auch die Zuhörer. Als ihr frontaler Kortex aufleuchtete, tat es auch ihrer. Durch einfaches Erzählen einer Geschichte konnte die Frau Ideen, Gedanken und Emotionen in die Gehirne der Zuhörer pflanzen.“ Mächtig, nicht wahr?

All diese wissenschaftlichen Beweise für die Kraft des Geschichtenerzählens können leicht in der Yogastunde eines Kindes genutzt werden. Ich habe mehrere Aktivitäten zum Geschichtenerzählen mit meinen eigenen Klassen aller Altersgruppen durchgeführt. Hier sind meine drei Favoriten:

Harold und der lila Wachsmalstift ist ein klassisches kleines Buch über einen Jungen und seine Zauberkreide. Was er zeichnet, erwacht zum Leben. Nachdem wir es meiner Klasse vorgelesen haben, versuchen wir, unsere eigene Geschichte zu erfinden. Wenn ich drinnen bin, bringe ich Papier (Metzgerpapierrollen oder Verpackungspapier funktionieren super) und Buntstifte mit. Wenn wir draußen sind, ist Bürgersteigkreide perfekt zu verwenden. Vor dem Unterricht mache ich Karteikarten von Yoga-Posen, schreibe das Wort und eine Strichzeichnung der Pose. Zum Beispiel sind Mountain, Flower, Tree, Happy Baby usw. großartige Substantive für Geschichten. Dann kommen die Kinder nacheinander, wählen eine Karte aus, zeichnen das Objekt auf das Papier oder den Bürgersteig, und alle machen die Pose. Die zweite erzählt die Geschichte von Anfang an, wählt eine Karte aus und fügt dann ihre Pose zur Liste hinzu. Ab dem 10. Kind ist die Geschichte ziemlich lang, aber die Zeichnung hilft ihnen, sich an die Reihenfolge der Ereignisse zu erinnern.

22698676857_dd0e6447ef_zGehen auf einen Campingausflug ist ein altes Roadtrip-Spiel. Der erste Spieler sagt: „Ich mache einen Campingausflug und bringe ____ mit.“ Sie füllen die Lücke entweder mit einer Pose aus, die mit einem „A“ beginnt (dann „B“, „C“ usw.) oder mit einer Pose, die dem Anfangsbuchstaben ihres Namens entspricht. Dann machen alle die Pose. Der nächste Spieler wiederholt die Zeile: „Ich mache einen Campingausflug und bringe ein ______ (Wiederholung der Antwort des ersten Spielers) und ein ______ (ihre eigene Pose) mit.“ Wieder machen alle die Pose. Das kann ziemlich albern werden – was es einprägsamer macht. Sie werden wahrscheinlich auch ein paar neue, kreative Posen daraus machen!

Machen Sie zum Schluss eine Erzähl mir eine Geschichte einstellen. Malen Sie mit glatten Flusskieseln Bilder von Dingen, die entsprechende Posen haben (wie Baum, Boot usw.). Legen Sie die Kieselsteine ​​in einen Beutel, und wenn jede Person an der Reihe ist, ziehen sie einen Kieselstein heraus, sehen sich das Wort an, ergänzen die Geschichte und stapeln den Kieselstein. Die Geschichte ist so lang, wie die Kieselsteine ​​gestapelt werden können. Sie könnten dies auch mit einem Jenga-Spiel tun, indem Sie die Posen auf die Blöcke schreiben und sie stapeln, während Sie die Geschichte erzählen.

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