Immer wenn ich ein kleines Kind sehe, das eine Maske trägt, schreit der kleine Psychologe in mir: „Wird dich das auf der ganzen Linie durcheinander bringen?“ Nein, ich meine nicht die körperlichen Auswirkungen des Tragens einer Maske für so viele Stunden am Tag, aber wie wirkt sich das Aufwachsen in einer angstbasierten Realität auf diese Kinder aus, die so leicht zu beeindrucken sind?

Viele Menschen haben extreme Meinungen zu dieser globalen Pandemie, wie sie gehandhabt werden sollte und wie wir als Gesellschaft vorankommen sollten. Aber wie geben wir diese Informationen an unsere Kinder weiter? Machen wir ihnen Angst, Masken zu tragen, indem wir ihnen sagen, dass sie ohne Maske krank werden könnten? Verstärken wir die Vorstellung, dass wir bestraft werden, wenn wir nicht unseren Beitrag leisten, indem wir uns die Hände waschen, Oberflächen abwischen und soziale Distanz wahren? In diesem dreiteiligen Blog werde ich einige aktuelle Forschungsergebnisse vorstellen, die zeigen, wie sich das Aufwachsen in dieser Umgebung möglicherweise auf die geistige Gesundheit unserer Kinder auswirken kann, einfache Praktiken, mit denen wir versuchen können, die Gedanken unserer Kinder zu beruhigen und sie zu beruhigen, und schließlich, was wir tun tun können, um für uns selbst zu sorgen! 

Ein Artikel des Online-Magazins Time besagt, dass Kinder, obwohl sie nicht die primäre Bevölkerungsgruppe der Infizierten sind, immer noch negative Auswirkungen der Krankheit erfahren. „[Wenn] COVID-19 die Körper der meisten Kinder verschont, ist es nicht so freundlich zu ihren Gedanken. Niemand ist immun gegen den Stress, der mit einer Pandemie und der damit verbundenen Quarantäne einhergeht. Kinder können jedoch besonders gefährdet sein.“ Kluger bezieht weiterhin mehrere verschiedene Forschungsstudien, die die negativen mentalen Auswirkungen zeigen, die das Aufwachsen in einer globalen Pandemie auf Kinder haben kann. „Eine Studie aus China, die in JAMA Pediatrics veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher in der Provinz Hubei, wo die Pandemie ihren Ursprung hatte, eine Stichprobengruppe von 2,330 Schulkindern auf Anzeichen emotionaler Belastung. Die Kinder waren eingesperrt … [seit] durchschnittlich 33.7 Tagen. Selbst nach diesem einen Monat berichteten 22.6 % von ihnen über depressive Symptome und 18.9 % litten unter Angstzuständen.“ (1) 

Darüber hinaus bietet UNICEF einige großartige Ressourcen für Kinder, Jugendliche UND Eltern. „In schwierigen Zeiten ist es normal, dass Kinder und andere Familienmitglieder starke Reaktionen wie Traurigkeit, Reizbarkeit oder Verwirrtheit, Schlafstörungen, körperliche Reaktionen und Angst vor dem Unbekannten haben … Eine Sache, die uns alle verbindet, ist, dass wir alle sind gemeinsam durch diese Krise zu gehen und unser Bestes zu geben, um uns an die neue Realität anzupassen. Der Fokus und das Engagement für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern und Betreuern sind genauso wichtig wie Vorsichtsmaßnahmen gegen das Virus.“ (2)

Lassen Sie uns zuerst besprechen, wie wir jungen Menschen, insbesondere Kindern unter 10 Jahren, Informationen präsentieren. Es ist wichtig, dass wir diese Informationen auf sanfte und einfühlsame Weise weitergeben. Wenn wir zu hart sind, könnte es ihnen Angst machen und in Zukunft viel Angst erzeugen.

Beginnen Sie damit, Kinder darüber aufzuklären, was genau ein Virus ist, wie häufig wir uns mit ihnen infizieren und dass normalerweise starke und gesunde Körper einen Virus abwehren können (und danach tatsächlich stärker werden!). Es ist wichtig, dass Kinder wissen, dass die Ansteckung mit einem Virus nicht zwangsläufig Krankheit oder Tod bedeutet. Es gibt viele Tausende von Menschen, die sich mit Covid infiziert haben und keine Symptome hatten.

Als nächstes müssen wir unseren Kindern beibringen, warum es so wichtig ist, dass wir all diese Vorsichtsmaßnahmen treffen. Es ist für unsere gemeinsame Gesellschaft: für Oma und Opa, für den betagten Nachbarn, der nebenan wohnt, für kranke und immungeschwächte Menschen und alle, die es vielleicht schwer haben, allein gegen das Virus anzukämpfen. Wir waschen unsere Hände mit Liebe, wir tragen unsere Masken mit Stolz und Sorgfalt.

Was können wir außerdem tun, um die Angst unseres Kindes zu lindern, wenn es sich außerhalb unserer Kontrolle anfühlt? Yoga natürlich! Pranayama, Hatha (Bewegung), Meditation und mehr. Wir leben in stressigen Zeiten, und es ist wichtig, dass wir unsere Yoga-Werkzeuge verwenden, sei es, um jeden Morgen ein paar Minuten zu meditieren, in ein Malbuch zu skizzieren oder nach dem Aufwachen ein paar Grüße an die Sonne zu halten. Verbinden wir uns auf positive Weise mit unserem Körper und unserem Geist; Wir müssen diese positiven Verhaltensweisen verstärken, besonders jetzt, wo wir so viel Zeit zu Hause verbringen und höchstwahrscheinlich einen Großteil dieser Zeit damit verbringen, auf Bildschirme zu starren. 

Bleiben Sie dran für Teil 2, in dem ich einige weitere positive Praktiken vorstellen werde, die Sie mit Ihren Kindern anwenden können, um einen gesunden Geisteszustand zu bewahren. Unsere Welt macht eine sehr herausfordernde Zeit durch, lasst uns unsere Yoga-Tools sinnvoll einsetzen!

1. Kluger, Jeffrey. „Die Auswirkungen des Coronavirus auf die psychische Gesundheit von Kindern vertiefen sich.“ Time, Time, 23. Juli 2020, time.com/5870478/children-mental-health-coronavirus/.
2. „Psychische Gesundheit und Wohlbefinden von Kindern und Familien, die von COVID 19 betroffen sind.“ UNICEF Global, 26. März 2020, www.unicef.org/northmacedonia/mental-health-and-wellbeing-children-and-families-impacted-covid-19.

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