Zunächst einmal, warum verwenden wir Yoga-Requisiten? Das ist leicht! Requisiten helfen uns, eine bessere Ausrichtung zu haben, ohne zu verletzen oder unsere Körper zwingen. Requisiten sind auch eine Möglichkeit, Yoga für alle Praktizierenden zugänglich zu machen, unabhängig von Erfahrung und Fähigkeiten. Im Kinderyoga können wir auch Requisiten verwenden, um Aktivitäten mehr Spaß zu machen!

Stellen Sie sich also vor, Sie vergessen eines Tages, Ihre Trickkiste mitzubringen, um den Yoga-Kurs Ihrer Kinder zu unterrichten … Oh nein! Was kannst du tun? Glücklicherweise können wir Alltagsgegenstände verwenden, die wir in unseren Häusern und Klassenzimmern finden, um einen unterhaltsamen, effektiven Yoga-Kurs zu gestalten.

Beispielsweise:

• Blöcke: Wenn Sie für einige Haltungen einen Block benötigen, können Sie dies tun benutze ein Buch (oder mehr als eins, wenn es nicht sehr dick ist).
• Riemen: Verwenden Sie einen Gürtel, ein Band, Gummibänder, eine Krawatte, einen Schal oder viele andere Dinge, die uns helfen können, unsere Körperhaltung auszurichten.
• Pom Poms: Kidding Around Yoga hat ein lustiges Spiel mit Pom Poms namens Toega. Wenn Sie keine Pompons haben, verwenden Sie Wattebäusche oder zerknittertes Papier. Eine andere Möglichkeit ist Machen Sie einige Pompons mit Garn.

• Hoberman-Sphäre: Dies ist eine sehr nützliche Requisite, um zu lehren, wie das Atmen funktioniert. Wenn Sie Lego haben und ein Superprofi im Bauen von Dingen sind, können Sie sie vielleicht verwenden, um eines zu erstellen. Wenn Sie wirklich schlau sind, können Sie einen mit Eisstielen machen. Sie können sie bemalen und sie toll aussehen lassen! Hier ist ein Link zu einem Lernprogramm.
• Bolsterkissen: Dies ist eine einfache Requisite, die Sie selbst erstellen können. Du kannst einfach ein altes Kissen wiederverwenden! Rollen Sie es auf und legen Sie einige Gummibänder darum und bedecken Sie es mit Stoff. Die zweite Rolle wird aus Handtüchern und einigen Bändern hergestellt. Sie rollen sie einfach auf und binden sie mit dem Band zusammen. Die dritte Methode ist die Verwendung eines alten Teppichs oder einer dicken Decke. Rollen Sie sie einfach auf und befestigen Sie sie mit einer Krawatte oder einem Gürtel.
• Yogamatte: Das Must-have für unsere Praxis! Aber wenn Sie keine Matte haben, können Sie auch Spielmatten aus Schaumstoff verwenden, wie sie im Kinderzimmer verwendet werden, oder auch Schaumstofffliesen. Wenn Ihr Boden nicht rutschig ist, können Sie eine dicke Decke oder ein Handtuch verwenden.
• Augenkissen: Dies ist eine erstaunliche Stütze, besonders wenn die Meditationszeit kommt (wir nennen diese geführte Meditationszeit manchmal „Secret Garden“). Augenkissen sind sehr einfach herzustellen. Hier ist, was Sie brauchen: Reis oder Linsen, Lavendelöl oder ein anderes ätherisches Öl, das Sie haben, saubere Socken oder ein Stück Stoff, Nadel und Faden (wenn Sie eine geschickte Person sind, können Sie eine Nähmaschine benutzen).

Schritt 1: Wenn Sie ein Stück Stoff haben, markieren Sie es (auf der unbedruckten Seite) und schneiden Sie dann vier Rechtecke aus, die groß genug sind, um die Augenpartie Ihres Gesichts zu bedecken (etwa 6 x 2.5 Zoll oder 15 x 6 cm). Wir brauchen vier Rechtecke, weil wir zwei Beutel machen – einer wird das mit Reis gefüllte Kissen sein und der andere wird der Fall sein, damit Sie es können es waschen.

Schritt 2: Nähen Sie die Nähte des zu füllenden Kissens, indem Sie die beiden bedruckten Seiten zusammenlegen und die Schnittkanten aufeinander ausrichten. Nähen Sie um 2 der Schnittkanten herum. Füllen Sie es mit Reis oder Linsen. Nähen Sie dann die letzte Seite geschlossen, um sie zu versiegeln. Nähen Sie an der anderen Tasche nur drei Kanten, da eine kurze Seite offen bleiben sollte, um in die mit Reis gefüllte Tasche zu gleiten. Wenn Sie möchten, können Sie einen Knopf annähen, damit Sie Ihre Hülle öffnen und schließen können. Wenn Sie nicht nähen möchten oder nicht können, können Sie stattdessen Stoff oder Heißkleber verwenden. Sie können finden Tutorials online.

Schließlich, wenn Sie kein Stück Stoff haben, können Sie immer eine alte, aber saubere Socke verwenden. Sie müssen es nur auf die richtige Größe zuschneiden, dann füllen und die Öffnung nähen (oder einen Knoten machen). Und voila! Sofortige Entspannung!

Wie Sie sehen können, kann das Praktizieren von Yoga mit Requisiten einfach und kostengünstig sein. Sie brauchen nur Ihre Vorstellungskraft und einige einfache Werkzeuge. Es gibt also keine Entschuldigung, Ihr Training oder Ihren Unterricht zu verschieben!