أنا أحب الشاطئ! الشيء المفضل لدي هو الذهاب إلى الشاطئ. المحيط ، والهواء العليل ، والرمال الدافئة ، والشمس الساطعة في السماء ... التواجد على الشاطئ أمر مبهج. أضف الآن بعض اليوجا إلى يوم شاطئي جميل ، ولا يوجد شيء أفضل من ذلك.

تعتبر اليوجا على الشاطئ من أكثر الطرق متعة لممارسة الرياضة. الشاطئ بحد ذاته مثير بما فيه الكفاية ، والقليل من طلاء اليوجا يجعل كل شيء أفضل! أفضل شيء هو أن الشاطئ يحتوي على الكثير من الأشياء الرائعة التي يمكنك استخدامها لجعل Kids Yoga أكثر إمتاعًا مما هي عليه بالفعل.

الآن أول شيء ، أن يكون لديك فصل يوجا رائع للأطفال على الشاطئ ، عليك أن تأخذ بعض الأشياء في الاعتبار. قبل أن تبدأ الفصل ، تأكد من أن الأطفال قد فعلوا ذلك كريم واقي من الشمس على. اسأل أطفالك عما إذا كانوا يرتدونها. تحقق مع والديهم ومارس بعض اليقظة معها. ذكرهم كيف علينا حماية أنفسنا من التعرض لحروق الشمس. شيء آخر يجب مراعاته عند القيام بفصل يوجا للأطفال على الشاطئ هو أنه يجب عليهم إحضار المياه العذبة للشرب أثناء الفصل. امنحهم استراحة قصيرة لأخذ رشفة وتهدئة قليلاً. من الأفضل إعداد الفصل في الظل البارد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. لكن في بعض الأحيان هذا غير ممكن. لذا اضبطي ذلك عن طريق الحصول على أطنان من الماء ، ودعي الأطفال يرتدون ملابس الشاطئ: النظارات الشمسية ، والقبعات ، والأكمام الطويلة قمصان ليكرا، إلخ. دعهم يستمتعون بذلك. هناك شيء أخير عليك أن تقرره قبل أن تبدأ فصلك الدراسي: هل ستحصل على حصائر أو مناشف للشاطئ؟ هل ستحضر الفصل على الرمال أم على سطح السفينة أو الرصيف؟ ضع كل ذلك في الاعتبار عند تحديد أنشطتك. يعد الجري بأحذية على الرمال أمرًا مزعجًا للغاية ، ولكن إذا كانت الرمال شديدة الحرارة ، فليس من الممتع أن تكون حافي القدمين! لإنجاح فصل يوجا الأطفال على الشاطئ ، تأكد من مراعاة هذه الأشياء قبل البدء في التخطيط لما يجب القيام به. لحسن الحظ ، من السهل الحصول على الإلهام على الشاطئ. وإذا اتبعت بعض نصائح الأمان التي قدمتها لك ، فستكون على ما يرام وستكون قادرًا على الإبداع.

والآن بعد أن أصبحت جاهزًا ومستعدًا لبدء فصلك الدراسي على الشاطئ ، عليك أن تجعله مميزًا. استخدم المناطق المحيطة لعمل فصل يوجا مذهل وفريد ​​من نوعه للأطفال. يمكنك الاستفادة من المحيط لعمل تأمل قصير لطفل من خلال دعوة طلابك للاستماع إلى المحيط ، والشعور بالنسيم في وجوههم ، ودفء الشمس على بشرتهم ، والاستماع إلى أنفاسهم ، ومطابقتها مع بحر. اسألهم عما إذا كانوا يستمعون إلى الطيور من حولهم. أسلوب التأمل الرائع الآخر الذي يمكنك القيام به على الشاطئ هو المشي التأمل. إذا كان الطلاب كبيرًا بما يكفي لوضع أقدامهم في الماء ، يمكنك حتى جعلهم يمشون على الشاطئ. الشاطئ هو المكان المثالي لممارسة تأمل المشي. جربها بنفسك وستعرف ما أتحدث عنه.

استخدم موضوعًا بحريًا. يمكنك استخدام تشكل السلطعون, وضعية دولفين, تشكل القارب، وضع القراصنة (اختلاف الشجرة) ، تشكل الأسماك، إلخ. يحب طلابي القيام بالمحارب الأول كمتصفحين. ثم أخبرتهم أن يفعلوا اللوح الخشبي (الذي نستخدمه بالفعل في اللغة الإسبانية نفس الكلمة لوصف لوح التزلج). تأتي موجة وتقلب اللوح الخشبي رأسًا على عقب. يمكنك استخدام منظار اليوجا لمعرفة ما يوجد في البحر. يمكنك أن تسألهم كيف وصلوا إلى هناك. أخبرهم أنك ركبت دراجة وكيف فقدت عجلة على الطريق.

الآن للألعاب! أي لعبة ممتعة على الشاطئ. فقط تذكر أنه في بعض الأحيان عندما يركضون ويستمتعون ، يمكن أن تصبح الرمال شديدة الفوضى. احترس من عيون الأطفال. أحاول ألا أجعلهم مجنونين بالركض والقفز. الأغاني؟ يوغي ذهب إلى البحر مصنوع من أجله. أي أغنية تعمل طالما لم يكن هناك الكثير من الحركة ولا الكذب على الأرض ووجههم في الرمال.

من الأساليب الرائعة لإدارة الإجهاد للأطفال التي يمكنك تعليمها على الشاطئ صنع قارب ورقي مطوي. ضعه على بطونهم. ثم يتعين عليهم الشهيق والزفير مع هز بطونهم القارب لأعلى ولأسفل. يمكنهم الاستماع إلى الأمواج في المحيط ومعرفة ما إذا كان بإمكانهم مطابقة توقيت الأمواج بأنفاسهم. إذا كنت ترغب في القيام بنشاط فني وحرف ، يمكنك جعلهم يقومون بأنفسهم قوارب ورقية ونزينهم بالرمل! يتطور التركيز في كل فن وحرفة ، خاصة في طي الأوريجامي واللصق بالرمل. الشاطئ رائع للفنون والحرف اليدوية. التزيين بالرمال ، وصنع الملص ، وإضافة بعض أصداف البحر إليها ، وتحصل على تصميم أصلي للشاطئ.

نشاط تركيز آخر هو تراتاك بالرمل. إنها تتكون أساسًا من التركيز على شيء واحد ، في هذه الحالة ، الرمل أو الماء ، لفترة طويلة من الزمن. يمكنهم التركيز على البريق اللامع في الرمال أو على الماء.

يمكنك عمل عرض بناء رملي لليوجا. يقوم الأطفال بنسخ الأوضاع التي تقوم بها ، أو يمكنهم حتى وضعها لك لنسخها. يمكنك بناء مضمار سباق على الرمال وجعل الأطفال يتسابقون في القيام بوضعية الطاولة ، أو الكلب المتجه نحو الأسفل ، أو حتى جعلهم يجربون بعض وضعيات التوازن في الرمال - التوازن يغير قاعدة الدعم الخاصة بك وهو أكثر تحديًا من القيام بذلك على الأرض. من الجيد لهم أن يتحدوا أنفسهم.

فكرة أخرى هي الحصول على البعض كرات الشاطئ وتعليم بعض المواقف معهم. اجعلهم يقومون بوضع الكرسي أثناء الضغط على الكرة في أيديهم. جربه مع كرات الشاطئ بين الساقين. اضغط عليه حتى يتعلموا تنشيط عضلاتهم لتثبيت الوضعيات. قم ببعض تحية الشمس مع كرة الشاطئ بين أرجلهم ، واقفز للخلف وللأمام ، وقم بعمل Downward Dog ، و Upward Dog ، وحتى Bow. يمكنك استخدام الوضعيات كشرائح لتتدحرج الكرة لأسفل. يمكنك لعب كرة القدم الشاطئية. يقوم أحد الأشخاص بوضع المثلث بينما يقوم الآخر بركل كرة الشاطئ تحت المثلث.

يمكنك التحدث عن الطبيعة واليقظة لتعليمهم عن الحيوانات على الشاطئ وكيف يمكن لأعمالنا اليومية أن تؤثر على نظامهم البيئي. في الحلقة الختامية ، قد تطلب من طلابك التفكير في كيفية حماية الشاطئ. كن جادا وعلمهم عنها كارما يوجا.

يمكنني الاستمرار. كما ترون ، فإن دروس اليوغا للأطفال على الشاطئ هي فكرة رائعة. يمكنك حتى إقامة حفلة عيد ميلاد للأطفال أو معسكر يوجا للأطفال مع لمسة الشاطئ. وتخيل ماذا؟ إذا لم يكن لديك شاطئ ، فما عليك سوى الحصول على بعض كرات الشاطئ ، والحصول على بعض القبعات ، والقيام بالقوارب الورقية ، والتنفس والشاطئ في صفك في أي مكان!

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (يوجا للعائلات).