焦虑和压力是非常真实的，会给我们的孩子带来危险。 学会倾听他们的身体和放松是重要的生活技能。 许多家庭重新回到学校，重新开始他们的日常生活。 这可能意味着从钢琴到足球的时间安排过多、咖啡因过多，以及在旅途中吃一顿快餐。

儿童和成人都生活在不断前进和做事的状态中。 在瑜伽的研究中，这是三个之一 GUNAS or 自然属性; 拉贾斯 这意味着过度活跃。 另外两个 GUNAS ，那恭喜你， Sattva （平衡或轻）和 塔马斯 （不活动和黑暗）。 以这种方式生活会让人感到不适，让我们忘记与亲人和社会在一起的当下。

开玩笑瑜伽（KAY） 拥有三首令人惊叹的歌曲，可以帮助为成人和儿童营造一种深度放松和平衡的氛围 秘密花园, 在秘密花园 (乐器)，还有，我家人的最爱， 花园梦（器乐）.

[mp3j track=”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/The_Secret_Garden_sample.mp3″ 标题=”秘密花园”] [wp_eStore_buy_now_button id=35]

[mp3j track=”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/In_the_Secret_Garden_sample.mp3″ title=”在秘密花园（乐器）”] [wp_eStore_buy_now_button id=36]

[mp3j track=”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/Garden-Dreams-sample.mp3″ title=”花园梦想（乐器）”][wp_eStore_buy_now_button id=36]

 

受到教我钩编艺术的祖母和妈妈的启发，我开始制作美丽的蝴蝶，以融入我的 KAY 课程。 在我们拍拍、摇晃和移动身体的每一个部位之后，我们就可以在秘密花园里放松了。 当孩子们安顿下来时，我保证当他们完全静止时，一只蝴蝶会陪伴他们的到来。 很多时候，这是成人和儿童课程中最受喜爱的部分。 有些人会要求保留蝴蝶。 或者我听到，“你能教我做一个吗？” 在我的 KAY 学生眼中，我见证了创造力的火花，我满怀感激之情。

“我们喜欢蝴蝶的美丽，但很少承认它为实现这种美丽所经历的变化”~ Maya Angelou